Хэвлий дэх жин хэрхэн алдаж, гуяны нь - асуулт мэдээж сонирхолтой юм ...

Ямар урт удаан хугацаанд бие параметрүүд нь өмнө аль хэдийн моод 90-60-90 давсан, бүх зөвшөөрөгдөх хязгаараас цааш явсан бол. Тэгээд та хүссэн гоолиг байх , энэ талаар ямар нэгэн цогцолборуудыг мэдэрч байна.

Юу хийх вэ? -д жин хэрхэн алдах хэвлий болон гуяны?

Зарим нь цаг нь зөвхөн уух юм бэ? Энэ нь маш үр дүнтэй арга зам юм. Хурдан хэдэн кг бартаат хаясан. Гэхдээ энэ нь ходоод бялуу хуваах. Мөн та кг идэж эхлэх үед маш хурдан буцаж ирэв.

мах татгалзаж, цагаан хоолоор маш их сонирхолтой авах шаардлагатай вэ? Энэ бол маш сайн, гэхдээ яг зөв биш юм. Хүнсний ногоо - бага илчлэг хоол хүнс, маш олон санаа гарч байна. Бүх шаардлагатай хугацаа энэ тэр зүгээр л сунгасан нь ходоод дүүргэх.

алимны цуу идэх үү? хоолны өмнө. Энэ нь өөх шатаж байх ёстой гэж үздэг байна. Гэхдээ энэ нь ходоод болон таагүй амт сайн сайхны төлөө маш их хор хөнөөлтэй юм. Энэ аргаар хийж болно дээд - нь ходоодны шархлаатай хийх.

Одоо борлуулах янз бүрийн холилдож болон идэш тэжээлийн бэлдмэл байдаг. Тэд үр дүнтэй байдаг. Жин хурдан алдаж, харин аль болох хурдан та тэдгээрийг авч зогсоох гэж тэр ийм ч жин нь буцаана.

хэвлий болон гуяны дотор жингээ хэрхэн хасах асуудлыг шийдэхийн тулд та сайтар бодож, нухацтай хандах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хамгийн чухал зүйл бол - яарах хэрэггүй. Бүх зүйл өөрийн цаг хугацаа байдаг. сард 2-3 кг талаар хангалттай буурах эрс турах, учир нь - энэ нь биеийн үүн гарч ирдэг нөөц өөх тос, сайн ч эхэлдэг нь дарамттай байна.

хурдан илүүдэл жинтэй хэлбэрээр асуудал нутагт хадгалуулсан бүтээгдэхүүн гарч үе шаттай байх болно. Энэ нь талх, гурил, чихэрлэг. Харин - аажмаар!

хэрэглээний тал нь хоол хэмжээг, ялангуяа гоймон бүтээгдэхүүн, будаа бууруулах. Энэ нь мах, загас, шувууны хэмжээг нэмэгдүүлэх нь илүү дээр юм.

Муу зуршил салахыг - зажлах, эсвэл хазах нь үргэлж ямар нэг юм. Ялангуяа ажил. Энэ зуршил бидэнд амар амгаланг өгч чадахгүй байна. Тэнд болж өгвөл дэглэмийг идэж, өдөрт хэд хэдэн удаа байх ёстой. өглөө, өдөр, үдээс хойш хөнгөн зууш, оройн хоолны хооронд - хазах хэрэггүй.

согтууруулах ундаа зайлсхийх, эсвэл бага хэмжээгээр үүнийг хэрэглэж байна. шар айраг бүх орхих хэрэгтэй болно нь, энэ нь маш тэжээллэг байдаг. Бид шар айраг ходоодоо хэрэггүй. Бидний зорилго бол зүгээр л эсрэг юм.

Бидний үйл ажиллагааны үр дүн.

хоол хэвийн. Бидний үйл ажиллагаа нь зөвхөн энэ хувь нэмэр оруулах ёстой бөгөөд үйл явцыг саад байх.

Хүнсний хэмжээг бууруулах шингээсэн.

Илүү хөдөлгөөний. Хөдөлгөөн - амьдрал юм. , Алхах, алхаж цэвэр агаарт ажиллаж байгаа, бид цахилгаан шат тухай мартаж, шатаар ашигладаг.

Workout л хэрэгтэй! Бид гэртээ биеийн тамирын заал, судалгааны гэж та хүсч байна гэж эхэлнэ. Гэхдээ бид ямар нэг юм хийх ёстой.

Тэгэхээр яаж хэвлий болон гуяны дотор жингээ хасах вэ? Бид нөхцөл байдлыг дүн шинжилгээ хийх, энэ нь сахилга баттай хүн болж, шаргуу ажиллах шаардлагатай гэсэн дүгнэлтэнд ирдэг. Та бүх үүрэг бүхий энэ асуудлыг хандах бол, нэмэлт инч, биеийн өөх бидний нүдний өмнө хайлж байна.

Энд хэвлий болон гуяны дотор жингээ хэрхэн хасах талаар хэд хэдэн нэмэлт энгийн зөвлөгөө байна.

турах нь, та цагираг нь дасгал хийж болно. Энэ нь хэцүү биш, тусгай ур чадвар, хүчин чармайлт ачааллыг шаарддаггүй. Та таван минутын эхэлж болно, аажмаар цаг хугацааг нэмэгдүүлэх. Эхлээд та хялбархан цагираг хэрхэн эргэх нь сурах хэрэгтэй. буурч, зогсоол байхгүй. Хэрэв та төгс энэ ур чадвар эзэмших үед дасгал хүндрүүлэх боломжтой байх болно. Эргэлтийн хөдөлгөөн түүний хонго дээр цагираг бууруулах, дараа нь бэлхүүс дахин нэмэгдэх, та дарамт хэрэгтэй болно хэвлийн булчинг.

ачааллыг нэмэгдүүлэх тулд, та хоёр, гурван Hoops ашиглаж болно. Та жигнэсэн хуванцар цагираг массаж шалгана тоноглогдсон байна, худалдан авч болно. Тэр иллэг бие сайхан, өөх атираа түргэсдэг.

Эдгээр дасгалууд нь дараа нь тэнд юу ч байхгүй шүү дээ наад зах нь нэг цаг орчим, ходоодоо хоосон хийх хэрэгтэй.

цагираг тусламжтайгаар тогтмол сургалт бэлхүүс, хонго нэмэлт өөх алдаж, хэвлий болон бүсэлхийн жингээ хэрхэн алдах тогтмол бодол салахыг. сайн ая зураг хачин сексийн тухай зүүдэлж дараа. Энэ салшгүй элемент Алуурч! гэдэс болдог. Үүнд хүрэхийн тулд зөв хооллолт, дасгал гадна бас нэг туслах юм.

хэвлий дэх жин хэрхэн алдах вэ? Энэ нь иллэг туслах болно. Тэр турах гадна биед эерэг нөлөө үзүүлдэг байна - энэ нь дотоод эрхтний тохиолдох зогсонги байдалд тэмцэх, ая сайжруулж, тусалдаг гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хэвийн арьсыг сайжруулдаг. Хэвлийн массаж ганцаараа гэртээ хийж болно. заавал үнэтэй биш, массаж эмч очих. Гэвч эрх мэдэл нь эдгээр хуралдааныг хоолны өмнө, эсвэл цаг нь хоёр дараа тогтмол нэг цаг байх ёстой. хэвлийн массаж өөр өөр байж болно: суга, лаазалсан, ус, зөгийн бал. Эдгээр журмыг тогтмол явуулах дараа, та ходоод мэдэхгүй байна.