Нь салат хоолны дэглэм бэлтгэх вэ

Vinaigrette Diet - нь сайн мэддэг салат, ихэвчлэн sauerkraut, даршилсан ногоо, манжин, төмс нэмж бэлтгэсэн юм. Энэ нь жишээ нь, чанасан лууван эсвэл хоол болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг, нөхөж , ногоон вандуй. Гэсэн хэдий ч, Европын хоол тэнд салат гэх мэт ямар ч салат юм. Энд цуу, цагаан цуу, давс, оливын тос, чинжүү үндсэн дээр боловсруулсан байна. Хэрэв та салат хоолны дэглэм хоол шийдсэн бол, та зааваргүй авах ёстой.

A сонгодог жор

Хүн бүр л мэддэг илчлэг салат газрын тос, төмс нь хэт өндөр биш юм. Тиймийн тул, энэ хоол маш их алдартай юм. түүнийг бэлтгэх шаардлагатай байна:

1. 1 чанасан төмс булцууны.
2. 1 чанасан манжин.
3. 1 чанасан лууван.
4. 1 tbsp. Spoon болгосон болон лаазалсан вандуй.
5. 1 tbsp. Газрын тосны халбага. Энэ тохиолдолд та чидун, эсвэл наранцэцгийн ашиглаж болно.
6. Ургамлууд - өргөст хэмх, эсвэл яншуй.
7. Солт.

хоол хийх үе шатууд

Газрын тос нь илчлэгийн салат , төмс тухай 74.2 ккал байдаг. Энэ нь хоол нь ихэвчлэн хоол тэжээлийн хэрэглэж байна. нь салат бэлтгэх нь маш энгийн байдаг. Чанасан, хүнсний ногоо цэвэрлэж, шоо хуваасан байх ёстой. Үүний зэрэгцээ энэ нь тусдаа аяга руу тавьж манжин санал болгож, газрын тос хийнэ. Таван минутын дараа, бүрэлдэхүүн хэсэг давс, газрын тос, вандуй нэмж, нэг аяга хольж болно.

хоол салат

Тэгэхээр, ямар хоол салат хоол. Энэ шаарддаг:

1. төмс 100 гр.
2. манжин 90 гр.
3. лууван 60 гр.
4. шинэхэн өргөст хэмх 60 гр.
5. ургамлын тос 15 гр.
6. Шинэ салат.
7. 40 гр шинэхэн улаан лоолийн.
8. Солт.

бэлтгэх үйл явц

Хүнсний ногоо угааж, чанасан байх ёстой. Манжин, төмс, лууван, дараа нь сэрүүн байх шоо хуваасан байх ёстой. Өргөст хэмх хальсыг нь зүйтэй. Тэд мөн шоо хуваасан хэрэгтэй. Салат - нилээд цавчих.

бүрэлдэхүүн хэсэг нь гүн аяга холбогдсон, газрын тосны дүүргэж байх ёстой. Бэлэн салат орой дээр шинэхэн байцаа навч чимэглэсэн болно.

Vinaigrette хоолны дэглэм: ямар ч төмс жор

Энэ салат бэлтгэх хэрэгтэй болно:

1. 200 грамм ногоон вандуй.
2. селөдерей мөчрийн 200 гр.
3. 1 чанасан манжин.
4. шинэ лууван 200 гр.
5. даршилсан байцаа, 200 гр.
6. 1 tbsp. чидун, наранцэцгийн, наранцэцгийн тос халбага.
7. 2 tbsp. нимбэгний шүүс халбага.

хоол хийх вэ

Эхлээд вандуй буцалгана үзье. усанд бага зэрэг давс, элсэн чихэр нэмж зөвлөж байна. Селөдерей нилээд цавчих болон зам дээр луувангийн хальс болон сараалжтай байх ёстой. Манжин буцалгаж, сэрүүн байх ёстой. Тэр хүнсний ногоо дараа цэвэрлэж, шоо хуваасан байх ёстой. Sauerkraut илүүдэл давс арилгахын тулд зайлж байх ёстой.

Эцэст нь хэлэхэд, бүрэлдэхүүн бүх гүн саванд, нимбэгний шүүс, тос улиралд холбогдсон байх ёстой. Үйлчилж өмнө, холимог байх ёстой.

