Нь ажиллаж байгаа эхлэх нь арга, тоног төхөөрөмж урт үсрэлт. уртын харайлтын стандарт

Урт үсрэлт зүй ёсоор нь цагираг дасгал төрлийн хэлнэ. Энэ спортод амжилттай байхын тулд сайн өндөр хурдны мэдээллийн төдийгүй физик шинж чанар хөгжлийг нь зөвхөн шаарддаг. Тиймээс тамирчид нь харьцангуй бага жинтэй өндөр байх ёстой.

урт үсэрч хөгжлийн түүх

анх удаа спорт Эртний Грект гарч байна. Тэр pentathlon нэг гол хэсэг нь байсан юм. илрэлийн яг огноо нь ажиллаж байгаа нь урт үсрэлт Дүрмийн түүхчдийн эхлэх байж чадахгүй, гэхдээ энэ нь эртний тамирчид гартаа ачааллын бүх дасгал хийх гэж нэрлэдэг. Илүү дандаа биш ч гэсэн энэ нь makeweight жижиг хэлхээтэй байна. Буулт сулрах хөрс буюу элсэн дээр хийсэн.

Энэ спортын албан ёсны тэмцээн хөнгөн атлетикийн харагдах нэгэн зэрэг хийж эхлэв. Тэгээд аль хэдийн 1860 үсэрч Оксфордын их сургуулийн жилийн тэмцээний гол хөтөлбөрт багтсан байна. Эхний үйл явдлын үед энэ нь 5.95 м рекорд хэмжээний бүртгэгдсэн байна. Олон жилийн турш, амжилт хэн ч зодож боломжтой болж байна.
Гэсэн хэдий ч, Их Британи, Tosuell Lane - анхны мэргэжлийн тамирчид, урт үсрэлт 6 м-ийн босгыг давсан, 1868 онд нэг 6.40 м-ийн зорилтыг хангах чадаагүй болон бусад. - 7,05 м (1874). бичлэг Lane (7,05 м) 60 гаруй жилийн турш дагаж жишээ байсан юм. Гэсэн хэдий ч, 1935 онд домогт АНУ-ын усанд шумбагч Дэвид Оуэн 8.13 м-ийн тэмдгийг ялан дийлж чадсан юм. Энэ нь дээд амжилт 1960, хөнгөн атлетикийн олон улсын холбоо бий болгосон хүртэл үргэлжилсэн юм. Тэр цагаас хойш л үр дүн, ололт амжилт албан ёсоор бүртгүүлсэн байна.

Эмэгтэйчүүдийн ангилалд хувьд анх удаа рекорд эзэмшигч нь, 1928 онд Японы сурагч байсан 5.98 м-ийн үсэрч босоод. Германы Шулц (6.12 м) даван туулж 1939 онд зургаан метр тэмдэг.

Урт үсрэлт: арга зам

Өнөөг хүртэл дасгал тоног төхөөрөмж 3 төрлийн байдаг. Эдгээр нь "авъяас хөл" болон "хайч", "дэх хонгилын" гэж, ажиллаж байгаа эхлэх нь уртын харайлтын арга зам байдаг. Тэдний бүр тусгай ур чадвар, нислэгийн техник шаарддаг.

сурч, байнгын урт үсрэлт, хөл авъяас хийх хамгийн хялбар байна. Түүний гол нэлээд - булчингийн хүчдэл гуяны, гэдэсний бууруулах. Ингэхийн тулд тамирчин нугалах болон төвөөс зугтах гүйлт хурдтай хүртэл татах шаардлагатай байна. Орон сууцны хэрэгцээ шаардлага бага зэрэг хойноо хазайсан байна. Энэ тохиолдолд, гар анхны урагш, дараа нь дээш өргөн барьсан байна. нислэгийн замыг бууруулах замаар бүлэглэх эхэлнэ. Өвдөг өндөр өргөж, доод хөл чөлөөтэй өлгөөтэй байх ёстой. Орон сууцны гараа дараа нь доош, нуруу, дээрээс урагш хөдөлж, урагш орчим хазайсан ажээ. буух хөл үед шулуун өвдөг байх ёстой. Энэ арга нь хүнд тэнцвэрт байдлыг хадгалах явдал юм.

