Сагаган витамин. Хэрхэн ашигтай Сагаган: бүтэц, элемент, витамин ул мөр

Цөөхөн хүн Сагаган нь амин дэм агуулагдаж байгаа юу, энэ нь хэр ашигтай, зөв бэлтгэгдсэн байх ёстой яаж, ямар бүтээгдэхүүн орлуулж болно. Энэ croup хүн бүрийн хоолны дэглэм нь дэмий байх ёстой. Хэрэв ямар нэгэн шалтгаанаар ашиглах өгүүллийг уншсаны дараа өөрсдийн оюун санааг өөрчлөх хүсэхгүй байгаа ч гэсэн хүн.

Сагаган

Сагаган витамин их хэмжээтэй байгаа учраас энэ нь булчингийн багц, хоолны дэглэм, түүнчлэн зөв хооллолт зохион байгуулах үед эрэлт хэрэгцээтэй байна. будаа ашиг Overemphasize маш хэцүү байдаг. Энэ нь ямар ч пестицид, нитрат болон бордоо агуулсан, тийм болохоор та аюулгүй биед хор хөнөөлийн талаар санаа зовох хийлгүйгээр үүнийг ашиглаж болно.

Сагаган нарийн бүтэц гадна (уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм нь хүний эрүүл мэнд тоо хэмжээ чухал байдаг), энэ нь сайн тархсанаар нь дараахь шалтгааны улмаас байдаг байна:

• сайн амт;
• бүх зардлыг боломжтой;
• цатгалдах;
• төрөл бүрийн хоол нь хэрэглэх боломж.

сонирхолтой баримтууд

Зарим эрдэмтдийн мэдээлснээр, үр тариа, төрсөн газар Энэтхэг юм. Энэ нь Сагаган ашигтай шинж чанар, витамин цоохор гэж байсан. Өмнө нь, энэ нь хар цагаан будаа гэж нэрлэдэг байсан боловч энэ нь тун удахгүй Өнөөдөр дэлхий даяар алдартай croup, гэж нэрлэгдэх болсон. Хэсэг хугацааны дараа, Сагаган Грекийн нутаг дэвсгэр, хураах Европын тив эхэлсэн ирэв. нэр нь "Сагаган" гэж тэр Scythians, тэдгээр өдрүүдэд Грек үүнийг худалдаж авсан.

Саяхан Сагаган зөгийн бал нь маш сонирхолтой амтыг авах apiaries ойролцоо Сагаган талбарыг тарь. хойд газар илүү Сагаган гурил эрэлт, амттай бин болон бялуу жигд зориулж зөвхөн ашиглагддаг.

бүтэц

амин дэм, эрдэс Сагаган өндөр агуулга нь бүх ард түмэнд ач тусыг хүргэж байна. Үүнээс гадна, энэ нь бас ашигт малтмал, энэ нь гэр бүл бүрт чухал бүтээгдэхүүн гаргах элементүүдийг нь төрөл бүрийн агуулдаг. Энэ нь тэд алга болно гэж айх ямар ч хэлбэрээр ашиглах боломжтой тул Сагаган нүүрс ус, disaccharides, цардуул, уураг, эслэг, моно- болон өөх, хангалттай хэмжээгээр агуулагдаж байдаг.

Croup ихэвчлэн хоолны дэглэм үед ашигласан байна. Гэхдээ энэ ч Сагаган дахь нүүрс ус одоогийн олноор энэ нь маш өндөр илчлэг гэж үздэг учраас юм байна. овъёос агуулсан 100 грамм, нийт:

• 300 ккал;
• 12.6 гр уураг,
• өөх, тос, 3.3 грамм;
• нүүрс ус 62 гр.

Тэгээд амин дэм Сагаган агуулагдаж байдаг байна:

• E - ий тухай 0.8 мг;
• ₁ - 0.3 мг;
• ₂ - дээш 0.15 мг-аас;
• , Саадгүй 6 мг - ₃ сард
• _6-- 0.35 мг;
• ₉ - 0, 028 мг зорилгоор байна.

Эдгээр нь бүгд хүний биед маш чухал ач холбогдолтой байдаг.

Сагаган нь амин дэм агуулагдаж буйг олж мэд, олон хүн зүгээр л таны өдөр тутмын хоол хүнсэндээ л орно. Гэхдээ Сагаган үнэндээ бас эмчлэх тариа хэрэглэх мэдэх хэрэгтэй бусад ашигт малтмал, агуулж байдаг:

• кальцийн - 70 мг;
• цахиурын - 100 мг;
• фосфор - 335 мг болох их;
• хлор - 95 мг;
• калийн - 320 мг.

