Сагам код: хор хөнөөл ба сайн, шинж чанар. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд Cod Cod

Атлантын далайд амьдардаг загасыг Норвеги, Их Британи, Исландын усанд байрлуулдаг. Энэ "нэртэй" хүн цагаан хооллолт, тэжээллэг чанараараа ялгаатай байдаг. Үүнээс гадна, найрлага нь үнэ цэнэтэй органик нэгдэл асар их жагсаалтаар төлөөлдөг, гэхдээ бүх хэсэг нь: элэг, сагамхай өндөг.

Сайжруулсан хоол хүнсний үр тарианы хор хөнөөл, үр ашиг олон жилийн туршид эрдэмтдийн оюун санааг зовоож байсан. Харамсалтай нь, бүтээгдэхүүн нь хулд загас, хилэм загасны амттнаас доогуур байдаг. Олон хүн түрс нь хоол тэжээлийн үнийг мэддэггүй. Зузаан, нэг төрлийн тогтвортой байдал нь амттай амттай, аманд хайлуулдаг. Хүйтэн хөнгөн зууш, сэндвич, үр тариа үйлдвэрлэхэд соус, салад нэмнэ. Тогоочын чадварлаг гарт бүтээгдэхүүн нь жинхэнэ амттан болж хувирдаг.

Ямар хэлбэрээр экспортолсон бэ?

Дэлгүүр, зах зээлийн тавиур дээр бүтээгдэхүүнийг хөлдөөсөн, тамхи татдаг, давсалсан хэлбэрээр борлуулдаг. Үүний зэрэгцээ, өндөгний үнэ цэнэтэй шинж чанар нь алдах биш юм. Бүх эрдсүүд болон амин дэмүүд өөрчлөгдөхгүй хэвээр үлдэнэ. Хадгалах хугацаагаа нэмэгдүүлэхийн тулд сагатын түрс нь хадгалагдана. Ийм бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөлийг хоол тэжээлтэн, эмч нар байнга хэлэлцдэг, давсны уусмал байдаг тул хадгалалтын өнгө нэмэгдэхийн зэрэгцээ хадгалалт сайтай байдаг.

Витамин болон эрдэсийн цогцолбор

Бүх төрлийн загас, загасны түрс, сагамхай элэг зэрэг нь Омега-3 тосны хүчил ихээр агуулагддаг бөгөөд бидний биед үнэ цэнэтэй байдаг. Энэ бүтэц нь витамин A, C, E, D, витаминаар баялаг бөгөөд avitaminosis-ийг хөгжүүлэхээс сэргийлдэг.

Элсэн тэнцвэрт элементүүд нь үс, хучуур эд, хумсыг үр нөлөөтэй болгодог. Рентинолийн дутагдал нь хатуурах, хадаасны эмзэглэлд хүргэх, арьсанд хүндрэл үүсгэдэг. Бүх витаминууд бие махбодод чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг хариуцдаг.

Бие махбодийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг, ассорбины хүчлийн талаар бид юу хэлж чадах вэ, гадаадын төлөөлөгчидтэй тэмцэж байна. Сагамхайны өндөг нь химийн бичил болон макро элементүүдээр дүүрэн байдаг. Үр ашиг, хор хөнөөлийг орж ирсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр тодорхойлно. Фосфор, натри, кали, магни, цайр, кальц зэрэг фосфор нь шим тэжээлийн бодисын бага агууламж бүхий хоолонд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг бүрдүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, бага хэмжээний хоол хүнс олон тооны системийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг та мэднэ.

Таашаал авахдаа ясны эмзэглэлийг арилгах, мэдрэлийн системийн ажиллагааг тогтворжуулах болно. Түр зуурын түрс нь уураг нэгдэлтэй байдаг ба энэ нь амархан шингэдэг. Энэ нь бодисын солилцоо, бодисын солилцооны төлөв байдлыг хариуцдаг уураг юм. Уураг хомсдох нь жин нэмэхэд хүргэдэг.

Сагам Сагам: Эрүүл мэндийн ашиг тус

Бүтээгдэхүүн нь физик эмгэгийг эмчлэх биш, түүний хүч чадал, хязгаарлалтгүйгээр бүрэн найдаж, хязгаарлалтгүйгээр дор хаяж тэнэг юм. Манай байгууллага шим тэжээлийн тэнцвэртэй эх үүсвэрийг шаарддаг бөгөөд энэ тэнцвэрт байдал алдагдвал бидний сайн сайхан байдал улам мууддаг. Сагамны сагамхай, хоол тэжээлийн сонголтоос шалтгаалах хор хөнөөл, ашиг тус нь тухайн хүний эерэг нөлөөтэй боловч өвчинийг багасгадаггүй.

Энэ нь эрүүл мэндийг хамгаалах тодорхой урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл юм. Залуучуудын (A, E) витамин байгаа учраас энэ нь гоо сайхны маск гэж ашигладаг. Энгийн процедур нь арьсыг баяжуулж, уян хатан болгодог. Ер нь загасны хоолонд улаан, хар түрсээс хамаагүй муу. Тогтмол хэрэглээ нь дааврын үндэс зөрчигддөг. Бүтээгдэхүүн нь гематинописын систем болон бамбай булчирхайд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж эмч нар үзэж байна.