арга "-д хонгилын" гэж тэр repulsion нь маш хэцүү бүтцийн өөрчлөлт байсан шиг урт сургалт шаарддаг. Нислэгийн үеэр хөнгөн атлетикч Flywheel хөл бага байх ёстой, дараа нь аль болох их буцааж түлхэж. Гар хийх дугуй хөдөлгөөн Эхэнд ёроолоос цагийн зүүний дагуу. Энэ үед тамирчин биед нугалах байна. буух үедээ улмаас хэвлийн булчингийн суналт нь хөл нэмэгдэж аас зохион байгуулсан байна. байдлаар гуравны хоёр нь Flying, холбогч хамгийн их шилбийн урагш, өвдөг шулуун хийх ёстой. Энэ аргын сул тал нь тамирчид бүх өндөр хурдны чадвар хэрэгжүүлж чадахгүй байгаа явдал юм.

маш төстэй хөөрөөд нь уртын харайлтын дээрх арга. Гэсэн хэдий ч, арга барил "хайч" нь янз бүрийн хувь, хамгийн хүнд хэцүү ангилалд хамаарна. Энд нислэгийн тамирчин үед (агаараар дамжин ажиллаж байгаа) нь байгалийн хөдөлгөөнд үргэлжлүүлэх ёстой. харайгч журмын дагуу наад зах нь 2.5 сонсголтой болгох шаардлагатай байна. Энэ арга хэмжээний үеэр бие нь бага зэрэг хойноо налуу байх ёстой. Тэдний хөл нь асинхроноор дугуй хөдөлгөөнийг хийж Hands тэнцвэрийг хадгалж байна. стандарт буулт нь бүлэглэх.

Урт үсрэлт: Гэр Ахуйн Бараа

Энэ спортын гол зорилго нь нислэгийн үед хамгийн их хэвтээ зайг даван туулах явдал юм. Техник урт үсрэлт хөдөлгөөн цагираг бүтцийг шаарддаг. Сургалтын үр нөлөө өөрийн хурдыг хөгжүүлэх тамирчин боломжтой болж байгаа юм. уртын харайлтын амжилт хурдан ажиллуулж, хүчтэй бартаат түлхэж чадвар, гэхдээ нислэгийн үед зөв шилжих чадвар л биш юм. Зөвхөн энэ замаар үр дүнг энэ төрлийн хүрч болно. Чухал нь бас буух арга юм.

Мэргэжлийн тамирчид ихэвчлэн арга барил "-д хонгилын" болон "хайч" зэрэг алгассан зүйлээ ашиглаж байна. Тэдний хэрэглэх шалтгаан нь нислэгийн хамгийн өндөр үр ашигтай юм. Техник урт үсрэх Эдгээр аргуудын аль ч ур чадвар, асар их хурд, эрчим хүчний шинж чанарыг өндөр түвшинд шаарддаг. Мөн чухал ач холбогдолтой нь сайн хөгжсөн зохицуулалт систем юм.

боловсролын байгууллагуудын онд хэрэгжүүлэх хамгийн хялбар арга замыг дадлага "түүний хөл нугалахад." Урт үсрэлт, сургалтын техник их цаг хугацаа, тусгай ур чадвар шаардах биш, энэ нь залуу нас (9-10 жил) дээр ч хийх нь маш хялбар байдаг. биеийн тамирын багш-нд нислэгийн техник, бүлэг эхлэн анхаарал хандуулах ёстой. Өөрөөр хэлбэл, гэмтэл боломж.

-Р үе шат нь урт үсрэлт хийж хэд хэдэн үе шатанд хуваагддаг. Эхлээд нислэгийн дараа ажиллуулах болон repulsion хийсэн. сүүлийн алхам бол буух болно.

Хэрхэн ажиллуулах хийх

Энэхүү үйл ажиллагааны гол үзүүлэлт хурд юм. хэрхэн хурдан тархсан тамирчин түүний нислэгийн хүрээг хамаардаг-нд тэр эцсийн үр дүн юм. зэвүүн орон зай, тус бүр тамирчин сонгосон авсан арга тооны зай. Энэ нь хувь хүний шинж чанар, холбогч физик шинж чанар дээр үндэслэсэн байдаг.

