Саунд юу авчрах: онцлог, зөвлөмж, шаардлага

Усанд орох нь амрах, стрессийг багасгах, эрүүл мэндийг сайжруулах маш сайн арга юм. Хэрэв та түүнтэй байнга уулзвал та үргэлж зүгээр болно. Гэхдээ тэд бүгдээрээ усанд ороход юу ч мэддэггүй. Сайн амрахын тулд хэдэн чухал зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Хэн хэн нь усанд орохгүй байх ёстой вэ?

Таныг усанд орохын тулд юу хийхийг мэдэх нь чухал биш, мөн энэ айлчлал нь эсрэг заалттай байдаг. Баннер, саунд та хүмүүстэй алхах ёсгүй.

• Уурын өрөөнөөс айж сандарна.
• Цочмог өвчинтэй бол;
• Ерөнхий атеросклерозын үед;
• Артерийн гипертензитэй бол;
• Төрөл бүрийн халдварын үед;
• С рьеэгээр;
• Психоз;
• Эпилепситэй;
• Автономит эмгэгүүдтэй.

Усанд орохдоо боломжгүй юм:

• Архи уудаг;
• Ходоод хоосон хоослон, эсвэл хоол идсэний дараа нэн даруй цэвэрлэнэ.
• Сод хэрэглэх;
• Хүйтэн ундаа ууна;
• Биеийн ачаалал ихтэй.

Хэрэв танд муу байгаа бол уурын өрөө рүү бүү оч. Учир нь хүндрэлүүд тохиолдож болно. Та аажмаар халуунд дассан байх хэрэгтэй. Хүчтэй халалтын улмаас уурын өрөөг орхих хэрэгтэй.

Стоун

Усанд угаал үйлдэх бие даасан байгууллага төлөвлөж байхдаа чулуу шаардлагатай. Төрийн байгууллагад очихдоо ихэвчлэн шаардлагагүй байдаг. Чулуун хэд хэдэн төрөл байдаг:

• Soapstone;
• Gabbro-diabase болон вулканит;
• Базальт;
• Жадеит;
• Жаспер.

Би усан ваннд хаана хайж болох вэ? Та өөрөө цуглуулж эсвэл тусгай дэлгүүрт худалдаж авна.

Усанд орох хэрэгсэл

Энэ шинж чанар нь Оросын халуун усанд хамгийн чухал зүйл юм. Хэрвээ та Финландын саун буюу Туркийн hammam дээр очихоор төлөвлөж байгаа бол ийм зүйл шаардлагагүй болно. Дэрсээ сонгохдоо модны мөчрүүдээс ямар байхыг анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь массажны нөлөө болдог.

Хусан шуур нь яс, булчинд өвдөлтийг эдгээдэг. Oak нь мэдрэлийн хурц, арьсны эмгэгээс гардаг. Салбарууд нь шинэхэн эсвэл хатаасан байж болно. Хуурай шуур хурдан усаар дэвтээсэн бол хурдан шинэхэн болдог. Дэр нь барьж, уурлаж, дараа нь зөөлөн болно.

Washcloth

Хэрэв ямар нэг loofah биш бол халуун усанд юу авчрах вэ? Арьс нь задарч, үхсэн эсүүд нь гууждаг. Угаалгын алчуур энэ процесст тусална. Үрэлтэнд арьсны цусны эргэлтийг сэргээдэг массажны нөлөө нь тоник нөлөөтэй байдаг.

Бүх байгалийн аятайхан угаалга хийхийн тулд washcloth энэ дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Бүтээгдэхүүнийг loofah, sisal, bast ашиглан хийж болно. Эдгээр нь бүгд хэцүү бөгөөд ингэснээр арьсыг төгс цэвэрлэнэ. Байгалийн далайн хөвөн нь бага насны хүүхдүүдэд тохирно .

Маш сайн хэлбэрийн washcloth. Үүнийг гартаа оруулж байна: массажны хөдөлгөөн хийх, арьсны бүх сайтыг боловсруулахад даралт шаардлагатай байдаг. Хэрвээ та ганцаараа зочлох гэж байгаа бол урт бариултай сойз авах хэрэгтэй. Ийм төхөөрөмж нь хэн нэгний туслалцаагүйгээр таны нуруугаа арчих болно.

Малгай

Хэрэв та халуун усны газар руу аялахаар төлөвлөж байгаа бол би яах ёстой вэ? Бид тусгай малгай өмссөн байх хэрэгтэй. Температур 80 градус хүрч байгаа тохиолдолд тэдгээрийг хослуулах шаардлагатай. Энэ нь толгойг хэт халалтаас хамгаалах, үсийг хатаахаас хамгаална.

Усанд орох малгай нь маалинган, хөвөн, эсгий эсвэл эсгий юм. Эдгээр материалууд бүгдээрээ өөрийн гэсэн сайн арга юм. Та ямар ч бүтээгдэхүүнийг таны амтанд сонгож болно.

Алчуур

Бие махбодийн хувьд усанд орох ёстой юу? Та 2 том алчуур хэрэгтэй. Тэдний нэг нь суухаасаа өмнө халуун тавиур дээр тавих шаардлагатай. Хоёр дахь алчуурыг арчиж, өөрөө тойрч боох хэрэгтэй.

