Бадамлянхуа байрлал нь мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг!

Иог гэж юу вэ? Энэ асуудлын талаар маш олон санал бодол байдаг бөгөөд тэдгээр нь маш олон янз байдаг боловч тэдгээр нь бүгдээрээ бүгдээрээ дотоод төлөв байдал, бие махбодыг нэг механизм болгон хянах олон талт хичээлийг хүлээн зөвшөөрдөг.

Дэлхий ертөнцийг бүхэлд нь бүрхсэн загварын хувьд ч олон алдартай хүмүүс йогоор хичээллэдэг боловч хамгийн дээд зэрэг нь самади нь зөвхөн сэтгэлийн цэвэршүүлэлтийн дараа л хүрч чадна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс хичээлүүдийн туршид дэлхийн бүх бодол санаа, туршлагаас татгалзах шаардлагатай байдаг.

Иогт хэд хэдэн хэрэгсэл ашиглагддаг бөгөөд энэ нь хамтдаа бясалгал, хөгжмийн дагалдан, мэдээжийн хэрэг, asanas гэх мэт хүссэн төлөвт хүргэдэг. Сүүлийнх нь бие махбодийг дасгалжуулах, жингээ хасах болон биеийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг.

Иог йогийн хамгийн алдартай дүр бол бадаммейн гэж нэрлэгддэг бадамлянхуа байр юм. Энэ бясалгалын үед асна гэдэг нь бясалгалын хувьд сайн хэрэг. Учир нь энэ байр суурийн ачаар та амьсгалаа хяналтандаа байлгаж, бүх бодлыг хаяж чадна. Энэ бадамлянхуа цэцэг нь нэр төртэй хүндэтгэлтэй хандаж, гадаад ертөнцтэй бүрэн тайван, эв найрамдлыг бэлэгддэг. Бадамлянхуа байр суурь нь сургаалыг сурахад тустай байхын тулд бадамлянхуа байранд хэрхэн суухыг мэддэг байх хэрэгтэй .

Шалны дээр сууж буй нохойнуудыг гүйцэтгэхийн тулд бид баруун хөлийг эсрэг хөлийн гуяны дээр тавьж, зүүн талынх нь баруун талд тэгш хэмтэй байрлана. Алга нь ходоодыг харах ёстой. Иймэрхүү маягтыг хялбархан хийх хэрэгтэй. Яагаад гэвэл энэ нь заахад хамгийн энгийн, хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг зүйлсийн нэг юм. Дараа нь бид энэ байрандаа биеийг бясалгаж, бясалгах болно.

Иог бадамлянхуа байрлал нь йогоор хамгийн алдартай бөгөөд энгийн гүйцэтгэлтэйгээр йогийн мэдрэмжийг бүрэн тайвшруулж, амьсгалын болон мэдрэлийн системийг хэвийн байдалд оруулдаг .

Өмнө дурдсанчлан, йогийн сургаалууд зөвхөн биеийн тодорхой хэсгийг төдийгүй дотоод эрхтнүүдэд нөлөөлөх ёстой. Үүнээс үүдэн symkhasana нь маш түгээмэл байдаг. Энэ өвөрмөц Йог бидний хамоферны хөгжлийг бий болгож, хэлийг сурч, хоолойгоо хүйтнээс хамгаалдаг. Хэрэв та энэ дасгалыг зөв гүйцэтгэхийг сурч чадвал бие махбодийн ерөнхий дархлааг сайжруулж, бадамлянхуа бэлдмэл хийх үед амьсгалыг дээшлүүлэх гэх мэт.

Simhasana энэ аргаар хийгддэг. Эхлээд хэл аманд нуруу, арын хананд чиглэж, тэнгэрийн эсрэг зогсдог. Энэ үед тоглогчийн толгойг хазайлгаж, цээж рүү нь чангална. Энэ нь та булчингийн үрэвслийг арилгаж, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулж, шүлсийг нэмэгдүүлэх болно. Энэ нь хоолойны булчингийн чангаралтаас шалтгаалж, дасгал хийхдээ өвчин нь nasopharynx-г эзэмшихийг зөвшөөрөхгүй.

Өөр нэгэн чухал шинж чанар нь харсантай холбоотой юм. Энэ нь бие махбодийн бүрэн тайвшрал юм. Өөрөөр хэлбэл, бүх булчин, ухамсар нь энэ цагт амрах ёстой. Яагаад гэвэл ийм байрлалыг орчуулах нь "цогцос" гэсэн утгатай. Йогын бүх сургаал бие махбодийн бүрэн аман дээр үндэслэсэн учраас бүү ай. Зөвхөн бие бялдраа тайвшруулж, бие бялдраа тайвшруулахаас гадна бясалгал хийхийн тулд сэтгэлийн дарамтыг бүрэн арилгах хэрэгтэй.

Эцэст нь хэлэхэд, бид йогийг төлөөлж байсан шиг тийм чийрэгжүүлэлтийн ажилд оролцож эхлэхээсээ өмнө, та нар дэлхийн зовнилоос бүрэн татгалзахад бэлэн байгаа эсэх, атаархал, үзэн ядалт, айдас, түгшүүрийг арилгах боломжтой эсэх нь тодорхойгүй . Хэрэв та заах арга замаа эхлэхэд бэлэн биш байгаа бол та бадамлянхуа цэцэг шиг ийм энгийн, алдартай ямар ч асана гэж байхгүй бол төгс төгөлдөрт хүрэх хамгийн дээд түвшинг ойлгоход туслах болно. Өөртөө хандан ярьж, битгий худал хэлээрэй.