Ашиг тус, хор хохирол, илчлэг - үзэм нь ааруул

Магадгүй ихэнх хүмүүс илчлэгийн зэрэг бүтээгдэхүүний шинж сонирхож байна. үзэм нь ааруул - бүх дуртай амттан бол тэр нь зөвхөн амттай, бас ашигтай байдаг. Энэ нь түүнчлэн дан бүтээгдэхүүн аль аль нь болдог нь илүү төвөгтэй хоол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.

гол шалгуур үзүүлэлтүүд

хүн хоолны дэглэм бол бүтээгдэхүүний талаар түүнийг сонирхож хамгийн эхний зүйл нь тэдний илчлэг агуулга юм. Ааруул 343 ккал агуулдаг. Эрчим хүчний үнэ цэнийг хувьд, уургийн дараа хувьцааны 22 грамм хэмжээгээр одоогийн гаралтай зөвхөн 7 грамм болон нүүрс усны 30 грамм эзэлж байна.

Тиймээс бид энэ бүтээгдэхүүн нь маш өндөр илчлэг байна гэж хэлж болно. үзэм нь ааруул ч бас элсэн чихэр, цөцгий, эсвэл тос, илүү тэжээлийн болгодог агуулсан байдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн амттай, бас маш тэжээллэг байдаг боловч энэ нь ихэвчлэн өглөөний цайны үеэр хэрэглэсэн тул шаардлагатай эрчим хүчээр биеийг нь дүүргэж байна.

илчлэг, тэтгэмжийн - үзэм нь ааруул

Энэ нь хүний биед сүү, сүүн бүтээгдэхүүний үр ашгийг үнэлж хэцүү байдаг. Тэд баян найрлага, илчлэг өгч, эрүүл хоолны дэглэм үндэс суурь нь гэж нэрлэж болно. Ааруул үзэм нь дараах ач холбогдолтой шинж чанартай байна:

• улмаас кальцийн өндөр агууламжтай яс, хадаас, үсний уутанцар бэхжүүлж,
• фосфор, харааны аппарат дээр ашигтай нөлөө;
• амархан уураг хурдацтай задралын улмаас шингээд;
• Фолийн хүчил зуслангийн байшин бяслаг агуулагдаж, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг хадгалахын тулд зайлшгүй юм;
• Хоол боловсруулах системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоно.

илчлэг, хор хөнөөлийг - үзэм нь ааруул

Харамсалтай нь, энэ нь тийм юм болоогүй үнэхээр эрүүл хоол хүнс юм. Үргэлж ямар нэгэн заалт, боломжтой гаж нөлөө байдаг. Тиймээс бид үзэм нь ааруул аюулын тухай ярих бол энэ нь чухал ач холбогдолтой дараах тэмдэглэх явдал юм:

• Энэ бүтээгдэхүүний урвуулан өдөр амттан 200 гаруй грамм идэж байх ёстой учраас холестерины түвшин нэмэгдсэн хүргэж болох бөгөөд,
• илүүдэл нь кальцийн бөөрний чулуу үүсгэж болно;
• Угсармал бүтээгдэхүүн гадны синтетик бохирдлыг (хамгийн тохиолдолд ийм ааруул таны биед ямар ч хэрэггүй байж болно) агуулсан болно;
• бүтээгдэхүүний зуслангийн байшин бяслаг дээр суурилдаг гэсэн хэдий ч, олон нийтийн (энэ нь жин олз шалтгааны нэг болж болно, эсрэгээр) алдагдлыг жин хувь нэмэр болохгүй вэ үзэм,
• Энэ бүтээгдэхүүн нь лактоза ядуу хүлээцтэй зовж хүмүүст санал болгож байна.

үр дүн нь

Таны хоолны дэглэм тодорхойлоход, та нь зөвхөн калори анхаарал хандуулах ёстой. үзэм болон бусад хатаасан жимс нь ааруул - энэ нь мэдээж амттай, эрүүл амттан юм. Харин та нар цэвэр, байгалийн бүтээгдэхүүн нь өөрийгөө бэлтгэх нь нэг анхаарах нарийн зүйлс нь. Харамсалтай нь, одоо, маш цөөн тооны бизнес зочин, дэлгүүр, худалдан авсан хоол итгэж болохгүй, учир нь чиглүүлдэг. Гэртээ нийтийг бэлтгэх, та гараар элсэн чихэр болон бусад найрлага хэмжээг төрийн, таны хэрэгцээнд хамгийн тохиромжтой авчрах тохируулж болно.