Үзэм хооллох. хөхүүл эхчүүдэд зориулсан бүтээгдэхүүний жагсаалт

зүгээр л нэг хүүхэд төрүүлсэн өгсөн нэгэн эмэгтэй, олон, олон төрлийн асуудлыг гайхсан. Энэ нь хүүхдийн эхний бол ялангуяа үнэн байдаг. Залуу ээж нь ч бас биш юм аз жаргалын энэ жижигхэн бөөн юу хийх гэж юу вэ, түүний мэдрэмж үндэслэлтэй байна.

Бус, сэтгэл хөдөлгөм мөчүүдийн наад зах нь хүнсний сэдвийг авна. хүүхдийн эмч, эхний шатанд дээр ордонд ирж, нэн даруй бэлэн асуулт жагсаалтыг mummies дайрч болно. Энэ нь та төрсний дараа шууд идэж болох вэ? Энэ нь ердийн хүнсний дөнгөж төрсөн байсан жижигхэн хүн юм гэмтээхгүй байх вэ? хөхний сүү чанарыг сайжруулах ямар бүтээгдэхүүн туслах вэ? нь нялх хүүхдийнхтэй зөв хооллох ач холбогдол нь одоо хаа сайгүй ярьж байна, эмэгтэй хүн ийм асуудлыг холбогдох гэдэгт гайхах зүйл байхгүй юм.

Хөхөөр хооллох (GW) хүүхэд бүрийн хувьд маш чухал юм. Зөвхөн эхийн сүү, хүүхдийн эв нэгдэлтэй эдийн засгийн өсөлт, хөгжилд чухал шим тэжээл авч болно. Эмэгтэйчүүдийн эхлэн хамгаалалтын эсрэгбие хүүхэд, амин дэм, янз бүрийн элементүүдийг шилжүүлсэн байна. Ямар ч өндөр технологийн хольц хэзээ ч бүрэн дүүрэн хөхний сүү орлуулах боломжтой болно. Тийм ч учраас залуу ээж бүр асуултыг гуйх, хэрхэн ГВт хүртэл цэс зурах юм.

нь сувилахуйн ээж нь оройн хоолонд юу хоол вэ?

Орчин үеийн нярайн эмч ямар ч хөхүүл үед хатуу хориглоно аливаа бүтээгдэхүүн байна гэж үзэж байна. хүүхэд бүрийн бие өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь ердийн хоол ямар нэг сөрөг урвал үүсгэж болзошгүй таамаглахад хэцүү байдаг. бүтээгдэхүүний жижиг жагсаалт нь зөвхөн байдаг, ашиглах сандал нь хүүхдийн харшил буюу асуудлын хөгжилд хүргэдэг.

яг байгалийн айж Залуу эхчүүд нь түүний удаан хүлээсэн хүүхдээ хохироож байна. Тэд энэ нь ашигтай бүтээгдэхүүн нь арьсны тууралт шалтгаан болно гэж айж, үзэм хөхөөр хооллох эсэх нь хүүхдийн эмч асуу. Ер нь, бараг бүх хоол хүнс нь харшлын урвал өгч болох ба энэ нь ашиглахыг хориглосон жагсаалтад байх шаардлагатай биш юм. Жишээ нь, хүүхдүүд өмнөд хүмүүс бараг л жүрж идэж төрсөн,-аас Нордикийн орнуудын энэ амттай жимс хүүхдүүдэд зориулсан гурван жил дор санал болгож байна байна. Энэ нь ихэнх тохиолдолд бүс нутагт тодорхой бүтээгдэхүүний ердийн ямар нэг сөрөг урвал үүсгэж ёсгүй гэдгийг харуулж байна.

сорилт бэрхшээл, алдаа дамжуулан та хөхөөр хооллох үед таны хоолны дэглэм үзэм оруулах эсэх, түүнчлэн өөрөө зөвшөөрөгдсөн хүнсний өөрийн жагсаалтыг гаргах тодорхойлж болно. Бүрэн зогсож байна хосгүй байдаг эмэгтэйн харшлын урвал үүсгэж зөвхөн бүтээгдэхүүнийг устгаж болно. өндөр магадлал нь хүүхэд, ижил хоол хүлээн авах ийм туршилт хүлээх нь илүү дээр юм маш эмзэг байдлыг өвлөж авсан.

ашигтай байдаг бүтээгдэхүүн хөхүүл үед

эх асрагч хоол , амттай Hearty, олон төрлийн байх ёстой. ширээн дээр өдөр бүр оролцох ёстой сүүн бүтээгдэхүүн (жишээ нь, Kefir, тараг). Гэвч хүүхдийн амьдралын эхний жилд бүх сүү нь орхисон байх ёстой. Энэ нь яг ижил бүтээгдэхүүн, ихэнхдээ бага насны хүүхдүүд, харшлын урвал үүсгэж байна.

