Лууван салат биеэс хорт бодисыг устгана

Лууван нь үнэхээр өвөрмөц үндэс юм. Энэ нь витамин B, C, E, K, эрдэс бодис магни, баялаг юм иод, кали, төмөр, фосфор. Учир нь витамин А руу биед хөрвүүлсэн байдаг каротин нь түүний өндөр агуулга,-ын Лууван, үнэ цэнэтэй

Хоол хийх онд, лууван амжилттай нь зөвхөн бусад хүнсний ногоо, харин жимс нь нэгтгэж болно. Тусгай, чихэрлэг амт нь мах, загасны хоол өгдөг.
Хэрэв та ямар нэг шинэ зүйлийг нь таны хайртай хүмүүсээ эрхлүүлэх хүсэж байгаа бол, дараа нь дараах луувангийн салат хийх жор нь Godsend байж болох юм.

Лууван салат Орц:

• Утсан тахианы хөхний

• өндөг

• Лууван

• Даршилсан ногоо

Хайруулын нь • Ургамлын тос

• майонез

• Солт

• Халуун ногоо

Өндөг, лууван, өргөст хэмх 3 ширхэг авах. богино хугацаанд луувангийн салат бэлтгэхийн тулд, эхний зүйл бол хальсыг нь, сараалжтай лууван хэрэгтэй, 5 минутын турш халуун тос, шарсан мах нь хайруулын тавган дээр байрлуулах. Лууван бага зэрэг давс болж, амт нь халуун ногоо нэмж болно. "Халуун" Та суулгаарай болох улаан халуун чинжүү фенүүд нь.

шарсан лууван боловч та бусад найрлага бэлтгэх болно.

Буцалгана өндөг хатуу чанасан болон шоо болгон бууруулсан байна. Тахианы мах хөхний цавчих. Даршилсан ногоо хүмүүжлээс болсон ялагдал.

Шарсан лууван, нэг аяга нь тавьж луувангийн салат хүртэл хийж, сайн хутгаад бүтээгдэхүүний үлдсэн нэмнэ. давс нэмэх нь тамхи татдаг тахианы хөхний, хангалттай давстай өргөст хэмх зэрэг зайлшгүй шаардлагатай биш юм. бүх майонез бөглөнө үү.

Хэрвээ шаардлагатай бол шанцайны ургамал, лууван сараалжтай нь цацаж болно бяслаг durum. Parmesan Ийм тохиолдолд хамгийн тохиромжтой юм. Энэ нь таваг руу хеделгеен урам зоригоо өгөх болно. Таны хайртай хүмүүс, амттай, Hearty луувангийн салат талархах болно.

Хөнгөн салат лууван

нь эрүүл хоолны дэглэм баримталж, шарсан идэж болохгүй байгаа хүмүүсийн хувьд, тамхи татдаг болон жор бүтээгдэхүүний зарим оронд "хөнгөвчлөх" болно тайлбарласан. Энэ нь хоол амт ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй байсан нь салат нь зөвхөн ач холбогдолтой байх болно.

Энэ сонголтыг та луувангийн салат, давсалсан ус, шөл нь тахианы хөхний буцалгаж байх ёстой, та хумс, халуун ногоотой ургамал болон булан навч нэмж болно, энэ нь мах нь амттай амт, үнэр өгөх болно. Хөхний, бууруулах, нэг аяга тавьсан.

Үр шөл нь лууван буцалгана. Хөргөх ба сараалжтай. Буцалгана өндөг, цавчих, даршилсан өргөст хэмх хүмүүжлээс болсон ялагдал. Бүх найрлага, амт болон хутгана давс юм. Салат хувцас солих, эсвэл цөцгий төгс bioyoghurt юм. Өөх үнэ төлбөргүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болохгүй, лууван бета-каротин дотор агуулагдаж байгаа мэт, зөвхөн өөх тос нь шингэдэг.

цөцгий нь амтыг сайжруулах, тараг сармис, ургамал, эсвэл өөрийн дуртай амтлагч нь жаахан нэмж болно. салат та бяслаг, эсвэл Фета бяслаг нэмж болно.

Энэ нь энгийн жор дээр луувангийн салат бэлтгэх урт авч болохгүй бөгөөд үр дүн нь маш сайн байна!

Витамин салат лууван

луувангийн салат олон жор байдаг, харин та нар хүчтэй витамин коктейль нь таны биеийг эрхлүүлэх хүсэж байгаа бол, та батлагдсан ашиглах хэрэгтэй.

нарийн grater дээр сараалжтай лууван, манжин, ургамлын тос нь улирал, хэд хэдэн самар нэмнэ. Салат бэлэн байна! Тэр нь зөвхөн амин дэм баялаг бөгөөд элементүүдийг ул мөр, бас биеэс хорт бодисыг устгах чадвартай байдаг.
Та шинэхэн байцаа манжин, витамин С баялаг юм сольж болно
Энэ нь луувангийн улмаас витамин А нь өндөр агуулга нь арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулж, тэр ч байтугай үүнийг сайхан, дулаахан Hue өгдөг ашиглах, эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь ялангуяа ашигтай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Ямар ч луувангийн салат та болон таны гэр бүл үр дүнд сэтгэл хангалуун байх болно сонгосон бөгөөд витамин нөхөн биеийг нийлүүлдэг.