Турах дараа арьсыг хэрхэн барих, эсвэл энэ асуудлыг зайлсхийхийн тулд,

"Миний гэрэл, толь, надад хэлж!" - тийм газар дэлхий дээр бараг бүх эмэгтэйчүүд баярладаг. Одоо сайхан зураг, сайтар арчилсан байгууллага нь ердөө л бусдын харц хөндийрч хүртэх ёстой биш, энэ нь бас амжилтын үзүүлэлт юм. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм. Гоо сайхан, татаж сонирхлыг татав болон анхаарлын төвд үргэлж байдаг.

Харин төгс төгөлдөр зам амар хялбар биш юм. клуб - илүүдэл жинтэй байх нь АНУ-ын биеийн тамирын төрөл бүрийн хоолны дэглэм оюун ухаан дасгал хүргээд байна. CHIC тоо ч эзэн нь хүргэх дараа зорилгоор тэдгээрийг авчрах цаг их зарцуулдаг. Тэгээд 40 жилийн дараа хүссэн хэлбэр улам илүү хэцүү түүний дүрсийг хадгалж байна.

Энэ эрэл хайгуулд төгс төгөлдөрт хэрхэн асуулт арьсыг чангатгах жингийн алдагдал нь хялбар, үр дүнтэй аргаар дараа нь маш чухал ач холбогдолтой болж байна. Ийм Сул биетэй даяар жигд биш юм. Зарим шуу нутагт даруулга болж зовж шаналах, бусад хэвлий, ар салбарт гурав дахь хэлбэр нь хачин Атирааны газар даруулга нь ажиллаж чадахгүй байна.

Тэгэхээр яаж турах дараа арьсыг чангаруулах, эсвэл бүр энэ асуудлыг тойрон?

Энэ нь ямар ч асуудлын эхэнд жингээ хасах илүү хялбар байдаг шийдэх нь тийм ч тодорхой байна. Эхний алхам - зөв, тэнцвэртэй хоолны дэглэм. хамгийн хатуу хоолны дэглэм ч тодорхой цуглааны байна. Өдөрт хэрэглэсэн хоол хүнсний хэмжээ 1200-1300-аас бага илчлэг байх ёстой. Мах нь бус тослог байх ёстой, оруулахгүй байж чадахгүй байгаа, хамгийн сайн уурын байна. Та эслэг их хэмжээгээр агуулдаг trudnousvaivaemye нүүрс ус, идэх хэрэгтэй. улаан буудайн гурил нь үр тариа, буурцагт ургамал, талх Энэ олон янзын. Усны өдөрт нэг хагас-аас доошгүй литр байх ёстой. Ходоод, гэдэсний замын хэвийн ажиллахын тулд хэрэгтэй. хоол хүнс шаардлагатай хэмжээний дутагдалтай overeating, эсвэл эсрэгээр нь тогтмол Гэдэс дүүрэх энэ чиглэлээр арьс сунгасан байна, дараа нь шахагдсан хүргэдэг. Тэгэхээр энэ нь ойлгомжтой юм турах дараа sagged арьс энэ газарт.

Үүнээс гадна, зөв хоолны дэглэм цусны эргэлтийг, өөхөн эдийн хаван үүсгэх боломж биш юм сайжруулдаг. бүх эмэгтэйчүүд илүүдэл жинтэй байх магадлалтай байгаа нь бүрэн бодитой байх. бүрэн төрөлхтний тэр хэсэгт агуулсан, нялхсын хооллох үүрэгтэй хортой нөлөөнөөс хамгаалах үүднээс Байгаль өөрөө эмэгтэйлэг галбир бий болгосон. Тиймээс яг тодорхойлохын тулд энэ нь та хүрэхийн тулд хүсэж байгаа юу: ямар ч үнээр төгс төгөлдөр, эсвэл энэ аргаар залхуу өөрийн төрхөө эдлэх боломж нь та одоо юу.

Эдгээр асуудлыг бүх даван туулж байгаа бол дараагийн алхам нь фитнес клуб юм. Ямар ч тохиолдолд бүлгийн хичээл эхлэх хэрэггүй. нь сургагч нь хэд хэдэн хувийн хуралдааны эхэнд зарцуулах хэрэгтэй. үр дүнг ямар, хүрэх мөчид ямар эрүүл мэндийн асуудал оролдож байгаа түүнд хэл. дасгалжуулагч өөрөө хэрхэн зөв нь өөрийн багцыг хэрхэн хийж сурах нь туслахын тулд тодорхой дасгал тусламжтайгаар турах дараа арьсыг чангатгах та нарт хэлэх болно.

Одоо бид, гоо сайхан, биеийн орчим ороодог нь янз бүрийн анхаарч тэдний талаар мартаж болохгүй байна!

Одоо хамгийн их таагүй тухай. Хэрэв та 15-аас дээш кг алдах төлөвлөж байгаа бол, энэ нь гоо сайхны тос, фитнес төв, тусгай хоол тэжээлд дунд тохиолдолд хязгаарлагдмал байх болно магадлалтай юм. , Гайхамшигт турах аргын талаар энд ярьж байнга биш гэдгийг нь арьсыг чангаруулж турах дараа л мэс боломжтой юм.

Аливаа хуванцар мэс засалч, хэрхэн дахин зураг тааламжгүй хэлбэр худалдан урьдчилан сэргийлэх, таргалалт тэмцэх янз бүрийн аргуудын талаар хэлдэг хэрхэн мэс засал турах дараа арьсыг чангатгах дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно.

Өнөөдөр энэ нь ямар нэг байдлаар таны биеийг өөрчлөх боломжтой юм. Таны бүх хүсэл дээр нь бүхэлдээ хамаарна. Зөвхөн та төгс төгөлдөрт хүрэх зам дээр зогсоох ямар үед шийдэж чадна.