хоолны дэглэм нь мэдээж улаан мах, загас, Цавуулаг үнэ төлбөргүй тариа (цагаан будаа, Сагаган) дээр будаа, түүнчлэн шинэ жимс, хүнсний ногоо, нэмэх хэрэгтэй. алдартай итгэл үнэмшил эсрэгээр, та ногоон, харин улаан зүгээр л алим байж болно, гэхдээ энэ нь өмнөх хальс нь тэднийг аварч нь илүү дээр юм. Nuts хооллох нь бас маш их ач холбогдолтой байх болно, харин тэд эрчим хүчний үнэ цэнэтэй эх сурвалж болдог байна.

Хатаасан ээж нь жимс, жимсгэнэ - энэ нь боломжтой юм, эсвэл биш үү?

жилийн хүйтэн үед олон эмэгтэйчүүд хоол хүнсэндээ амин дэм дутагдаж холбогдох. Залуу эхчүүд нь тэдэнд боломж илүү тохируулгууд нь тэдний анхаарлыг шилжиж байгаа болохоор Хилийн чанад дахь жимс, хэтэрхий үнэтэй байх юм шиг санагддаг. Хатаасан гүйлс, үзэм, хар чавга - орон нутгийн зах зээлийн тавиур дүүрэн тэднийг давтаж. Та эх жимс, хатаасан, эсвэл хөхүүлж болох вэ? Эмч тэд хүүхдүүдэд загвар ямар ч аюул байхгүй гэж хэлж байна. Түүнээс гадна, хатаасан жимс, жимсгэнэ шинэхэн жимс нь маш сайн орлож байна. Чихэрлэг, амттай, тэд урт удаан хадгалалтын явцад муудаж бус, харин шинэхэн жимс нь бага зэрэг муу витамин агуулга байна. Тэд бөмбөг жимс хоол болох, бараа, хөнгөн зууш болгон ашиглаж шатаасан тэдгээрийг нэмээрэй. гол дүрүүд нь хүүхэд мөн сүүгээр дамжин түүнийг нэвтрэн шим тэжээл нь хувь авдаг. бага насны чангаанз ба үзэм нь танил даяар хамгийн дуртай амттан хөхүүл эхчүүдийг байж болно саалийн хугацаанд.

үзэм хооллох

тогтоол үед жин олох хүсэлдээ бус, олон шинэ эх амттай хоол идэж бууж өг. Гэсэн хэдий ч, биеийн ч өөрийн шаарддаг бөгөөд энэ нь заримдаа хуучин зуршил бууж өгөх нь хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд, тусламжийн үзэм ирэх болно. ямар нэг нэмэлт сэтгэл догдлон, өөрийн дуртай амттаны татгалзсан үүсгэж болох нь хөхүүл эхчүүдийг.

ямар нэгэн шинэ хоол адил үзэм аажмаар өөрийн хоол хүнсэнд орсон байх ёстой. Та компот эхлэх, дараа нь арвайн эсвэл өөр хоолонд зарим жимс нэмж болно. ямар ч сөрөг урвал хүүхдээ харж байгаа гэж баталж дараа, та аажмаар бүтээгдэхүүний хэмжээг өдөр бүр нэмэгдүүлэх болно.

Үзэм хооллох нь зөвхөн хүүхдэд төдийгүй ээж нь маш их ач холбогдолтой юм. Энэ нь хатаасан жимс аварга кальцийн агууламжийг хүлээн зөвшөөрнө. Бусад зүйлийн дотор, зүрх, цусны судасны эерэг нөлөө, дархлааны системийг сайжруулж, муу сэтгэл санааны даван туулах нь тусалдаг үзэм.

үзэм хөхүүл боломжтой бол гайхаж, олон нь чанар муутай бүтээгдэхүүн болгон ажиллаж биед хортой химийн бодис агуулсан айж байна. болж энэ сэргийлэхийн тулд та сайтар ус, жимс ажиллаж байгаа нь урьдчилан зайлж байх ёстой. хоол хийх явдаг хэсэг, үлдсэн хэсэг нь хатааж, битүү саванд хадгалагдаж байгаа, буцалсан ус хийнэ. Ийм учраас, үзэм төгс аюулгүй байх болон хөхүүл эхийн хооллолт ашиглаж болно.

Хатаасан гүйлс хөхүүл байна

хатаасан чангаанз, түүнчлэн бусад хатаасан жимс, жимсгэнэ, төрөл бүрийн ашигтай шинж чанартай байдаг. Энэ нь бага зэргийн laxative болон шээс хөөх эм, та зөөлөн хортой хор нь таны биеийг цэвэрлэхийн тулд боломжтой юм. гүйлс эсрэг биш үү асрагч, түүний хэрэглээ эх, эсвэл хүүхэд нь аюултай биш байх болно. Түүнээс гадна, хатаасан жимс хурдан цусан дахь төмөр түвшинг дээшлүүлэх нь тусалдаг гэж, цус багадалт шаардлагатай байна.