Cod Сагам: Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд ашиг тус, үр дагавар

Ирээдүйн эхийн хоолны дэглэм нь ердийнхөөсөө хэд дахин илүү витамин байх ёстой. Учир нь задгай ургийн хөгжилд хүрдэг. Ихэнх бүтээгдэхүүн нь хүүхдээ тээж байх үеийн эсрэг заалттай бөгөөд шинээр үүссэн организмд хортой нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, өндөг хэрэглэж болох уу эсвэл үгүй юу?

Эрдэмтэн судлаачдын үзэж байгаагаар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай олон чухал элементүүдийг багтаасан байдаг. Гэсэн хэдий ч бөөрөнд тайралт үүсгэдэг принтерүүд байдаг. Тогтвортой тунгаар хэрэглэхэд энэ нь гэмтэхгүй. Энэ нь загасны сагамхай загасны цоорхой, шорвог, ашиг тус, хор хохирол нь хоорондоо зөрчилтэй гэдгийг ойлгох ёстой бөгөөд энэ нь хавдаж, ус хадгалах явдлыг хүргэж болно. Үүнийг буруугаар ашиглах нь тийм ч чухал биш юм. Лактемийн үед хоол хийхээс татгалздаг.

Ашиглалтын хязгаарлалт

Хэдийгээр бид асар их үнэ цэнэтэй, тэнцвэртэй бүтэцтэй гэж тооцвол загасны бүтээгдэхүүний ашиглалт нь хэд хэдэн сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй: чулуу, давс, шингэний хадгалалт зэргээс шалтгаална. Хэрэв иймэрхүү асуудал үүссэн бол цахим хуудсанд энэ нарийн хоолыг оруулахгүй байхыг зөвлөж байна. Эмч нар үүнийг urolithiasis хүмүүст зөвлөхгүй.

Хамгийн бага хэмжээгээр та АГ-ийн болон Д аминдэмийн хэт их хэмжээгээр түрс хэрэглэх хэрэгтэй.Хэт их жинтэй, ходоод гэдэсний замын эмгэг, атеросклероз, чихрийн шижин, давсалсан сагамхай өндөгтэй хүмүүсийг эсрэг заалтгүй. Муу, ашиг тус нь эмч нарын хоорондох маргааныг давтаж байна.

Эрчим хүчний үнэ цэнэ

Сонгодог хоолны дэглэм нь загасны бүтээгдэхүүнтэй тэмцэхгүй, майонез, давс болон бусад хортой найрлагад нэмэрлээгүй тохиолдолд хэрэглэдэг. Дунд зэргийн хэрэглээ биеийн жинг нэмэгдүүлж чадахгүй, харин удаан хугацаагаар өлсгөлөнг мэдрэх болно. Энэ бол шингэцтэй уургийн нэгдэл, нүүрсустөрөгчийн дутагдал ихтэй. 100 грамм бүтээгдэхүүнд 180 ккал-аас ихгүй байна. Энэ нь хос хосоор, олон төрлийн шөл, баян шөл, сайн салатуудад маш сайн бэлтгэдэг. Чи оливын тос, бага өөх тос цөцгий, ногоон сонгино, cilantro зэрэг улиралтай хольж болно. Жаргалтай, энгийн, амттай!

Хэрхэн сонгох вэ?

Чухал ач холбогдолтой зүйл бол чанарын бүтээгдэхүүнийг сонгох явдал юм. Шилэн савыг сонгож, өндөгний гадаргууг харж болно. Метал чингэлэгээр дамжуулан үр тариа олж харах боломжгүй байдаг. Худалдан авагчийн хийж чадах цорын ганц зүйл бол чичиргээнийг чичиргэх юм. Чанарын амттан нь гялалздаггүй, нягт нямбай хийдэг. Үйлдвэрлэлийн огноо нь банк дээр тамга дарах ёстой.

Чанарын шинж тэмдгүүдэд: цайвар шар өнгөтэй, тааламжтай загас амт, давслаг амт, үр тариа адил хэмжээтэй, цусан дахь глюкоз, хальс байхгүй. Бүтээгдэхүүний бүтэц нь нэг төрлийн, уян хатан, хуурайшилгүй шинж чанартай байдаг. Бүтээгдхүүнийг анхаарч үзээрэй. Үйлдвэрлэгч нь үйлдвэрлэлийн хэлхээний хууль ёсны хаяг, орж ирж буй найрлагатай эсэх, тухайн бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэсэн стандарт (TU эсвэл ГОСТ) харуулна.

Бүх төрлийн далайн хоол нь зөвхөн хөргөгчинд хадгалагддаг. Хуванцар эсвэл шилэн саванд шилжих, хөлдөхийг хориглоно.

Тиймээс бид ямар үнэ цэнэтэй болохыг тодорхойлсон. Загасны бүтээгдэхүүний гэмтэл, үр ашиг нь идэж байсан хэмжээнээс хамаарна. Дунд зэргийн тун, ялангуяа буцалгасан хэлбэрээр амьдралын эхний жилүүдэд хүүхдэд өгч болно.