50 метр зайд гүйх хүртэл хугацаанд мэргэжлийн тамирчид талаар 22-24 алхам болж байна. Эмэгтэйчүүдийн онд зурвас repulsion нь эхлэх цэг хүртэлх зай нь 40 м. Энэ зайд тэд 20-22 алхмууд нь эзлэн тэнцүү байна. сонирхогчдын эгнээнд (жишээ нь, физик) хөөрөх нь 20 м-ээс эхлэн үсэрч. Энэ тохиолдолд, авсан арга хэмжээнийхээ талаар хэмжээг харгалзан байна.

Хөөрөх уламжлалт гурван хэсэгт хуваагддаг: эхлэх, хурдатгал болон няцаах бэлтгэдэг. Эхний алхам нь байрлуулах, эсвэл арга байж болох юм. ажиллуулах, эхлүүлэх цаашид хурд болон харайлтын хүч чадлыг өгдөг учраас энэ нь онцлон тэмдэглэж байх хэрэгтэй. байнгын эхлэл тамирчин эхлэн тодорхой тэмдэг нь хөдөлж түүнийг өмнө нь урагш нэг хөлөө тавьж эхэлдэг, болон бусад - нөөцлөх-тулд-хуруун. Энд нэг чухал нэлээд эргэдэг байна. нааш биеийг нь хөдөлж байхад тамирчин санаатайгаар оновчтой тэнцвэрийг бий болгох, хүндийн төв холино. арга нь эхлэх нь тодорхой завсарлага хөл холбоо шаарддаг, дараа нь хугацаанд нь нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн хэм харгалзан эхэлдэг. хөл, гар далайц нь тогтоосон ханшаар шиг өргөн байх ёстой. байгууллага нь налуу 80 градус хүрсэн нь чухал юм. хурдасгуураар эцэс гэхэд биеийн босоо байрлал авах ёстой. урсгал хүртэл хугацаанд шилжих чанд дараа та зам унтраах, тав тухтай, хүчтэй түлхэж байж болох тул, шулуун шугамаар байх ёстой. хурдасгуураар нь үсрэлт хувь эхлэхээс өмнө хэдхэн алхмын хамгийн их байх ёстой. Энэ үед, мөр буцааж хазайсан ба аарцгийн урагш түлхэх маш их юм байх ёстой.

Хэрхэн эхлэх хийх

нь ажиллаж байгаа нь урт үсрэлт арга нь зөвхөн хурдатгал болон нислэг, гэхдээ бас түлхэц сайн үр дүнд гол түлхүүр юм гэсэн үг юм. хүчтэй тамирчид зам дээрээс түлхэж хэрхэн зөв, энэ нь доод маш өндөр байдаг байх болно. Энэ үсрэлт энэ хэсэг шагай нэг рн нь биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Үнэн хэрэгтээ repulsion тусгай хилийн тэмдэг дээр хөл тогтоох эхэлдэг. Энэ үед хөл хэдий ч зарим нэг тамирчин хүндийн төвийг хурууных нь өсгий шууд шилжиж байна, гадна нуман хаалганы дээр тулгуурладаг. Ямар ч тохиолдолд, хөл 2 5 см-ийн хооронд байх ёстой урагш гулсуулна.

уртын харайлтын оновчтой repulsion хөл тусгай албан тушаалд хүрч байна. хөл гүйлт нь 70 градус махран, бага зэрэг өвдөгний үед махран байх ёстой. хөл булчин хараахан хангалттай хөгжөөгүй байна, учир нь эхлэн ийм нөхцөл байдлыг санал болгож чаддаггүй, холбогч өөрөөр хэлбэл баланс, түүний хөл болон биед нөлөөлөх дэмжлэг урвалын хүчний даван туулах чадваргүй алдах болно. Хип, өвдөг үе мөчний гадаргуугаас эхний ихээр хавтгайрахад дараа unbend. Энэ үед, төвөөс зугтах хөлөө урагш авчирч, луу, бүрэн өргөтгөсөн. Энэ мөч булчин дээр ачаалал огцом өсөлтөөс болон инерцийн холбогч систем тэмдэглэгдсэн байдаг. хөнгөн атлетикийн Энэ байдал нь босоо гэж нэрлэдэг. Шаардлагатай repulsion үеэр гараа flapping гүйцэтгэх. Энэ нь үр дүнд нөлөөлөх хүч нэмэгдэх болно.

