Гэртээ хавтгай гэдэс хэрхэн хийх вэ?

Хэн ч тэдний өвөг дээдэс нь өв олж авсан хэлбэр, өөрчилж болно. Гэхдээ энэ нь та даруулга гэдэс хамт явж, хэвийн болгон авах ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв та энэ нутагт өөх тос нь хэт их хэмжээний байгаа бол, энэ нь энд туслах биш юм. Энэ нь цахилгаан өдөөлт нь зовж байна шаардлагатай биш юм хэвлий массаж. хязгаар нь хүнсний хэрэглээ нь хоол хүнс, - Энд нэг арга зам нь. Diet - энэ нь сайхан юм, гэхдээ энэ нь бүгд биш шүү ...

Яаж хийх гэртээ хавтгай ходоод?

Юуны түрүүнд, үргэлж, үнэ цэнэтэй амьдралын эрх, тайван, хэмжих арга замыг идэж байна. Таны ходоод хавтгай болгохын тулд, өөрийн биеийг хэт ямар ч шаардлага байхгүй.

нь өөх илүүдэл жинтэй бичигдэнэ идэж алдаатай итгэл үнэмшил байдаг. моно-ханаагүй өөх тусламжтайгаар бүсэлхийн газар өөх салахыг болно. самар, шоколад, оливын тос, ногооны салат агуулагдаж моно-ханаагүй өөх, олон ноцтой өвчний эсрэг урьдчилан сэргийлэх юм.

гэдэсний эрүүл бол, энэ нь сайхан, хатуу ходоод авах боломж юм. Яагаад тэр вэ? Ямар холболт?

Ихэнх тохиолдолд, хэвлийн хэмжээ улмаас агаарын гэдэсний хуримтлагдсан гэдгийг нэмэгдсэн байна. Үүнээс сэргийлэхийн тулд шаардлагатай хоол хүнс анхааралтай шингээж, сайтар зажилж байна, амаа нээж бага тулд, илүүдэл агаарыг татахуйц биш. Энэ нь ямар нэгэн карбонатлаг ундаа татгалзах нь илүү дээр юм. давс, амтат хоол хүнс болгоомжтой байх ёстой хий үүсэх шалтгаан, бас тэдгээр хоол бага хэрэглэж байна. Ямар ч тохиолдолд биш үү бохь зажлах. Энэ нь хэвлий дайсан юм. Plus - нь ердийн хооллолт, архи ууж тамхи татаж болохгүй. Ямар ч шаардлагагүй дээр талхыг олон шиг, чин сэтгэлээсээ энэ нь тэдний илүүдэл жин аварна гэж итгэж, бүх өгөх. Зөв хоол тэжээлийн - энэ бол олон төрлийн хоолны дэглэм юм. боломжийн хэмжээгээр Талх л ашиг тусаа өгөх болно.

Тийм ээ, хоол хүнс -, тэр ч байтугай илүү чухал - энэ чухал, зохистой хоол тэжээл юм. Гэхдээ яаж гэртээ хавтгай гэдэс хийх вэ? асуулт одоо ч нээлттэй хэвээр байна. Энэ нь бясалгалын тусалж чадна.

хортой - Бид бүгд үнэн хэрэгтээ стресс гэдгийг мэдэж байна. хүн стресст өртөх үед "кортизол" нэртэй бие хувилбарууд бодис нь стресс гормон юм. Кортизол, ялангуяа бэлхүүс газар, өөх, тос, нэмэлт кг хуримтлал тусалдаг. Тиймээс энэ нь биш, гаа цай, Chamomile цай, болон заавал, өдөр тутмын бясалгал өөрсдийгөө батлах тулд аль болох санаа зовох стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх шаардлагатай байна. Тэгээд дараа нь тэдний эргэн тойронд нь таны харилцаа эрс өөрчлөгдөж байна.

та одоо ч гэсэн гэрт нь хавтгай гэдэс хэрхэн хийх талаар бодож байгаа бол, та дасгал хийж болно. Энэ нь таны нуруун зориулсан дасгал:

• Би өвдөг шинжийн нь таны нуруун дээр худлаа босгох, доод бие хэрэгтэй;
• хөл өргөтгөсөн, өргөх, биеийн болон хөл нь таны нуруун дээр хэвтэж,
• түүний гэдсэн дээр, өөрөөр хэлбэл, түүний ходоод, гар, хөл дээрээ тэр үед хэвтэж үүн дээр дүүжин цайз холбоотой байх ёстой.

Хэрэв та эдгээр дасгал тогтмол хийж байгаа бол тэдгээр нь тус бүрдээ хорин удаа ч гэсэн, та нь зөвхөн хавтгай ходоод авч болно, гэхдээ бас буцаж булчин, бэхжүүлэх таны өгзөг барих.

асуулт бол: "хэр хурдан хавтгай ходоод болгох" нь шаардлагатай дасгал эрчимтэй сайжруулах. , Ачааллыг нэмэгдүүлж, та нэмж болно нэгэн цагираг нь дасгал. эрчимтэй судалгаа нь эрс шүршүүрт орхыг дараа, дараа нь хэвлийн арьсны тос нэмж нь тос massaged болгон цэвэрлэнэ. Эерэг нөлөө мэргэжлийн Хэвлийн гараа массаж болно. Энэ нь хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд шаардлагатай хамгийн бага байна.

Харин та яаж хийх талаар бодож байгаа бол долоо хоногт нэг хавтгай гэдэс, энэ нь - уран зөгнөл хүрээнд байна. Мэдээж энэ нь боломжтой юм, юу ч боломжгүй юм, гол зорилго нь түүний өмнө тавих явдал юм. Харин энэ долоо хоногт биш. Энэ нь бодит хугацааг тогтоох шаардлагатай байна. Мөн энэ долоо хоногт - зөвхөн мэс заслын тусламжтайгаар. Бид ч бас өөр аргаар сонирхолтой байна. Бид өөр замаар явна.

Энэ тохиолдолд, бие, аажмаар нэмэгдүүлэх нь илүү дээр юм нь боломжийн ачаалал нь хэмжиж, тууштай хослуулах сайн хоол тэжээл бүхнийг хийх цаг зав илүү сайн байна. Тэгээд ямар ч байсан, эрс өөрчлөлт - биед стресс нь ямар.

гэртээ хавтгай гэдэс хэрхэн хийх асуудлаар талаар санаа зовж байгаа хүмүүст зарим энгийн боловч маш үр дүнтэй дасгал байдаг:

• тарсан хайрцаг шалан дээр жирийн тоглолт, дараа нь тэднийг цуглуулж, нугаралт, хэвлий нь булчин хэт их ачаалал;
• өглөө, та Хэвлий мөс шоо нь хэвлийн булчин хүйтэн агших болно арчиж болно;
• ашигтай жижиг хэмжээний жинг ашиглан хажуугийн сонирхол гүйцэтгэх.

Эдгээр нь хүндрэлгүй дасгал зохистой хооллолт, бусад хослуулан ойр дотны зорилго нь танд авчрах болно.