Сам хорхой салат

Сам хорхой, амин дэм, эрдэс бодисоор ханасан болон элементүүдийг сайн хоол хүнсний бүтээгдэхүүн юм байна. Энэ бүхэн нь биеийн эсийн хөгжил, засвар үйлчилгээ, түүний бүх системийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр нь шим тэжээл нь зөвхөн дотор нь бие махбодийг хүчирхэгжүүлэх биш юм, гэхдээ бас үс, арьс, хумс нөхцөл байдлыг сайжруулах. Сам хорхой холестерин агуулдаг, харин дунд зэрэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн энэ бүтээгдэхүүнийг урвуулан ашиглах нь норм сам хорхой хэрэглээг нэг долоо хоногийн дотор 2-оос дээш удаа биш, үйлчлэх нэг ямар ч 300 гаруй грамм хүлээн зөвшөөрөх биш, зөвлөж байна. Зарим шинж чанар хүсэл тачаал өдөөгч шинж сам хорхой - энэ нь үнэн, үгүй эсэхийг өөрөө олж үзээрэй!

Магадлал таны ширээн дээр сам хорхой, ялангуяа Азийн, хорт бодис агуулсан гэж тэд хооллож антибиотик болон хиймэл тэжээл байдаг учраас, эсвэл бохирдсон газар нутагт баригдсан байна. Ази - гол халуун усны сам хорхой нь төрсөн газар, гэхдээ илүү их ашигтай, амттай хүйтэн ус нь тэдний хамаатан садан цэвэрлэгээний хойд далайгаас баригдсан байна.

Гэсэн хэдий ч, сам хорхой уураг мах илүү хялбар шингэдэг байна, гэсэн хэдий ч тэд төгс дүүргэж байна иод дутагдалтай биед. Сам хорхой хурдан хоол, тэдний мэргэжил олон найрлагатай шаарддаггүй. Тэдний шөл, салад, тэр ч байтугай амттан хоол болно! Магадгүй хүн бүр сам хорхой, бүрдсэн ногооны салат болон улаан лоолийн салат мэддэг. okroshka хиам онд "Цезарь" -д тахиа тэдэнд солих, шинэ ер бусын амт баярлах! Ази чамин бэлтгэсэн сам хорхой шөл шохой шүүс, улаан чинжүү гадна нь Кокосын сүү. Та цагаан будаа, цэвэр ургамал нь энгийн шөл бэлтгэж чадна. сам хорхой нь нарийн амт алдсан биш харин тэднийг тусад нь хоол, малын тэжээлд нь аяга нэмнэ.

Том сам хорхой төгс гоймонгийн болон risotto жижиг бяслаг нь kebabs, мэрийцгээж өндөг, халуун хундага өргөж явах, болно. A дунд сам хорхой креол эрдэнэ шиш, будаа чухал бүрэлдэхүүн хэсэг, ОХУ-д бага зэрэг мэддэг хоол юм. Эдгээр бүх хоол амттай, эрүүл, гэхдээ ихэнх хүмүүс сам хорхой нь салат, баярын ширээн тохиромжтой бөгөөд гайхамшигтай гэрэл оройн хоол байх болно бэлтгэх илүүд үздэг.

Хамгийн энгийн салат сам хорхой

Шарсан том сам хорхой талыг нь хасах болон жижиглэсэн ногоон, өргөст хэмх, бүрдсэн ногооны салат, цуу, чинжүү, давс улирлыг нэмж болно. сараалжтай хатуу бяслаг нь салат цац. Энэ бол маш эрүүл хоол, түүнчлэн хялбар юм, тэгэхээр энэ нь хоёр буюу гурван нэмэлт кг салахыг хүсч байгаа хүмүүст зориулсан агуу жор байдаг, гоо сайхан, залуучууд, тэдний эрүүл мэндийг хамгаалж хүсдэг.

нь Салад сам хорхой: а жор өндөг, сараалжтай бяслаг нь.

Та хэрэгтэй болно: 4 өндөг, бяслаг - 100 гр, ногоон (сонгино, яншуй, өргөст хэмх), хагас нимбэгний шүүс, майонез - 4-5 Урлагийн. л. өндөг, хальс болон нилээд цавчих буцалгана. Нилээд жижиг grater дээр ургамал, бяслаг цэвэрлэгч эрхлэдэг байна. 1 минут давстай усанд сам хорхой буцалгаж., Цавчих. бүтээгдэхүүн, майонез улирлыг холино. Ногоон хэсэг нь бэлэн хоол засах нь орхиж болно.

мөөг нь сам хорхой салат.

Та хэрэгтэй болно: 400 гр сам хорхой, мөөг (шинэ) - 200 г, 4 ширхэг. улаан лооль, 8 - спаржа, бага зэрэг, ногоон, сонгино (1 tbsp ..), өндөг, гоньд нь хоёр. 1 TSP Refill .. гич, газрын цагаан чинжүү, давс, 1,5 урлаг. л. цуу. Мөөг болон угаах, нимгэн зүсмэл хуваасан хэрхэн улаан лооль. цагираг, ногоон хуваасан Сонгино - нүдэх. Сам хорхой хальсалж, эсвэл хоол дараа бүрхүүлд цэвэрлэж авна. Аспарагус чанасан, 3 см. Чанасан хатуу чанасан өндөг илүү нь байхгүй ч хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна. Sauce: тусад нь ургамлын тостой хольсон байх ёстой гэх мэт цуу, гич нь давс, чинжүү хольж, дараа нь анхны хольц нь холбоно. Хүнсний ногоо, сам хорхой, мөөг, нэг аяга тусгагдсан гоньд болон өндөг зүсмэлүүд нь чимэглэсэн жан, асгаж байна. Сам хорхой салат бэлэн байна!

appetit Bon!