обьект хэвтээ хөдөлгөөн (хөөрөх) нь хамгийн их repulsion босоо явах хурдыг хангах явдал юм. аль болох түргэн нээлт, их үсрэлт өндөр. явах оновчтой өнцөг 22 градус байна. Нью ямар нэгэн хазайлт биеийг зөвшөөрсөн, гэхдээ зөвхөн хөдөлгөөний тэнхлэг дээр.

зөв нислэгийн тоног төхөөрөмж

агаар дахь хөдөлгөөнийг - тамирчинд зам нь үе repulsion дараа хүнд эхэлнэ. зүйлийг хийх хамгийн хэцүү Flying байна. нь ажиллаж байгаа эхлэх нь урт үсрэлт техник тэнцвэрийн нь зөвхөн хадгалан хамгаалах, биеийн зөв байрлал шаарддаг, гэхдээ бас газардах тохиромжтой нөхцлийг бий болгож байна.

Range болон нислэгийн тэнцэл тамирчин хэрхэн түлхэж шууд хамааралтай байдаг. хүртэл 10 м / с-ийн спорт цар хүрээ нь хурдтай хамгийн шилдэг төлөөлөгчид оролцов. орон сууц, Flywheel ард байрлаж, харин хөөрөх хөл үеэр 60 орчим хамгийн өргөх өндөр юм см-ийн гүйж байх ёстой. - хэвтээ түвшинд махран. Энэ арга нь урт ч гэсэн "хайч" -д ямар нэгэн байдлаар ашиглаж байгаа нь ажиллаж байгаа эхлэх нь үсрэлт юм. Энэ тохиолдолд орон сууцны бага зэрэг урагш хазайсан байх ёстой. зэвсэг махран, өөр өөр чиглэлд хөдөлгөөн тэнхлэгийн дагуу чиглэсэн байх ёстой.

Нислэгийн үе шат нь үсрэлт хийж аргын хамаарна. бүлэглэх - эцсийн шатанд хувьд, их бие, хөл гарыг тамирчин тусгай байр авах ёстой. аль аль нь хөл нь буух өмнө мөч шулуун болон, урагш татах хэвтээ гадаргууд параллель байх ёстой. Гар, тэнцвэрийг хадгалахын тулд дугуй хөдөлгөөнийг хийж дараа нь хамгийн их хоцрогдсон авах ёстой байх ёстой.

Хэрхэн газар

Энэ үе шат нь харайж бэлтгэл мөчид нислэгийн зам буурч эхэлнэ эхэлдэг. Энэ үед энэ нь зөв regroup нь чухал юм. үр дүнтэй байхын тулд, тэдний урт хугацааны төсөөлөл хэвтээ гадаргууд хамгийн хурц өнцөг доогуур байсан ийм байрлалд хөл барьж байх ёстой. нь ажиллаж байгаа урттай арга Үсрэх мөн газардах талбай бүхий зохих холбоо гэсэн үг. Энэ нь нислэгийн үе шат, засвар үйлчилгээ анхаарал тавих нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд, маневр хийж байна талд нь нэг хөлөө сулруулах болон өрөмдлөгийн биеийн гадаргуу харилцах мөчид. Засвар үйлчилгээ мөрөн болон гарыг урагш аль аль нь авчирч, ар (буцаж) дамжуулан гүйцэтгэдэг. Ийм нөхцөлд биеийн дутуу арилгах хөл нь бууруулах, мөн гадаргуу нь эрт холбоо хүргэж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм.

албан ёсны журам

Үр дүн шугамын repulsion-аас эхэлж, зам тамирчин (биеийн аль ч хэсэг) дуусах, баар перпендикуляр шулуун тэнхлэгт тодорхойлсон урт зөрөг. карьеруудын гарах нь зөвхөн тал буюу дамжуулахыг зөвшөөрсөн байна.