Хөнгөн vinaigrette

гэрэл салат хийхийн тулд та бэлдэх хэрэгтэй:

1. 1 хулуу.
2. 1 манжин.
3. 1 луувангийн.
4. 1 алим, ногоон.
5. хөлдөөсөн, эсвэл 200 гр podded вандуй.
6. 2 tbsp. Наранцэцэг, эсвэл наранцэцгийн тос хоолны халбагын.
7. Солт.

бэлтгэл

Vinaigrette хоол хангалттай энгийн хоол. Энэ тохиолдолд, хоол хялбар, гэхдээ маш сэтгэл хангалуун болж байна. Эхлээд хальсыг зөвшөөрөх болон шоо болгон Сквош бууруулсан байна. Бүх хүнсний ногоо, шинэхэн авсан байна. Лууван болон нишингэ мөн цэвэрлэж, сараалжтай байх хэрэгтэй. Жигд газрын тосны асгах ёстой, дараа нь хэрчиж хүнсний ногоо байв. шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг нь 180 ° С-д махыг урьдчилан шараад Дараа нь жимс, хүнсний ногоо доош хөргөж байх ёстой.

Тэд салат аяга шилжүүлж болно. Энд бид ч бас вандуй, давс, тос нэмэх хэрэгтэй. сайн холино. Vinaigrette бэлэн.

vinaigrette нь буулгах

Олон Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн тогтмол хэрэглэх нь vinaigrette салат аль хэдийн гурав дахь өдөр нь уйтгартай гэж ярьдаг. Үед нэг хэсэг нь автоматаар жижиг болно, дуу мэдрэмжийг бууруулж, биеийн илүү хурдан ханасан байна.

Vinegretnaya хоолны дэглэм нь хамгийн үр дүнтэй, ашигтай нэг гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч, буруугаар ашигласан байх ёстой. салат найрлага эрдэс бүрэлдэхүүн болон амин дэм нь олон тооны орно. Энэ нь аль болох нэмэгдүүлэх, дархлааны системийг бэхжүүлэх болгодог. Ийм хоолны дэглэм нь гурван хоногийн дотор ямар ч үргэлжилнэ. Тиймээс биеийн цэвэрлэгээний байна. Гурван өдрийн дараа, та хэвийн хоол хүнсэнд нь үргэлжлүүлж болно.

манжин ашиг тус

Салат (vinaigrette хоол) улмаас манжингийн таваг ашигтай юм. Энэ нь эх Үүнээс гадна витамин PP болон Б нь тоо, манжин pectin, фолийн хүчил, магни, кальци, кали, фосфор, зэс, иод эх үүсвэр илэрхийлнэ бүрдэнэ. Манжин зөвхөн дархлааны системийг сайжруулж чадахгүй. Энэ нь материаллаг бие махбодь болон хоол бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулах арга хэрэгсэл болгон ажилладаг. Beetroot таргалалт зовон шаналж байгаа хүмүүст эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг байна. бүтээгдэхүүний хорт бодис болон шингэн арилгах тусалдаг. Энэ зэрэгцээ, хортой бодис биеийн байрладаг.

Энэ нь зүрх асуудалтай байгаа хүмүүст ашигтай эх газар тариалангийн бүтээгдэхүүний сүүлийн хэвийн Учир нь цусны судас бэхжүүлж, шинэ цусны эс үүсэхээс өдөөдөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Энэ нь гемоглобины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлнэ. Яагаад манжин нь ихэвчлэн цус багадалт, урьдчилан сэргийлэх нь байгалийн гэм хор арилгах талаар санал болгож байгаа юм.

эцэст

бараг хүн бүрийн чадвартай vinaigrette бэлтгэнэ. жор нь олон янзын Хэрэв та бүх л гэр бүлд гомдол гаргаж болно яг хоол сонгох боломж олгодог. Энэ салат шилэн хэвийн хоол боловсруулалт зайлшгүй шаардлагатай байна баялаг юм. Vinegretnaya хоолны дэглэм гурван өдөр их хүчин чармайлт, зовлон ч 2 кг хүртэл алдах боломжийг олгодог. Энэ салат ундны гэхэд өлсгөлөнд ямар ч мэдрэмж юм. Биеийн ийм жижиг хугацаанд бараг бүрэн цэвэрлэж байгаа бөгөөд хөнгөхөн нэг мэдрэмж байдаг.