Самар бүхий Beetroot салат - маш амттай, эрүүл байна!

Салад нь үргэлж хамгийн их хүн цэсэнд өнөөгийн байна. баярын ширээн дээр нь зарим талаараа заавал байдаг боловч өдөр тутмын ялангуяа гэрт гэрийн эзэгтэй залхуу, эсвэл хүүхдүүд нь ажил, асуудал нь завгүй биш, ийм хоол ч биш юм. Олон гэрийн тогооч бэлэн байна манжингийн салат нэмэлт найрлага нь төрөл бүрийн нэмж, самар байна.

Яагаад эдгээр хоол хүнс сонгох

олон зууны турш манжин гайхах нь түгээмэл хэвээр. Түүний ногооны түрс болон хөнгөн зууш нь төрөл бүрийн хийсэн шөл, beetroot шөл, - Энэ нь анх удаа хоол хэрэглэж байна. Энэ нь ходоодны нэгтгэх сэргийлдэг Мөн бүх учир нь цөсний өвчтэй тэмцэх тусалдаг ба цусны чанарыг сайжруулдаг.

Ямар ч бага ашигтай, ямар ч самар, харин тэдний дунд хамгийн шилдэг - хушга юм. Тэд бичил тэжээлд хүний цус багадалт, элэгний асуудал, зүрх, эсвэл ходоод, атеросклерозын, витамин дутагдал дээр нь ашигтай нөлөө үзүүлж байдаг.

Магадгүй зүгээр л учир нь самар нь манжингийн салат, эдгээр бүтээгдэхүүний, ялангуяа хослуулан шиг бүрэлдэхүүн, ард түмний ашигтай чанарыг нь амт нь маш их таатай байна.

Хамгийн алдартай жор

Тэр магадгүй бүгд мэддэг. 3 авч svekolki, худалдан авчээ цөмүүдэд, хэсэг 3 сармис хумс, элсэн чихэр, давс 80 гр - таны нийцэхгүй. самар, сармис болон бүхий манжин салат зарим илүү лууван нэмж, харин - хүсэлтээр. гол, хүнсний ногоо цэвэрлэж, coarsely үрж болгосон байна. хоол лууван бол, энэ нь хоол болон түүхий үрж байна. Nuts аливаа "тос" бөгөөд сайхан хөгийг нь жижиглэсэн ямар нэг хайруулын тавган дээр шарж байна. Сармис masher дамжин байна. давсалсан болон элсэн чихэр нь амтлагч (та майонез, элсэн чихэр авсан бол хойш тавьж) - (майонез нь, гэхдээ муу сонголт гэх мэт), Бүх зүйл хольж байна, бас өөх биш цөцгий хувцастай. эцсийн үр дүн нь хэрчсэн ногоон чимэглэсэн байна.

нэмэлт "дагалдах" нь

Манжин өөр ашигтай хатаасан жимс, жимсгэнэ нь төгс хослуулсан. Хамгийн алдартай нэг нь энэ нь хар чавга хослуулан хоол юм. самар хэрэгцээ ийм манжингийн салат-нд: хүнсний ногоо 700 гр, 3 tbsp дээр ширхэг 8 тайрахад. Самар болон майонез, chive халбага. Давс, үргэлж таны амт нь. Манжин болгосон (эсвэл шатаасан) цэвэрлэж, үрж байна. Нилээд самар жижиглэсэн. Чавганы, дараа нь 4 хэсэгт хуваасан (энэ тохиолдолд энэ нь тархсан эхлэх болно, буцалсан ус үүнийг overexpose тулд болгоомжтой байх) зөөлөн нь урсгалуудыг. Бүх зүйл, жижиглэсэн сонгино хольж давсалсан болон амтлагч юм. зөвлөгөө тусдаа хэсэг: Таны хоол цэнэглэх үед, цөцгий нь майонез хольж - энэ нь их илүү амттай байх болно.

хушга, үзэм, чихрийн манжин: Нэг тийм салат нь найрлагыг нь өөр өөр байдаг. үр дүн багатай, амттай, эрүүл биш юм. Хэрэв та чихэрлэг санагддаг бол, бага зэрэг нимбэгний шүүс шахаж гаргана.

Энэ нь түүхий эд манжин нь хоол нь маш их хоол зөвлөж байна. салат өнгө нь илүү тод томруун нь хүнсний ногоо гэх мэт ашигтай дулааны эмчилгээ алдсан биш юм байна. Дээрээс нь, хоол их juicier болдог. Гэхдээ санаж байгаа байх: Энэ нь шинэхэн шүүс доош ажилладаг, beetroot эхэлдэг гэж бэлтгэсэн байх нь илүү дээр юм "гандах." Тийм, түүний түүхий эд хэлбэрээр нь энэ хүнсний ногоо амт хүн бүрт биш юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь бүгдийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм!

Грек салат - амттай, ашигтай, ер бусын

Энэ нэрийн дор хүмүүс жор нь маш их байдаг. Энэ нь ойлгомжтой юм: Грек хоол зууш нь янз бүрийн баялаг юм. Манжин тэр бас түүний анхаарлыг зугтаж чадаагүй. Самар нь санал болгож буй манжингийн салат бас сармис, 2 хумс агуулсан улаан сонгино (1 багажнуудын), cilantro, салат, 0.5 халбага дарсны цуу, хар чинжүү, чидун жимсний тос нь стекийг, нимгэн зөгийн бал дээр нэг халбага (байгалийн шаардлагатай зах зээл дээр хамгийн шилдэг худалдан авах), зөөлөн бяслаг (120-130 гр). 2 манжин шатаасан (чанасан биш!). шанцайны ургамал, угаасан нь урагдаж, таваг дээр тавьсан. Хүнсний ногоо шоо хуваасан, тэдэнд орой дээр гарах. хамгийн их (илүү зохимжтой холигч ашиглах) нь буталсан самар 150 гр, манжин гаруй тараасан. , Дээр нь сонгино - - дараа нь бяслаг зүсмэл хамт тэргүүлж cilantro. Sauce зөгийн бал, тос, цуу, чинжүү, буталсан сармис хийсэн. Тэд самар бүхэлд нь манжингийн салат усалж, гэхдээ энэ нь зөвхөн л үйлчлэх өмнө хольж байна. Дашрамд энэ нь ерөнхий салат аяга хэрэглэх, бие жижиг саванд хийж байж болох боломжтой юм.

хамгийн сайн meatless салад нэг

Тэр хэн сүм оффис дээр зураг хэрхэн хурдан уламжлалт хоол уйтгартай хүрэхээ мэддэг бас авардаг та эдгээр өдрүүдэд хүссэн хэрхэн, ямар нэг амттай зүгээр л, эсвэл харж байна. манжин, анар, хушга, сармис: Тэд энэ салат бэлтгэх зөвлөж болно. зэрэг бүтээгдэхүүний харьцаа дараах: 500 г, 1-р хэсэг, 120 гр, 3 нь аль зүсмэлүүд .. Эхний стандартын Бэлтгэл: чанасан манжин, цэвэрлэгч авна сармис chokes, жижиглэсэн самар. Анар хувь нь үр тариа болгон задалж, дараа нь бүх хольж байна. Цэнэглэх нь ойролцоогоор тэнцүү хэмжээгээр цагаан цуу (сайн дарс, эсвэл алимны) хольж майонез. Бүх энэ баялаг нь наад зах нь хагас цагийн сэрүүнд шаардах шаардлагатай ашиглах талаар.