даруул шугам зэрэгцээ төлөө зуучлан залбирна унтраах тулж, харин тамирчин нь бол уртын харайлтын нөхцөл, үр дүнг хүчингүй болгох. Мөн нийт тоо тамирчин худгийн дотор болон нислэгийн үе шат шавар дээр ул мөрөө үлдээсэн нь газардсан чадахгүй байна уу, тоолж болохгүй. элсний анхны мэдрэгчтэй завсрын үр дүн гэж тооцогдох болно. Үүнээс гадна, уртын харайлтын дүрэм тамирчин эцсийн (хамгийн сайн) үзүүлэлт шалгах хийж чадах хэдэн удаа тодорхойлдог. гэж нэрлэгддэг хязгаарлагдмал боломж дахин тоо 6-р. Үл хамаарах үйл явдал, 8-аас дээш тамирчид оролцож байна. Энэ тохиолдолд энэ нь харайгч бүрт 3 оролдлогын шаардлага хангасан тойрон явуулж байна. сүүлчийн хэсэг 8 тамирчдын хамгийн сайн гүйцэтгэл нь байрладаг.

Нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн стандарт

мэргэжлийн болон стандартын сонирхогчдын төрлийн эрс ялгаатай байдаг. Энэ насны үзүүлэлтүүдийг 2.90 м-ийн 1,90-аас хооронд хэлбэлзэж 9 10 жилийн хөвгүүдийн уртын харайлтын стандарт. охид, хөвгүүд 15 жилийн 2.60 м-ийн 1,90 хязгаарт байх ёстой. 2.80-3.30 м - 3,30-3,90 м норм, охид, байна.

хагас мэргэжлийн урсах (18 жил) үзүүлэлт харьцангуй өндөр байх ёстой. Эрэгтэй, хөөрөөд-аас уртын харайлтын стандарт 3,80 4.40 м-ийн хооронд байна. эмэгтэйчүүдэд онд эцсийн үр дүн 3.60 м 3.10 хязгаарт байх ёстой.

"Спортын Нэр дэвшигч мастер" цол авахын тулд гал унтраагчдын давсан байх ёстой сонирхогчдын тоглолт нь бараг хоёр дахин нэмэгджээ. Эхийн эндэгдэл ханш нь 7.20 м байна. "Спортын мастер" хувьд энэ зөвшөөрөгдөх хязгаар нь 7,60 м. Зүйн байдлын MSIC нь хатуу, урт сургалт нь үр дүнд хүрч байна-аас эхэлнэ. Норм "олон улсын ангиллын Спортын мастер" 8.00 м байна.

дэлхийн бүртгэл

Энэ спортын хамгийн шилдэг тоглолт тов тодорхой АНУ-ын тэргүүлэх байгаа нь тамирчдын тоо гэнэ. Одоогийн байдлаар дэлхийн дээд амжилт (а ажиллаж эхлэх нь урт үсрэлт) АНУ-ын мэдэлд Майк Powell. 1991 оны зун Токио дахь нээлттэй аварга шалгаруулах тэмцээн тамирчин 8,95 м тэмдгийг ялан дийлж чадсан юм. эмэгтэйчүүдэд ижил төстэй бичлэг ЗХУ-ын гал унтраагчдын Галина Chistyakov хамаарна. Оны зургадугаар 1988 онд тэрээр 7.52 м-ийн зураг байна.

ер бусын үр дүнгийн тоо үнэмлэхүй дэлхийн дээд амжилт (а ажиллаж эхлэх нь урт үсрэлт) АНУ-ын Ralph Бостон хамаарагдана. 1960 оноос 1965 хүртэл, тэр бусад хүмүүсийн дээгүүр 6 удаа, өөрсдийн хамгийн их утгын чаджээ. нь тэмцлийг Америкийн байж болох юм Зөвхөн ЗХУ-ын хөнгөн атлетикч, Игорь байрны-Hovhannisyan байсан юм. Тэр (Мексик хотод) 1962 (Ереван дахь) болон 1965 онд хоёр удаа аварга болсон.