Селөдерей эх: ашигтай шинж чанар

эх селөдерей, ашигтай шинж чанар бидний цаг үед өргөн хэрэглэгддэг, харин энэ нь маш өвөрмөц амтлагч гэж үздэг нь маш олон янз байдаг. бүтээгдэхүүний тогооч тус бүр нь бие даасан тохируулгуудаас хамааран, шөл болон салад, болон бусад хоол нь илүү олон удаа нэмсэн юм.

Селөдерей эх: ашигтай шинж чанар

Маш их, селөдерей жингээ алдах хоол нэмж байна. Энэ эх ургац тогтмол хэрэглээ нь илүү калори шатаах боломжтой deystvietlno. Үүнээс гадна, селөдерей эх, ашигтай шинж чанар нь бүхэлдээ эрүүл мэндийн sostonie организмд эерэг нөлөө үзүүлж, байгалийн бүтээгдэхүүн юм.

Бид илчлэг селөдерей тухай ярих бол та sotavlyaet бүтээгдэхүүний ердөө 16 100 тутамд ккал г юм. Гэхдээ ийм бага илчлэг нь агуулдаг шим тэжээлийн хэмжээ нөлөөлөхгүй. Энэ бүтээгдэхүүний бүтэц фосфор, цайр, магни, кали, кальци, селен, зэс, натри болон бусад зарим ашигт малтмалын бүрэлдэхүүнийг агуулдаг. Мөн эх селөдерей riboflavin, тиамин, ниацин, аскорбины хүчил, триптофан, Е витамин, байгалийн гаралтай, түүнчлэн органик хүчил их хэмжээгээр Хэрэв Улсад байгаа нь karotin.On баян phytoncides антиоксидант агуулагддаг. Ийм бүрэлдэхүүн биед хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулах, хорт хавдар урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.

Селөдерей эрүүл хоол хүнс гэх мэт олон жилийн турш ашиглаж байна. Тухайлбал, биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болон цусны даралтыг бууруулна. Эдгээр өвчин байдлаар эмчилгээ эртний БНХАУ-д дадлага. Хэдэн зуун жилийн дараа, энэ ургамлын эдгээх шинж өргөн орчин үеийн ертөнцөд ашиглаж байна.

Үүнээс гадна, селөдерей эх нь үр дүнтэй байдаг цусны судас бэхжүүлэх, хелийн өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь бас зүрх судасны системийг сайжруулахын тулд ашигладаг. Root буюу эх төгс цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж, тусалдаг , цусны судас цэвэрлэхээр улмаар биед kroobraschenie сайжруулах.

болон селөдерей эх ашигтай шинж чанар хоол ундаа хэрэглэж байна. шөл, махан хоол, эсвэл салад үүнийг нэмж, та Шээс бэлгийн системийн, тухайлбал, давсаг, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулах болно. Эцсийн эцэст, селөдерей үндэс нь тоник болон шээс хөөх үр нөлөөтэй байдаг.

Энэ нь гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй эх селөдерей, ашигтай шинж чанар турах дагалдаж байгаа бөгөөд өргөн dietetics хэрэглэж байна. Тэрбээр хорт бодис, хорт бодис, бидний биед агуулагдаж байгаа хортой бүтээгдэхүүн үр дүнтэй устгах боломжтой юм. Энэ хэрэгсэл нь бие цэвэршүүлэх үйл явц эрчимтэй байдаг шиг ашиглах явцад бол та түүний эрүүл мэндийн талаар санаа зовох хэрэггүй юм. Энэ нь хэвийн байна.

Та С витамин нь таны биед сайжруулах шаардлагатай бол энэ нь маш сайн арга селөдерей үндэс байх болно. Ашигтай шинж чанар нь хурдасгаж дархлаа тусалдаг, тиймээс энэ нь ханиад эсрэг маш сайн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм.

Энэ нь эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд селөдерей чухал нөлөө юм. цаг Эрт оноос хойш энэ эх хүнсний ногоо, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд үр дүнтэй арга гэж нэрлэдэг. Энэ нь эртний Ромын эмэгтэй түүний нууц амраг селөдерей салбар нь нэхмэл хэлхээ өгсөн учраас юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь байгалийн хүсэл тачаал өдөөгч болгон ашиглаж байна.

селөдерей эх эдгээх шинж чанарыг мэдэрч, энэ нь өдөр тутмын хоол хүнс авч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь түүхий эд болон бэлэн хоол аль аль нь байж болно ашиглана. Цаашилбал, салад, шөл, хүнсний ногоо, мах махан хоол, селөдерей гадна нь бэлтгэсэн, танд амт өгч, эрүүл мэндийн ашиг тус авчрах болно.