Гэртээ турах нь хоолны дэглэм: хэрхэн, яагаад

Ихэнх хүмүүсийн хувьд, үзэсгэлэнтэй, гоолиг зураг өөртөө эрчимтэй ажил, бие махбодын үйл ажиллагаа, зохистой хоол тэжээл хослуулах нь үр дүн юм.

гэртээ турах нь Diet

Зарим нь буруу шинжээч ч таны хоолны дэглэм тохируулах болон боломжгүй жингээ алдаж эхлэх гэж үзэж байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь анх харахад юм шиг хамаагүй хялбар юм. Энэ нь хэд хэдэн дүрмийг санаж байх нь чухал юм.

Та турах нь таны хоолны дэглэм эхлэхээсээ өмнө эмчид очно уу. Гэртээ, энэ нь өвчин байгаа эсэхийг тодорхойлох хэцүү байдаг. Та бүрэн эрүүл байгаа бол, бид хамгийн алдартай хатуу түргэн эрчим хүчний системийн нэг анхааралдаа авах болно. Ийм Жишээ нь, юм Сагаган хоолны дэглэм. Жингийн алдагдал нь зүгээр л 2 долоо хоног гэртээ, та зөвхөн Сагаган, тараг, цэвэр ус хангалттай хэрэгтэй болно. нь будаа исгэлэн сүү ундаа өдөрт гурваас таван удаа байх хэрэгтэй болно. Ямар ч болсон юу ч идэх боломжийг олгосон юм. өөрийн үзэмжээр, хоолны дэглэм хугацаа ургамлын гаралтай цай хоол руу 5-7 хоног (хүссэн үр дүнд хамаарч), түүнчлэн орох нь багасгаж болно (Мэдээж, элсэн чихэр бол). Мэдээж, энэ нь өдөрт ундны усны 2 литр санаж байх нь чухал юм.

Та турах энэ аргыг Эхлэхээсээ өмнө энэ нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлж чадна гэж санаж байна. Зөвхөн онцгой тохиолдолд энэ аргыг нь хүргээд байна.

Өөр нэг илэрхийлэгч байж болох жимс, хүнсний ногоо, хоолны дэглэм. Зуны хооллолт бид ийм хүч шаардлага байхгүй болно, хүйтэн улиралд, халуун өдрүүдэд гэх мэт маш олон бага өлсөж байна. Энэ хоолны дэглэм, та хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар сууж, энэ нь зөвхөн хэвийн гемоглобины хүмүүс зөвшөөрөхгүй хэрэглэж болохгүй. Танд хэрэгтэй мэдээлэл зүйл (салад, шөл, stews), түүхий жимс, төрөл бүрийн хүнсний ногоо идэх явдал юм. Мэдээж хэрэг, ямар ч чихэр, өөх тос, давс. Ялангуяа өдөрт 2-3 нэгж идэх эхний хоол анхаарал хандуулах ёстой. Тэд ходоод дүүргэх, өлсгөлөн алга. хоолны дэглэм нь хоол хүнсэнд хоёр дахь долоо хоногт та хоёр чанасан тахианы мах, эсвэл загасны бага хэмжээний оруулж болно.

гэртээ турах нь Diet - үүн дээр богино хугацааны үзэгдэл нь зөвхөн хүнд төдийгүй байнга суух хортой юм. Тиймээс хамгийн тохиромжтой шийдэл нь өдөр, чи миний бүх амьдралыг зөөгч болно бүрийн хувьд үлгэр жишээ цэс боловсруулах явдал юм.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн өглөөний өндөгний аяга идэх зөвлөж байна. Тэд болгосон байж болно (1-2), болон omelets байна. улбар шар / 2 мандариний / усан үзэм: тэдэнтэй хамт бид цитрус идэх хэрэгтэй. Тэгээд мэдээж, энэ цай аяга ямар өглөөний (элсэн чихэр бол). Та болон хар талх нь жижиг хэсгийг идэх хэрэгтэй болно. Өндөг манна бусад аль ч будаа орлуулж болно.

оройн хоолны өмнө хөнгөн зууш шиг, ямар ч түүхий жимс, хүнсний ногоо хэрэглэж байна.

Үдийн хоолны хувьд энэ нь ямар нэг зүйл уураг идэх нь чухал юм. Та бөхийх загас болон тахианы өөр өөр сортын давуу эрх өгөх хэрэгтэй. Хоол хийх уурын эсвэл чанасан байх ёстой. Та Сагаган ашиглаж болох тал нь хоол шиг, хүнсний ногоо ямар ч төмс, эсвэл гоймон уурын, гэхдээ ямар ч тохиолдолд.

, Зууш бүтээгдэхүүн дээр нь идэж кальци дэлгүүр дүүргэж болох юм. Тараг, эсвэл зуслангийн байшин бяслаг - төгс шийдэл.

Эцэст нь хэлэхэд, оройн хоолонд (19.00-19.30-ий үеэр явагдах байх ёстой) ногооны шөл иддэг.

Энэ нь нэг сарын турш жингээ хасах нь таны хоол байж болох юм. ямар ч журмын субьект эсвэл дасгал хийх, талаар та 5-7 кг алдах болно. Магадгүй энэ нь маш их, гэхдээ эрүүл аргаар, урт удаан хугацаанд биш юм.