Ducane: бүх цаг үед хоолны дэглэм

Доктор Пьер боловсруулсан dieters арга техник нь хамгийн үр дүнтэй нэг Duke Хоолны дэглэм 1975 онд бий болсон. бүхэл бүтэн ном гарчгийн дор эмчийн бичсэн "Би жингээ алдаж чадахгүй." Эргэлтийн ном 10 гаруй Mill. Хуулбарын хийсэн байна. Ducane арга нь зөвхөн жин бууруулдаг төдийгүй хүрсэн үр дүнг нэгтгэх.

"Ducane-хооллолт" дөрвөн үе шат, үүнээс хоёр жинг бууруулахад чиглэсэн орно, бусад хоёр -on дахин жин биш юм. хоёр үе шат батлагдсан дараа, жин хэвийн.

богино хугацааны "Attack" -ын эхний үе шат нь зөвхөн хэр их "шидэлтийн" шаардлагатай хамааран 2-р 7 хоног шаардагддаг, тэр Нэг Dyukan өгсөн ярилцлагын үеэр тайлбарласан юм. бэлтгэхэд ашиглаж болно зөвхөн 72 бүтээгдэхүүний баялаг хоолны дэглэм оруулах ёстой Жор уураг өгсөн.

Эдгээр нь:

• ямар ч загас,
• бөхийх түгалын мах, үхрийн мах, эсвэл туулайн. Энэ нь ямар нэгэн хэлбэрээр бэлэн байх болно, гэхдээ Хайруулын тохиолдолд газрын тос, сүмс ашиглах нь хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй байна;
• далайн төрөл бүрийн;
• өндөг Өдөрт 2 -аас ихгүй тооны yolks;
• шувууны аж ахуй (цацагт хяруул болон арьсанд ямар тахианы). тэд маш тарган байдаг тул Та галуу болон нугас идэж болохгүй;
• Сүү өөх бүтээгдэхүүн;
• бага хэмжээтэй, сонгино, сармис, даршилсан ногоо, хачир, амтлагч, нимбэгний шүүс, гич нь амтлагч, давс.

Энэ нь бас (уураг, нүүрс усны баялаг цатгалдах нь мэдрэмжийг өгөх) хивэг хоолны халбагын нэг хагас идэж өдөрт, өдөр бүр 20 минут алхах зөвлөж байна.

Үүний үр дүнд хүмүүс 4 кг нь хагасыг алддаг.

"Cruise" -ын хоёр дахь үе шатанд, түүхий эд нь идэж болно, чанасан болон жигнэсэн 28 хүнсний ногоо нэмдэг. Үүнд: улаан лооль, ургамлыг өргөст хэмх, хаш, селөдерей, байцаа, хулуу, идрээ, бууцай, sorrel, манжин, хулуу, улаан лууван, мөөг, сонгино, гоньд, вандуй, амтат чинжvv, шанцайны ургамал, цэцэгт байцаа, Аспарагус, гэх мэт .

"Ducane-хооллолт" хүнсний хэмжээ ямар ч хязгаарлалт агуулаагүй байна. зөвлөж бүтээгдэхүүний бүх элсэн чихэр, өөх, эхний үе шатанд хоолны дэглэм үеэр цардуул агуулсан бүтээгдэхүүн агуулсан байх гэж үнэндээ нууц худал (будаа, төмс, вандуй, эрдэнэ шиш, сэвэг зарам, вандуй, бүрдсэн ногооны салат) хориглоно.

Хоёр дахь үе шат нь уураг өдрүүдэд хүнсний ногоо нэмж, дахин эхлүүлэх байх кг тооноос хамаардаг үед өдөр нь ээлжлэн. Та ус, 2 литр ууж, 30 минут таны алхаж нэмэгдүүлэх өдөр тутмын хивэг 2 халбага идэх хэрэгтэй.

"Хоёр дахь шатанд нь долоо хоногт жин нэг кг нь буурна" - Нэг Dyukan хэлсэн байна. жин, илүү нарийн оновчтой тооцно (идеал) жин цогцолбор томъёо хувь хүний нэр дээр суурилсан тус тус боломжтой юм. данс хүйс, жин, хамгийн их ба хамгийн бага жин, өмнө нь хүүхдэд болон бусад хүчин зүйлсийн тоо юм авсан. Үүний үндсэн дээр бид олон хоногийн хэрхэн 2 үе шат хэрэгтэй тодорхойлж болно.

"Нэгтгэх" гурав дахь үе шат нь хүрсэн үр дүнг нэгтгэн. 10 хоногийн - үргэлжлэх хугацаа нь бүр кг алдсан жингийн хэмжээнээс шалтгаална.

хоолны дэглэм Банан, интоор, усан үзэм, хатаасан жимс, жимсгэнэ бусад жимс, жимс, жимсгэнэ нэмж хэлэв. өдөр бяслаг 40 гр, хөх тариа талх 2 зүсмэлүүдийг ашиглахыг зөвшөөрсөн байна.

Долоо хоногт хоёр удаа та цардуул агуулсан хоол идэж болно, гэхдээ тэдгээр нь газрын тос ямар хоол хэрэгтэй. Мах жагсаалтыг идэж болно өргөжүүлэх. долоо хоногт нэг л өдөр, үе шат 1-нөхцөлийг хадгалж, энэ нь зөвхөн идэх боломжтой юм уураг өндөр байдаг хоол. Долоо хоногт нэг удаа та хүнсний ямар нэг идэх боломжтой үед найр зохион байгуулж болно.

4-р үе шат "тогтворжуулах" гэж нэрлэдэг. Энэ нь ашиглах боломжтой болох уураг бүтээгдэхүүн хязгаарлалт үгүй, бүх үлдсэн - зөвхөн өдөрт нэг удаа. долоо хоногт нэг удаа ч уураг өдөр зарласан байна, тэр 72-эхний бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрнө. 3 халбага - өдөр нэмэгдэх тутам хэрэглэдэг хивэг тоо. Энэ өдөр ус, 2 литр уух, 20 минут алхаж авах үргэлжлүүлэх шаардлагатай байна.

олон давуу тал "Ducane-хоол хүнсэнд" хэдий ч сул тал нь хэд хэдэн байна. Тухайлбал, энэ нь амин дэм, муу амьсгал, өтгөн хатах, ядрах, толгой өвдөх болон дутагдалтай хэлнэ.