Хотын хувцас угаалгад юу авах вэ? Уг алчуурнаас илүү тааламжтай байх үслэг эдлэл хэрэгтэй. Үүний дотор уурын өрөөнөөс хойш та амарч болно.

Слип

Би олон нийтийн өрөөнд юу авах ёстой вэ? Шаахайны тухай бүү мартаарай. Хэрэв та өөрийн халуун усанд очиж, олон нийтийн газруудад очиж үзээгүй бол та үүнийг хийж чаддаггүй бөгөөд хөл дээрээ мөөгөнцөр ялгарна. Мөн энэ нь резин болон углааш хэлбэртэй байж болно, жишээ нь, маалинга, эсгий, sisal хийсэн банн шаахай.

Саван ба шампунь

Би эрүүл ахуйн журмаар угаалгын өрөөнд орох уу? Энэ нь саван, шампунийг шаарддаг. Ямар нэг аргыг сонгохдоо үнэрийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв энэ нь стрессгүй бол синтетик гаралтай байдаг. Та ийм бүтээгдэхүүн худалдан авах ёсгүй. Байгалийн гаралтай найрлагаас химийн нэмэлт бодис, амьтны гаралтай өөх тос агуулаагүй байхыг зөвлөж байна.

Бор болон ямааны сүү дээр тулгуурлан угаалгын саванд тохиромжтой. Ийм аргаар стандарт савангаас ялгаатай. Тэдгээрийг ихэвчлэн шингэн хэлбэрээр гаргадаг.

Сувилагч

Хэрэв та усанд орохоор төлөвлөж байгаа бол миний асрамжинд юу авч явах ёстой вэ? Арьс нь арьсны нүхийг нээж, үнэ цэнэтэй найрлагыг шингээдэг тул эм уух хэрэгтэй. Жишээ нь, зөгийн бал, массаж хөдөлгөөнтэй rubbed. Ийм аргыг хэрэглэсний дараа арьс нь тэгш, уян хатан бөгөөд үүнээс нурсан хэсгүүд арилна. Зөгийн бал нь эсрэг целлюлит нөлөөтэй.

Уурын өрөө нь арьсны цэвэршүүлэх скраб тохиромжтой. Энэ нь далайн давс, кофены үндэс, оливын тосоор буталсан самар байж болно. Уурын өрөө дараа өөр өөр маскуудыг хэрэглэж болно: овъёос ширхэгтэй, зөгийн бал, тос, жимс, жимсгэнэ. Та арьсанд тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.

Аарцаг

Олон нийтийн угаалгад зочлоход тантай савыг авчрах хэрэгтэй. Тиймээс илүү тохиромжтой байх болно. Уурын ердийн нэг өрөөнд ихэвчлэн хурдан халдаг төмрийн сав байдаг.

Brushes

Эдгээр төхөөрөмжүүдийг массаж хийхэд ашигладаг. Тэд урт бариултай байж болно. Тэд таны нуруу, хөлийг амархан массаж хийдэг. Brushes нь модон, силикон, хуванцар юм. Хуучин нь целлюлитийг эмчлэхэд ашигладаг. Хамгийн чухал нь модны төрөл юм. Мод бүр онцгой шинж чанар, амт, ашиг тустай байдаг.

Модон шохойн сул тал нь чийг, хагарал, хатуурлаас гарсан чийглэг бөгөөд тэдгээр нь эмгэг төрүүлэгч бактериуд хэвээр үлддэг. Хиймэл материалаар хийсэн сойз нь усанд ороход тохиромжтой. Тэдэнд бактери байхг й, хагарахг й, нэлээд өнгөлж, нойтон массаж хийхэд тохиромжтой.

Чулууны чулуу

Энэ шинж чанар нь таны хөлийг хамгаалахад хэрэгтэй. Үүнтэй хамт, эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш, бүдүүн ширхэгтэй хэсгийг цэвэрлэж болно. Хэд хэдэн хөдөлгөөн хөлний нөхцлийг сайжруулахад хангалттай байдаг.

Ундаа уу

Ууранд байх үед бие нь усанд маш их шингэн алддаг. Энэ дутагдлыг нөхөхийн тулд халуун ногоотой ногоон эсвэл ногоон цай уух хэрэгтэй. Уух уух нь таны цангалтыг хааж, бас амгалан тайван болно. Herbal Tea, Melissa, Calendula, Ганга болон бусад ашигтай ургамал ажиллах болно. Үүнийг тунгаар бэлтгэх хэрэгтэй. Зөгийн бал нь зохимжтой амттай.

Ногоон цай 80 градус ус буцалгахгүй байх ёстой. Дараа нь уух нь илүү ашигтай байх болно. Усанд орохдоо та витамины цуглуулгыг авч болно, жишээ нь, сарнай хацар, чацаргана, гүзээлзгэнэ нь декоциний. Ийм ундаа хийх олон жор байдаг.

Лууван, нишингэ, усан үзэм төгссөн ойролцоох ундааны жүржээс авна уу. Зөвхөн шинэхэн шахаж байх ёстой. Байгалийн кварц ба рашааныг тохиромжтой.

Энэ нь усанд шаардлагатай зүйлсийн зайлшгүй жагсаалт юм. Уурын өрөөнд амрах нь үр дүнтэй байдаг тул айлчлалаа урьдчилан бэлтгэх нь чухал юм.