Савх нь Нордикийн алхах: бараг ямар ч заалт байхгүй байна!

briskly тэдний гарт савх нь ард түмний төлөө явж Өнөөдөр манай өргөн уудам орны бүх хотуудад гайхаж байна. Зөөгчид нь цанын, цанын шиг хэлбэртэй ч гэсэн, тэнд bystanders ойлгохын аргагүй хачирхалтай, санаа болгодог гэж хаана ч байдаг. Нордикийн алхах - Маш цөөхөн хүн энэ мартахын тэмдэг, шинэ биш гэдгийг мэдэж, саяхан бялдрын төрлийн бидэнд ирсэн юм.

Гэж юу вэ Нордикийн алхах?

дасгал Энэ төрлийн. Ангиуд нь ерөнхийдөө нээлттэй агаарт шалгасан, тусгай шон нь алхаж харуулж байна. Эхлээд энэ алхах сайхан хэлбэртэй, зун хадгалж байх хэрэгтэй skiers төлөө бүтээгдсэн байна. Гэсэн хэдий ч, санаа нь хурдан мэргэжлийн тамирчдын нарийн тойрог цааш хөдөлж, бие даасан спорт очих болсон тул үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Бид өнөөдөр илүү уян хатан Нордикийн алхах байхгүй бол юу ч биш гэж хэлж болно. Энэ нь байгалийн аргаар жингээ хасах нь тусалдаг сайн биеийн хэлбэр биеийг хадгалж байдаг. савх нь Нордикийн алхах (түүний заалт нь, энэ нь гэж ёстой, бараг байхгүй байдаг) спорт хөтөлбөрүүд биеийн тамирын багш, physiotherapists болон rehabilitators-д итгэлтэйгээр ирсэн. Энэ явдал бялдрын төрөл бүх насны үнэхээр үр дүнтэй бөгөөд боломжтой. Нордикийн алхах мөн чанар гэж юу вэ?

Нордикийн Алхах: Технологийн

анги нь хүний өсөлт өндөр хамаардаг бөгөөд энэ нь тусгай алхах саваа шаарддаг. Нэмэгдсэн өндөр гутлын ул, хүчин 0.68 үржүүлсэн нэмэгдүүлэх: Энэ нь Финландын судлаачид санал болгож байна томъёогоор тооцно. цээж, мөр, нуруу - саваа мод, зөв сонгосон бол дээд байгууллага дээр ачааллыг нэмэгдүүлэх. Бид харьцуулж болох юм: Алхах болон дугуйн булчингийн 45%, ажиллаж татах - 65%, 90% - савх Нордикийн алхах. Мэдээж бялдрын ямар ч хэлбэрээр, адил заалт, гэхдээ тэдгээр нь маш хамааралгүй байдаг. Тэгээд улмаас сүүлийн үед гэмтэл нь идэвхтэй хөдөлж чадахгүй байгаа хүмүүст голдуу холбоотой. Та алхаж чадах юм бол - та савх хамт алхах болно. Үүний зэрэгцээ энэ нь илүү их эрчим хүч хэрэглэдэг, тиймээс алхах турах нь маш үр дүнтэй байдаг. Нэг цаг хагасын хуралдаан, ердийн алхах төстэй - 1000 калори - Хүмүүс 600 орчим алдах болно. Гэсэн хэдий ч, ид шидийн зүйл - савх Нордикийн алхах?

Заалт: Зарим нь хортой Нордикийн алхах байж болох вэ?

Хэн ч. Мөн энэ сайн мэдээ юм. Ялангуяа стресс түгээх тэсвэр хатуужлыг сайжруулах хувь нэмэр оруулж, улмаар сургалтын хугацааг нэмэгдүүлэх. саваа барьж алхам нь илүү өргөн болсон нь, өгзөг болон хойд гуяны гадаргуу галт тэрэгний булчин. Булчин илүү уян хатан, тусламжийн болж байна. Үүнээс гадна, шон ашиглах, үе мөч, үзэж, илүүдэл жин нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ард түмнийг алхах боломжийг олгодог дээр стрессийг бууруулдаг. Та (учир нь үе мөч, scoliosis, бусад нь өвдөлтийн эсрэг заалттай ажиллуулахад хүмүүст явж болно байрлалд нь эмгэг). савх нь Нордикийн алхах - ямар ч цусны зүрх судасны, таны сонгосон учир нь заалттай бол. Заалт, бид харж байгаа шиг, бараг байхгүй, олон бялдрын давж заалдах нь энэ төрлийн гаргах юм.