Гэдэс өөх арилгах вэ: Бүх дасгалуудыг

Хэвлийн Гадаад өнгө байдал өсөн нэмэгдэж гэдэс - энэ нь тэр хүүхдийг хүлээж бол үргэлж эмэгтэйд урам хугарахаар. Төрөл бүрийн заль мэх - турах дотуур хувцас, бүс - өөх арилгах боломжгүй хэцүү тусламж авах, харин тэд эсрэгээр, дотоод эрхтэн дээр дарамт хор хохирол учруулж болох юм. Бид хөтөлбөр Таны анхаарлыг татаж авчрах "гэдэс өөх арилгах вэ:. Бүх дасгал" тэднийг хийж, та эв нэгдлийг дахин олж авах боломжтой байх болно, аль алинд нь, хүссэн ходоодны хэвлэлийн байсан юм биш. Тиймээс уншаарай - та тулд юу хийх дасгал мэдэж ходоод устгаж болно.

Заримдаа нурууны өвчин, учир нь хэвлийн булчин зөв бэлтгэгдсэн биш юм бол, өдөр бүр ачаалал нь өөрөө буцааж авдаг, сул дорой даралт үүссэн байж болно. Тэгэхээр та түүний нуруун ТАЙЛАНГИЙН ХУРААНГУЙ бууруулах хүсэж байгаа бол, ходоод, сургалтын ABS багасгахын тулд хичээж байна.

хөтөлбөрт дасгал тэдний горимд төлөө байр ол "гэдэс өөх арилгах вэ: бүх дасгал", удахгүй үр дүн таны төлөө болон бусдын төлөө илэрхий байх болно.

Эхний зүйлийг эрх. Энэ нь бүх бие нь ашигтай юм нь зөвхөн хэвлийн булчин, гэхдээ бас таны биеийн бусад нутагт өдөөдөг. Энэ нь маш хялбар хэрэгжүүлэх.

Таны өвдөг сөгдөж, гар шалан эсрэг амрах. зүгээр л түүний өмнө - зэвсэг, буцааж шулуун, толгойг нь байх ёстой. Амьсгал болон амөсгалах, дараа нь - хүчтэй амьсгал. (Түүний өвдөг, гар дээр) эхний байр сууриа авна. доош нь толгойгоо хазайхгүй, аль болох их Түүний нуруу нуман. , Арван Count, амрах эхлэх албан тушаалд дахин авах болно. Дасгал гурван удаа давтан хангалттай байдаг.

"Гэдэс өөх арилгах вэ: бүх дасгал" нь дараах дасгал хөтөлбөр үр дүнтэй хумих тусалдаг хэвлийн булчинг.

Хоёр дахь эрх. хэвтэх хэрэгтэй, хөл тэгшлэх. Гар өгзөг дор илүү байрлуулсан байна доош алга. түүнчлэн бие - дарга нь бас нэмэгдэж биш, дээр тулгуурласан байх ёстой. Амьсгал нь энэ дасгалыг хийж: - амьсгал - амьсгал таны амьсгал барьж. давхраас 15 орчим см-д хөл өргөх. Одоо та, өргөн хөл дүүжин хайч ажлыг дуурайж хэрэгтэй. оймс урагш сунгасан гэж байгаа эсэхийг шалгаарай. 10 савлуур дараа, амрах, зүгээр л хэвтэх. Дараа нь хоёр дахин илүү их дасгал хөтөлбөрийг давтана. smartly, хурдан, таны бага нуруугаа өргөх ямар ч зөөх.

Дасгал гурав. Энэ дасгал йог нь зээлсэн юм, энэ нь бас маш үр дүнтэй байдаг. , Гэдэс өөх арилгах та талбайд асуудалтай анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэдгийг санаарай эдэлж өөрсдөөр нь тодорхойлно. Иогийн дасгалын юм - нь үндсэн зарчим. Энэ зорилгодоо хүрэхэд нөлөө хүчтэй бөгөөд эрс ходоод хөдлөхөд зүгээр л хүрч болно. Дасгал заалт байхгүй байна. хүртэл шулуун гараа доор зогсож, мөн хөл, мэдээж мор өргөн дээр байгуулсан байна. шулуун бас толгойгоо байлга. Хурдан хамар, нэг цагт, аль болох, ходоод шургасан амьсгал. Дараа нь - онгод дээр - Хязгаар үүнийг товойсон. аажмаар 25-30 дахин дасгал хэмжээг нэмэгдүүлэх, дахин давтахгүй 10 удаа эхлүүлэхийн тулд.

Дөрөв дэх эрх. Энэ нь нэг амьсгаагаар хийнэ. дасгалын зорилго нь - д өөх шатаах Хэвлийн. Дахин хэлэхэд, хөлийг бага зэрэг зайтай шулуун зогсож. хамар амьсгалахад. Exhaling, 45 орчим градус урагш түшиглэ. Түүний хонго дээр гараа амрах. нэг цэгт хар л даа. асуудал нь талбай дээр баяжмал, дээд тал нь ходоод нүүх. Энэ байрлалд байх аль болох удаан үзээрэй. , АМРАХ хамар дамжуулан амьсгалж, дахин цэх зогсож байна. эхэлсэн авах ердөө л нэг дасгал, гэхдээ аажмаар ямар ч гурав давталтуудыг тоог нэмэгдүүлэх, гэхдээ.

шүүгээнд эв төлөө тэмцлийг хойшлуулах хэрэггүй. Та эхлээд өдөр бүр дасгал хийх хэрэгтэй болно, харин биеийн үйл ажиллагааны долоо хоногийн дараа гурав хоногийн дотор нэг удаа-аас доошгүй хүрээг давтан хангалттай байх болно. , Дасгал програмыг ашиглах хэрэгтэй "хэрхэн гэдэс өөх арилгах: бүх дасгал", энэ тэмцэлд ялалт зөвхөн чиний төлөө байх болно.