үзэм шиг, хатаасан чангаанз удаан удирдаж байх ёстой. Эмч, гурван сарын дараа хоолны дэглэм нэмж хүүхэд гэдсэнд нь колик болон бусад асуудал өнгөрсөн хугацаанд хэвээр байх болно үед зөвлөж байна. Энэ нь бөмбөг жимс, үр тариа нэг хэсэг болгон, дулааны эмчилгээний дараа хатаасан чангаанз ашиглах нь хамгийн сайн арга юм.

Nuts байхад хооллох

Удаан хугацааны турш энэ нь самар идэх нь хөхний сүү их хэмжээгээр үйлдвэрлэх нь тусалдаг гэж бодож байна. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ онолыг баталж байна. Гэхдээ бид бүх самар хангалттай хүчтэй Харшил гэдгийг олж мэдсэн. хөхүүл эхийн хооллолт нь тэднийг оруулна маш болгоомжтой байх ёстой.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн hazelnuts, газрын самар болон кешью өндөр илчлэг хоол байна гэж хэлж байна. залуу ээж нь тэдний хүч чадлын хязгаар бүх өдөр, самар эрчим хүч нь маш үнэтэй эх сурвалж байж болох юм. Тэд цэвэр хэлбэрээр ашиглаж, бусад аяганд жижиглэсэн нэмж болно. бусад бүтээгдэхүүний ялгаатай нь, самар боловсруулах нь ашигтай шинж чанар нь ч алдаж болохгүй бол дараа нь.

хөхүүл эхчүүдэд зориулсан хар чавга

Эдгээр хатаасан жимс, жимсгэнэ хаталтын болж зовж шаналж эмэгтэйчүүдийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай. нь байгалийн laxative хувьд, хар чавга зөөлөн хэрэгцээгүй бүх биеийг их таагүй учруулахгүйгээр авчирдаг. Гэхдээ ийм үйл ажиллагаа хүүхдэд нөлөөлж байж болох юм. Шинжээчид сүүлийн авснаас хойш гурван сарын дотор энэ нь ашигтай бүтээгдэхүүн нь өмнө нь таны хоолны дэглэм орох санал болгож байна.

хөхүүлэх нь чухал ач холбогдолтой бусад бүтээгдэхүүн

Хатаасан гүйлс, хар чавга болон үзэм хооллох нь эргэлзээгүй эмэгтэй болон түүний хүүхэд эрүүл мэндэд эерэг нөлөө юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүтээгдэхүүний гадна тэнд бусад олон адил хөхүүл эхчүүдэд зориулсан сонирхолтой байдаг. тусгай даавар төрөх үед цус алдсанаас сэргээх нь тусалдаг - Жишээ нь, хугацаа нь эмэгтэйн биед окситоциныг үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулна. Мөн эдгээр хатаасан жимс, жимсгэнэ, кальци, магни, биед маш хэрэгтэй байдаг баялаг эрх мэдэл зүгээр л хоёр олгодог.

зэрлэг нь жимс жимсгэнэ, төмөр болон бусад ашигтай эрдэс агуулж өссөн тухай мартаж болохгүй. чадвар, илүүдэл шингэнийг ялгаруулах хаван гарахаас урьдчилан сэргийлэх, учир нь Энэ жимс, зайлшгүй хөхүүл эхчүүдийг байх болно. Харшлын урвал нь зэрлэг сарнай нь ховор байдаг хэдий ч болгоомжтой тухай мартаж болохгүй. энэ бүтээгдэхүүнийг танилцуулах, бусад олон адил аажим аажмаар, бага тунгаар хамт байх ёстой.

Дүгнэж тулд бид санал болгож бүтээгдэхүүн онцлон хэрэгтэй хөхүүл эхчүүд хоол хүнс :

• мах (илүү зохимжтой бага өөх тос сорт);
• загас (hake, алгана) - долоо хоногт 1-ээс дээш удаа байх;
• сүү, сүүн бүтээгдэхүүн;
• хатуу бяслаг,
• шинэ жимс, жимсгэнэ,
• хатаасан жимс (үзэм, хатаасан чангаанз, хар чавга);
• самар.

Хүүхэд хооллох энгийн хоолны дэглэм баримталж, шинэ ээж асуудал маш их зайлсхийх боломжтой болно. Бид хүүхэд эрүүл мэндийн талаар ярьж, эмэгтэй эрүүл мэндийн талаар байна. эх бүх зөвлөмжийг нь баяр хөөр болж, болох юм бол урам зориг нь эх үүсвэр нь шинэ амжилт юм.