Ашигтай шинж чанар, амин дэм, илчлэг агуулга. Лууван - Гоо сайхны болон эрүүл мэнд нь барьцааны

Манай эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн, сайн сайхан баталгаа - зөв, тэнцвэртэй хоолны дэглэм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөллийг шинжлэх ухаан, технологийн дэвшил гэдгийг олон нийтэд амлаж байна. Энэ нь хэтэрсэн жин, ядрах, ойр ойрхон ханиад баталгаажуулсан байна. Муу хоол тэжээл илүү их эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Юу хийх вэ? Ийм лууван зэрэг илүү, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, иддэг.

Лууван каротин нь маш их агуулдаг, тиймээс энэ нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд аль алинд нь ашигтай байдаг. ямар нэг хэлбэрээр лууван идэх хэрэгтэй: Түүхий эд, уурын, чанасан. лууван гол зүйл нь бүтээгдэхүүн илүү сайн шингээх нь бага зэрэг ургамлын тос нь таваг руу нэмнэ. Мөн лууван дахь бүлгийн олон амин дэм агуулдаг B, D, C, E, Ашигт малтмалын давс (кали, натри, хлор, кальци, магни, фосфор); сахар. хоол улмаас луувангийн хэвийн үйл ажиллагаа, бодисын солилцоог сайжруулдаг.

Ялангуяа ашигтай үрж жижиглэсэн лууван, луувангийн шүүс. Илчлэгийн луувангийн шүүс бага (100 грамм тутамд нь зөвхөн 28 ккал) юм. Лууван шүүс нь зөвхөн урьдчилан сэргийлж чадна төдийгүй олон өвчнийг эмчлэх. луувангийн шүүс тогтмол хэрэглэх нь алсын харааг сайжруулдаг нь, мэдрэлийн системийг тайвшруулж цусны судас dilates. Та үе мөчний зовж байгаа бол, зүрх судасны өвчин, чи ядрах, мэдрэх дархлааны дутагдал байх аваас, тэгвэл та нар луувангийн шүүс эрүүл мэнд, эрч хүч, эрчим хүчний чухал эх үүсвэр юм. Мөн шүүс шархлаа нь байгалийн уусгагч, хорт хавдар гэж үзэж байна. Эрс, ялангуяа хоолой, хамар, чихийг, амьсгалын замын нөлөөлж, халдвар эсэргүүцэх сайжруулдаг. өөрсдөө анхаарал тавих, байнга Охид илүү тогтвортой, илүү хурдан ширний үр дүнд хүрэхийн тулд хуралдааны дараа шинжээчид луувангийн шүүс нэг аяга уух зөвлөгөө өгөх гэсэн нэртэй solarium авна уу. Мөн арьс, наранд идээлэх дараа шүүс дээр ажилладаг. Харин шүүс хэрэглэх тодорхой хязгаарлалт байдаг. Та хэт их шүүс ууж байвал, өнгө ийм Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн урьдчилан сэргийлэлт нь хүн өдөрт шүүс ямар ч илүү 100 гаруй мл уух ёстой гэж хэлж байна, шаргал болдог. амтыг хөнгөлөх бага зэрэг тос шүүс нэмж болно.

Олон охид чанд тэдний зургийг харж, илүү сайн авах айж байдаг, калори тоолж. Лууван эрчим хүчний үнэ бусад хүнсний ногоо, бага утгаас ялгаатай байна. Энэ нь илчлэг санаа зовох шаардлагагүй юм, лууван 100g нэг л 32 калори агуулдаг. Илчлэг лууван нь сахар болон цардуул агуулсан улмаас хүлээн авсан боловч үнэ нь 100 грамм маш бага юм. Нэмэлт луувангийн илчлэг, эсрэгээр тэр ч байтугай, таны бэлхүүс нөлөөлөхгүй байх болно жингээ хасах нь туслах Мандарин бодвол тэр ч байтугай бага байна. Таны хамгийн сайн найз - Тийм учраас тэг илчлэг лууван төлөө тэмцэлд гэдгийг мэдэж байх!

Та ноцтой лууван тусламжтайгаар жингээ хасах шийдсэн бол бид эрүүл хоол хэд хэдэн хувилбаруудыг санал болгож байна.

шинэ лууван, өргөст хэмх, алимны салат. Бүх найрлага сараалжтай, тос багатай цөцгий, нимбэгний шүүс, хутгаад нь хувцастай. Та салат селөдерей, зөгийн бал, ургамал нэмж болно. шанцайны ургамал навч үр дүнг хоол тархсан.

Лууван коктейлийн.   2 том лууван, тохируулагч дамжин өнгөрөх улаан лоолийн шүүс мөн шил нэмэх селөдерей нэмж, жигд болтол зоддог. Эсвэл та шанцай нэмж болно.

зарим хоолны дэглэм, нь та бусад хүнсний ногоо хослуулан 3-4 хоногийн турш лууван идэх хэрэгтэй байдаг. Үр дүнтэй луувангийн хоолны дэглэм юм , учир нь дээр дурдсан шиг, энэ ногооны хэт их хэрэглээ нь шар арьс ая асуудалд хүргэж болно, чамд ч сайн биш. Илүү үр дүнтэй, аюулгүй нь зөвхөн долоо хоногт нэг удаа луувангийн өдөр харьцах байна.