Охидын Спортын: юу оролдох вэ?

"Өө, спорт, та нар дэлхийн байна!" - зуун жилийн өмнө өөрийн шүлгийн Нэг Де Kuberten нь дуу алдлаа. Мөн бидний цаг үед, өөрчлөгдөөгүй байна энэ нь үзэл бодлоо илэрхийлэх уялдаа холбоо, хүн бүр спортын ашиг тусын талаар сайн мэддэг, дэлхий даяар сая сая хүмүүс одоо ч утгаараа болж зовж шаналах Тэднийг. Бид өөртөө тухай Титаник ажил юм, учир нь тогтмол сургалт, нийтийн биеийн тамирыг, өрсөлдөгчид нь тэмцэх, хадгалах, түүний бүх амьдрал бие махбодийн үйл ажиллагаа зориулахаар шийдсэн хүмүүс биширдэг. Гэхдээ энэ нийтлэл аль аль нь эхлэн дасгал зориулагдсан бөгөөд нарийн байх - хайрлагч. Үүний зорилго нь охидын хувьд шилдэг спортын сонгох оролдох явдал юм.

шударга хүйс, эргэлзээгүй мэдэж биш юм ямар ч ийм төлөөлөл байдаг : спортын давуу тал чимэглэлийн зураг, сайхан маяг, хуванцар хөдөлгөөн. Эмэгтэйчүүдийн Спорт Гэхдээ түүний чиглэлд тодорхой сонгох хэрэгтэй харгалзан эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн эмзэг авч, маш анхааралтай хандах ёстой юм. буруу дараа оронд нь биеийг эдгээх нь бүрэн эсрэг нөлөө хүргэж болно ачааллыг тооцно. Энэ нь охидын хувьд тохиромжтой биш юм жин өргөх спортыг хосолсон гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Доорх эмэгтэй биеийн хувьд хамгийн тохиромжтой болгох, тэдний эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах спортын газар нутгийн жагсаалт юм:

Гимнастик, аэробик

биеийн ер бусын уян хатан, чангаруулсан гуяны, ходоод тусламж хүрэхийн тулд хүсэж байна уу? Дараа нь эдгээр нь өвөг дээдсийн спортын охидын хамгийн тохиромжтой нь танд тохирсон. Том хотод бараг бүх фитнес төв тусгай хөтөлбөрийн хичээл санал болгож байна. Үүнээс гадна, бүлгийн сургалт, байнгын харилцаа холбоо стрессийг багасгах, сэтгэл санааг дээшлүүлэх туслах болно.

усан

усан сан, өөрийн бие маш хөнгөн, weightless санагддаг эргэн тойрон цацагдахаас илүү зүйл гэж юу байх билээ. өөр нэг нотолгоо дарвуулт ашигтайгаар - жилийн турш сургалт явуулах боломж. практик ур чадвар олж гадна та бүх булчингийн бүлэг ажлын байр галт явцад шиг сайхан чангаруулсан зураг авах болно. Усан Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бага насны эхчүүдэд хамгийн тохиромжтой юм.

бүжгийн

Хэрхэн сайхан бүжиглэж, сайн бүжиглэж - тэр ч байтугай сайн. Тэгээд чиглэл сонгох яг юу: ардын бүжиг, сонгодог, орчин үеийн - энэ нь зөвхөн хувь хүний амт юм. Ямар ч тохиолдолд, хөдөлгөөний налархайн, маш сайн арга та нар өгсөн.

Ажиллуулах, хөнгөн атлетикийн

Энэ нь уламжлалт спорт, ямар бид сургуульд заадаг байв, түүний ач холбогдолтой алдах хэзээ ч болно. , Юу өглөө цэцэрлэгт дамжуулан хугацаанд илүү илүү сайхан байж та нарын бүхэл бие сунган, бүх өдрийн турш эерэг сэтгэл хөдлөлийг олж болох вэ?

Охидын Волейбол, сагсан бөмбөг, теннис болон бусад спортын тоглоом нь тэд маш сайн бие махбодийн хэлбэр байлгах нь туслах гэх мэт бүжиглэх, эсвэл биеийн тамирын зэрэг сонирхол татахуйц, гэхдээ сайн биш байна. Үүнээс гадна, хамтын тоглолт хурдан, түүнчлэн багаар шийдвэр хэрхэн гаргах сурч тусалдаг.

йог, Пилат: Эдгээрээс гадна, хөвгүүдийн хувьд бусад спортын байдаг эмэгтэйчүүдийн боксын, биеийн тамирын заал гэж. , Хувь хүний сонголтын хамааран урт сургалтын үйл явц хөгжилтэй гэж яг юу хийж, байна.