Ашигтай шинж чанар, хязгаарлалт

Сагаган найдвартай бодисын солилцоо болон түлэгдсэн калори хурдасгаж, бие бэхжүүлдэг. Энэ нь байнга турах ашиглаж байгаа нь эдгээр шалтгааны улмаас байдаг. Хэрэв агуулагдах ашигтай бодис, дараахь асуудлаар өмнө нь төвөгтэй, олон талт нөлөө үзүүлж байна:

• Элэгний өвчин;
• атеросклероз,
• цусны даралт;
• нь суларч дархлааны систем;
• байнга өтгөн хатах,
• уян хатан болон судасны гэмтэл нь бууруулах;
• шархлаа болон ходоодны үрэвсэл,
• хавдар,
• дахь холестерины.

Нэлээд удаан цаг хугацаа, эрдэмтэд тарианы хялгасан судасны ханыг бэхжүүлж, допамин хэмжээг нэмэгдүүлж болно, тэр ч байтугай сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг арилгах харуулж байна. Ийм учраас Сагаган заавал хүүхэд, хангалттай амин дэм, эрдэс бодис байхгүй бол хэн, ялангуяа хүмүүсийн хоолны дэглэм дотор заавал байх ёстой. Ямар ч бага ашигтай будааны ба түүнээс дээш үеийнхэн. Эдгээр асуудлуудыг шийдвэрлэх нь тийм ч сайн боломжийг олгодог:

• хэрх;
• удаан солилцох үйл явц;
• биед хорт байгаа эсэх.

Сагаган будаа онд шим тэжээл нь олон төрлийн, хамгийн сонирхолтой нь, энэ нь ямар ч заалт байдаг. Энэ нь зөвхөн энэ нь үргэлж сайн Сагаган, сүү шингээж биш юм гэдгийг санах хэрэгтэй. ямар уусгахыг буурч чанарыг хослуулсан үед кальци - энэ нь өөрөө төмөр будаа, сүү агуулсан байгаатай холбоотой юм.

үр тариа үүсмэл

эрүүл мэндийн эмнэлгийн ажилтнуудын оргилуур Сагаган, бас түүнээс гаралтай бүтээгдэхүүн нь зөвхөн хүлээн зөвшөөрсөн. Тэдгээр нь:

1. Ширхэгтэй. Хангалттай алдартай бүтээгдэхүүний төмөр баялаг юм - элементүүдийг цус багадалтын шинж тэмдэг гарахын ба гемоглобин бууруулахад маш их ач холбогдолтой юм. энэ нь аюулгүй ердийн Сагаган оронд нь хоол хүнсэнд бүх Хэрэв энэ насандаа шиг нэмж болно тиймээс Энэ бүтээгдэхүүн, бага насны хүүхэд, ялангуяа алдартай байдаг.
2. Талх. тийм урт биш өмнө дэлгүүрүүд ашигтай бүрэлдэхүүн хэсэг нь маш их агуулсан хоол талх гарч эхлэв. Тэд улаан буудайн талх нь их өөр байдаг бөгөөд хоол хүнсний эслэг, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн шаардлагатай байгаа их хэмжээний агуулсан байдаг.

Эдгээр бүтээгдэхүүн жин олж авах, мөн нэмэлт энергийг өөртөө бий болгохыг хүсч хоолны дэглэм ард түмний болон тамирчдын жин алдах гэх мэт идэх нь тустай байдаг. Сагаган тариа, талх дархлааны систем, зүрхний хэмнэлийг тогтворжуулж, хэвийн даралттай хүргэж бэхжүүлдэг.

Үүний үр дүнд эдгээр бүтээгдэхүүний тогтмол хэрэглээний хэмжээгээр нь зүрх судасны систем (зүрхний шигдээс, цус харвалт, олон склероз) холбоотой өвчний эрсдлийг бууруулсан.

зөв бэлтгэх вэ

Үүний зэрэгцээ, Сагаган ямар амин дэм агуулагдаж байдаг, энэ нь гоё та зөв нь зөвхөн ашигтай авах бэлдэх хэрэгтэй хэрхэн мэдэх бас хамгийн амттай хоол байх, гэхдээ. Үүнийг хийхийн тулд, зөвлөмжийг сонсох:

• сайтар угаах хэрэгтэй Сагаган хоол өмнө;
• үр тариа, усны харьцаа чанд баримтлах ёстой - 1: 2;
• зөвхөн буцалсан усанд, энэ нь илүү амин дэм, эрдэс бодис хадгалах туслах болно гэж арвай нэмж;
• хоол хийх шавар хамгийн шилдэг нь давхар ёроол авсан байх;
• бага дулаан гаруй тогооч түүхий туяатай хуурч байх нь хэрэгтэй байна.

Сагаган тухай шаардлагатай бүх мэдээллийг олж мэдсэн учир, зөв хоолны дэглэм барьж, олон асуудал энэ нь илүү хялбар байх болно салахыг.