Diet 9 хоног - жингээ хасах нь энгийн, найдвартай арга зам

Гоо сайхны золиослолыг шаарддаг. Энэ өгүүлбэр бараг бүх дэлхий дээр охид танил юм. Бид бүгд л тэмцэж хүмүүс нь зөвхөн харж, төгс төгөлдөр харагдах хүсэж байгаа, бас ерөнхий төрх. Тиймээс охид нь хамгийн наад зах нь нэг удаа түүний амьдралд нь хоолны дэглэм сууж, илүү их үргэлж энэ тухай бодсон.

Мэдээж хэрэг, одоо жингээ хасах арга зам, та амт бүр тааруулан сонгож болно. Бүр бүтээгдэхүүн, бат бөх, үр ашгийн тархац ялгасан. Гэхдээ бид зүгээр л тэдний адил хурдтай буцаж ирэх хандлагатай байдаг тул кг нь маш их хаядаг байх ёстой. Тиймээс ямар ч хоолны дэглэм зүтгэлтэй байх нь их шаардлага байхгүй, хариуцлагатай, анхааралтай хандах ёстой, гэхдээ та бүх дүрмийг дагаж байгаа бол, дараа нь хүссэн үр нөлөө нь олж авч чадахгүй. Энэ үе дууссаны дараа хоол хүнс налж биш юм. Энэ нь биеийн хэт дарамттай байх учраас.

Ер нь хоолны дэглэм организмд маш ашигтай байдаг. Энэ хугацаанд, энэ нь цэвэршиж болох учраас бүх хорт бодис, хортой бодисыг гадагш байна. Тиймээс аль болох их ус уух мартаж болохгүй.

Жин алдах хамгийн түгээмэл аргуудын нэг нь авч үзье - хоолны дэглэм 9 хоног байна. Нэгдүгээрт, зарчмыг тодорхойлох өмнө үүн гол цэгт харж байна.

1. 9 хоногийн турш Diet өглөөний заавал байгааг харуулж байна.
2. Хоол наад зах нь 5-6 удаа нэг өдөр явуулсан байх ёстой, харин бага багаар.
3. Халуун сүмс, ямар ч согтууруулах ундаа, чихэр болон гурилан бүтээгдэхүүн бүрэн таны хоолны дэглэм нь арилгасан байх ёстой.
4. уураг их хэмжээгээр агуулсан хэт олон хоол идэж болохгүй.
5. ус, ногоон цай их уудаг. Өдөрт наад зах нь хоёр литр.

Diet 9 хоногийн маш зөөлөн, зөөлөн юм, гурав хоногийн гурван шатанд хуваагддаг.

Эхний гурван өдөр та зөвхөн давс ямар чанасан цагаан будаа идэж болно. Үүнийг хийхийн тулд будаа, 250 гр нэг шөнийн дотор л өглөө дэвтээсэн, чанаж болгосон байна. Энэ хэсэг нь 5, 6 хэсэг хэсэг болгон хуваасан байх ёстой. хамгийн том өглөөний иддэг.

Хоёр дахь шат нь гурван хоногийн турш үргэлжилнэ. Энэ үед та зөвхөн тахиа идэж болно. Үүнийг хийхийн тулд, давс ч цагаан мах килограмм буцалгана. Нэг нь арьс, өөх идэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч, зарим embodiments онд 9 хоногийн хоолны дэглэм 3 хоногийн хувааж өдөрт 300 грамм, эсвэл 800 грамм идэх явдал юм. Тиймээс, та нар хоол хүнсний оновчтой хэмжээг сонгож болно.

Сүүлийн гурван өдрүүдэд та зөвхөн жимс идэж болно, гэхдээ банана өртсөн байна. тэд маш их тэжээллэг бүтээгдэхүүн байдаг болохоор. А өдөр кг-ий нэг хагас идэх. Гэхдээ энэ үе шат нь бас өөрийн хувилбартай байна. Жишээ нь, зарим мэргэжилтнүүд хэлж байна, сүүлийн алхам нь зөвхөн хүнсний ногоо идэж байна, ямар ч хэлбэрээр, жишээлбэл, уурын буюу чанасан, харин давс ч бас.

Үүний үр дүнд, та 5-7 кг, нуруу нь хэсэг хугацааны дараа мэдээж та тосны хоол хэтэрхий туранхай биш бол ирэх хэрэггүй хаях болно.

Гэсэн хэдий ч, хоолны дэглэм 9 хоногийн Kefir дээр байж болох юм. Энэ бол 8, 9 кг алдах боломжтой болно. Энэ тохиолдолд нэмэлт жин эргэж ирэхгүй. Kefir хоолны дэглэм 9 хоногийн, түүнчлэн өмнөх нэг, гурав ижил шатанд хуваагддаг.

Эхний гурван өдөр та Kefir ууж, нэг хувь нь зуун грамм чанасан цагаан будаа давс идэж болно. тоо тараг ямар ч байж болно.

Дөрөв дэх эхлэн тараг чанасан цагаан мах, давс нэг зуун грамм хослуулан нэг хувь нь ямар нэгэн хэмжээгээр зургаа дахь өдөр. Тиймээс аль болох хурдан энэ нь нэлээд хоол юм.

эцсийн шатанд бид тараг ижил хэмжээний алим дурын тооны иддэг.

Мөн ус уух мартаж болохгүй.

9 хоногийн турш Kefir хооллолт өмнөх хувилбар руу нь маш төстэй юм. Гэсэн хэдий ч, тараг биед ашигтай байдаг, тийм болохоор татах, цэвэршүүлэх үүнийг ашигладаг. Тийм учраас энэ сонголт хамгийн алдартай юм. Та бас бүх хугацааны туршид хүчтэй таагүй шиг санагдаж тулд, та нарын төлөө зөв зүйлийг сонгож болно.