Илчлэг жимс - бид мэдэхгүй байсан ямар нэгэн зүйл

Магадгүй эмэгтэй хүн бүр мэддэг жимсний хоолны дэглэм үр дүнтэй турах хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм. Гэхдээ энэ нь та нар жимс кг болон илүүдэл жинтэй үгүй биш идэж болно гэсэн үг биш юм. Зарим зүйл нь хоол тэжээлд бүх төрлийн багтахгүй байх болно. АНУ-ын хувьд ийм цаг үед харцгаая илчлэг жимс, хүнсний ногоо, хоолны дэглэм.

Улмаас илчлэг хүний биеийн бүх эрхтэн дэмжих шаардлагатай эрчим хүчийг өгдөг. Эрчим хүчний янз бүрийн сэтгэл санааны болон бие махбодийн ажил гүйцэтгэх хүч чадал өгдөг. нь хэлбэл, бид зүгээр л илчлэг хэрэгтэй. Гэвч биеийн үйл ажиллагаа сайн, хүмүүс маш их мэдэрдэг гэж тэд зөв хуваарилах байх ёстой.

Илчлэг жимс нь ихэвчлэн жижиг байдаг, гэхдээ түүний хэлбэр зарим элбэг байна. жимс бүр нүүрс ус, амин дэм, будагч болон таннин, органик хүчил, ашигт малтмалын хэд хэдэн байна. , Дархлаа сайжруулах, нянгийн эсрэг вирусын эсрэг болон бусад үйл ажиллагаа байдаг - Жимс ашигтай шинж чанартай байдаг. Товчоор хэлбэл, эдгээр бүтээгдэхүүн өдөр тутмын хоол хүнсэнд маш чухал ач холбогдолтой байдаг.

Гэхдээ ямар үр жимс нь хоол тэжээлд оруулж болох вэ? жимс илчлэг агуулга ширээн дэлгэрэнгүй 100 грамм агуулгыг тусгасан зэрэг вэб сайт дээр олж болно. 70 илчлэг - хамгийн өндөр илчлэг гадил энэ нь усан үзэм байдаг тул, энэ нь 90 орчим калори агуулдаг гэж үздэг. Ер нь ихэнх нь хоол тэжээлийн үнэ цэнэ шинэхэн жимс нь биш юм, хатаасан - хатаасан жимс, жимсгэнэ, тэдгээр нь 300 ккал нь илчлэг байна.

хоолны дэглэм Энэ төрлийн бүх хүмүүст тохиромжтой биш юм. асуудалтай байна - Ихэнх жимс жимсгэнэ зогсож долоо хоног эсвэл зөвхөн зарим нэг жимс гурван хоног гэсэн үг бөгөөд энэ нь хоолны дуршилыг өдөөдөг. Алим ба бэрсүүт жүрж, болон чангаанз бага илчлэг агуулга. гоолиг зураг мөрөөдөж эмэгтэйчүүд, жимс хоолны дэглэм буруугаар байна. дүүрэх - Нэгдүгээрт, боловсруулагдаагүй шилэн таагүй агшныг хүргэж болох юм. Хоёрдугаарт, хүнсний шингээж байх болно, тиймээс dysbiosis болно. Харин гуравдугаарт, учир нь уураг дутагдсанаас удахгүй арьсыг нас эхэлнэ. Тиймээс удаан хугацаанд жимс дээр "суух" байх нь зайлшгүй шаардлагатай, хангалттай 1-2 удаа долоо хоногт юм.

тусгай хүснэгтүүдэд мэдээгээр жимс илчлэг агуулга, ялгаатай ихээхэн тэдний төрлөөс хамааран: бага - Lemons ба бэрсүүт жүрж, хамгийн өндөр - avocados, гадил болон илжгэн. Мэдээж хэрэг, жимс, жимсгэнэ нь тэдний хоол тэжээлийн чанар уураг, нүүрс ус болон өөх нь өөр өөр шалгуур үзүүлэлт юм байна. Тиймээс хоол тэжээлийн том индекс бүхий олон бүтээгдэхүүн өөх, нүүрс усны бага тунг агуулж болно.

хатаасан, эсвэл хадгалагдан үлдсэн - цаашид боловсруулсан байна гэж бодвол шинэхэн бага илчлэг жимс. Тиймээс энэ нь "зүгээр л цэцэрлэгт нь", жимс идэх нь илүү дээр юм бөгөөд энэ нь түүний ногооны талбай нь ор байсан нь зүйтэй юм. Үнэндээ маш олон удаа, ялангуяа өвөл, бид зөвхөн гадаад төрх байдал нь сайн байгаа бүтээгдэхүүнийг худалдан авах санал болгож байна. Харин тэжээллэг, бас ашигтай шинж чанар нь эрчимт эмчилгээний гарч явсан байна.

Илчлэг жимс - цитрус, хан боргоцой, алим, чангаанз, тоор ба лийр бүх хувилбарууд. Мэдээж, бүх жимс, жимсгэнэ нь тэд өдөр тутмын хоол тэжээл нь ашигтай байдаг боловч зарим жимс, оновчтой байдалд бие хангалттай биш байлгах нь бидний бие сайн байна. нь нарийхан биетэй болохын тулд, та зөв хоолны дэглэм нь зөвхөн шинэхэн жимс, бас үр тариа, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоол болон мах орно хэрэгтэй. хамгийн өндөр илчлэг жимс - гадил болон усан үзэм. Энэ нь хүн илүүдэл жинтэй бол бага хэмжээгээр хэрэглэх нь зүйтэй юм. Өнөө үед та тусгай ширээ биш, зөвхөн илчлэг жимс, бас бусад бүтээгдэхүүн харж болно.