Залхуу болох эсвэл залхаах талаар юу хийхээ зогсоох

Амьдралынхаа хамгийн багадаа нэг удаа (мөн магадгүй нэгээс олон удаа) энэ байдлыг мэдэрч байсан: гулдрайн хаягдлыг тойруулан хаях ёстой буйдан дээр хэвтэж, ширээн дээр дуусаагүй тайлан, имэйлийн хэдэн арван захидал үлдсэн байна. Та хариулах ёстой, тэгээд худлаа хэлээд дараа нь бүх асуудлыг дуусгах болно гэж бодож байна. Та бүхэн өөрсдөдөө зориулж чадахгүй гэдгийг мэддэг ч, дараа нь тэднийг хойшлуулахыг хүсдэг, мөн Oblomov гэх мэт үйл ажиллагаа нь алс холын боловч гайхалтай зорилго юм.

Гэсэн хэдий ч, хүн юу ч хийдэггүй, харин хүлээлгэж байхдаа түр хойшлуулж, бүгдийг хүлээж авдаг. Сэтгэл зовоодог, гэхдээ юу ч хийж чадахгүй. Үүнийг яаж хийх, залхуурахаа зогсоохын тулд ямар төрлийн залхуурал байгааг ойлгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, залхуурал иймэрхүү төрлийн залхуурал, ямар нэгэн зүйл хийхгүй, зүгээр л худал хэлэх, тааз руу ширтэх, нөгөөдөх нь ямар нэгэн зүйл хийхэд, гэхдээ бүх зүйл чухал зүйл биш юм.

Тэгэхээр залхуур гэж юу вэ? Сэтгэл судлал нь маш энгийн бөгөөд үнэн зөв хариултыг өгдөг: залхаалт нь хүсэлгүй байдал, үйлдэл хийх чадваргүй байдаг. Заримдаа залхуурлын хандлага нь мөн чанарын хувьд шинж чанартай байдаг, хэрэв энэ нь даруу байдлын онцлогоос хамаарч байвал иймэрхүү нөхцөлд хэн нэгэн хүн дахин шинээр хийхэд хүндрэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч залхаах нь илүү тодорхой шалтгаантай байдаг. Хэд хэдэн шалтгааны улмаас, ямар хүнийг юу ч хийхгүй байх шалтгаанаас шалтгаалан залхуу байхаа болих хэрэгтэй.

Маш олон залхуурал бол ... уйтгар гунигтай байдаг, хүн зүгээр л хийдэг зүйлээ сонирхдоггүй. Суралцах хүсэлгүй оюутнуудад зориулсан ердийн үзэгдэл, харин тэдний хувьд илүү сонирхолтой үйл ажиллагаанд цаг зарцуулах, ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг хүмүүст ямар нэгэн өөрчлөлт хийхэд бэлэн биш байдаг. Энэ тохиолдолд залхуурахаа хэрхэн зогсоох вэ? Хариулт нь ойлгомжтой бөгөөд үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөх, эсвэл одоогийн сеанс чанарын үргэлжилсэн сэдвийг үргэлжлүүлэх ноцтой шалтгааныг олохын тулд хийж байгаа зүйлдээ сонирхолтой зүйлийг олж авах шаардлагатай байна. Жишээлбэл, хөдөлмөр эрхэлж буй хүний хүсэл эрмэлзэл нь статус, санхүүгийн сайн сайхан байдал нэмэгдэх явдал юм. Та ердийн үйл явцыг олон янзаар туршиж үзэхийг оролдож болно. Гэхдээ тэр үед та юу ч өөрчилж чадахгүй бол хувийн сахилга бат нь аврагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эвгүй байдалд орсонтой холбоотой залхуурлыг арилгах цорын ганц арга зам юм.

Хүмүүсийг залхуутай байлгах өөр нэг нийтлэг шалтгаан нь зан авирын шинж тэмдэг биш юм. Зохицуулалтгүй байдлын үед нөхцөл байдал нь өөрсдийгөө тогтвортой байлгахын тулд өдөр тутмын хэргүүдийн жагсаалт, богино хугацаатай, ээлжит завсарлагатай ажлын хуваарь, өдрийн тэмдэглэл хөтөлж байхыг шаарддаг. Талбайг хуримтлуулахгүй байхын тулд орхигдсон тохиолдол, ирээдүйд шийдвэрлэх шаардлагатай байна. Үүнээс гадна зорилтуудаа тодорхой болгож, тэдгээрийг биелүүлэхийн тулд илүү бага үүрэг гүйцэтгэх нь чухал юм. Та цаг хугацааны менежментийн зарчмуудыг сурч, залхуурлаасаа салж, ажил илүү сонирхолтой болох болно.

Залхуурал нь стресс, мэдрэмжээс үүдэлтэй бие махбодын болон сэтгэл санааны дарамтаас үүсдэг. Энэ тохиолдолд залхуурлыг арилгах нь амралт юм. Сэтгэл хөдлөлийн ядралтаас сэргэлэн амрахад туслах болно. Орон дээр хэвтэж буй хоосон биш, үзэсгэлэнт байдал, байгалийн аялал, шинэ хобби. Хэрэв та бие махбодийн хувьд ядаргаа байвал өөрийгөө буруутгах, чухал зүйлсийг хойшлуулахаас зайлсхийж, амралт хэрэгтэй байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, хүч чадлыг олж авахын тулд өөртөө цаг заваа зориулдаг, дасгал нь ерөнхий нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Дашрамд хэлэхэд, бүх төрлийн залхуурал спортоор хичээллэдэг.

Залхуурал бол залхуурлын хамгийн сэтгэл зүйн хэцүү байдаг. Энэ нь хүн ямар ч таашаал авдаггүй, амьдралынхаа утга учрыг ойлгодоггүй, амьдралдаа юу хийхээ ойлгодоггүй. Энэ нөхцөлд гол асуулт бол хэрхэн залхуурахаа зогсоохгүй, харин амьдралын амтыг хэрхэн олж авах тухай асуудал юм. Та өөрийгөө ойлгохыг хичээх, тэргүүлэх чиглэлүүдийг судлах, зорилго, төлөвлөгөөний жагсаалтыг мөрөөдөх. Гэсэн хэдий ч заримдаа мэргэжилтний тусламжийг авах нь дээр.

Нөхцөл байдлаас хамгаалахын тулд залхуурал бий болох нөхцөл байдал байдаг. Шинэ төсөл дээр ажиллах хэрэгтэй гэж бодож байна. Хэрэв та үүнийг зогсоох юм бол бүх зүйл хүссэнээрээ явахгүй байх вий гэж айж байна уу, эсвэл ажил нь ажиллахгүй болно гэж айж байна. Энэ тохиолдолд ганцхан арга зам бол айдсаа хүлээн зөвшөөрч, боломжоо аваарай. Учир нь чи өөрийн ажлыг хийх хэрэгтэй.