Усан дээр шар будаа: ашигтай хоол бэлтгэх

Хэн ч баримтыг маргах ийм гэдгийг нь амин дэм, эрдэс бодис нь агуулах юм - шар будаа шиг хоол, усан дээр болгосон. Иймээс энэ нь - хэвийн хүний амьдралын гол түлхүүр. Чанасан будаа будаа усан дээр - уламжлалт славян хоол хамгийн алдартай хоол нэг юм. Ийм тариа найрлага нь маш олон янз, баян байна. Ийм замбараагүй идэж, та ийм фосфор, цайр, мөнгө, төмөр, циркон, түүнчлэн витамин B1, B2, PP болон бета-каротин зэрэг эрдэс нь таны биеийг дүүргэж болно. , Санал нийлэхгүй муу жагсаалт. Мөн та хүсэж байгаа бол бүхэл өдрийн сайн хэлбэртэй, та шаардлагатай эрчим хүчийг өөрийгөө цэнэглэх нь Yummy Өглөөний цайны дараа, болж шар будаа, усан дээр болгосон учир, өндөр уургийн агууламж байдаг нь ердөө л гайхаж гэдгийг хэрхэн ашигтай байрлаж энэ хоол хүнс. Тэр нь мэдээж таны хоолны дэглэм-д хийх хэрэгтэй! Бид хэрхэн амттай хоол нь ашигтай бүтээгдэхүүн болгохын тулд та нарт заах баяртай байна.

усан дээр шар будаа: а жор

хоол хийх цаг бага зарцуулна, чи ашигтай, амттай авч хоол. Та зөвхөн салад, эсвэл мах, янз бүрийн хандалгүйгээр хэрэгтэй мөөг сүмс. Зүгээр л мартаж болохгүй: гэр бүлийн хэн нэгэн уураг нь хоол хүнсний харшилтай бол, энэ нь хүсээгүй үр дагаврыг зайлсхийхийн тулд ийм амттанг ашиглаж байх нь илүү дээр юм. усан дээр шар будаа нь цутгамал төмөр Casserole чанасан бол, амттай болж байна. Тэгээд тэр шатаах болно, цаг хугацааны дээд хэмжээг дулаацуулж байх болно. Тиймээс бэлтгэл бидэнд хэрэгтэй:

1. Шар groats - нэг шил.
2. Ус - хоёр шил.
3. Сонгино - хоёр буюу гурван зүйл.
4. Лууван - хоёр ширхэг.
5. Ургамлын тос.
6. Давс, чинжүү - амсах болно.

шар будаа хоол хэрхэн усан дээр

Хэрэв та хоол хийх эхлэхээс өмнө, тариа усаар угааж, бид оо авч чадахгүй байсан эцэст ажиллах гурил үлдэгдлүүдийг, угааж байх ёстой. Хэрэв та илүү наалдамхай болон наалттай будаа дуртай бол та энэ процедур нь нам тойрч болно.

1. давсалсан ус буцалж болон vsypte будааны угааж, ургамлын тос нэг халбага асгаж байна. үе үе хутгаж. усан дээр Күүк шар будаа хорин минут хэрэгтэй. Та зузаан нь бэлэн тодорхойлно. хоол ус нь тодорхой хөөс, жижиг элементийн гадаргуу дээр гарч ирэх хэрэгтэй. Энэ бүх үе үе цэвэрлэж байх шаардлагатай.
2. хоол хийх будаа дараа урьдчилан халаасан зууханд хагас цагийн тухай таг болон газар нь савыг хамрах болно. Ийм үйл явц нь будаа uprevaniya шаардлагатай байна. Түүний дараа, энэ нь илүү crumbly, хуурай байх болно.
3. будаа дулаанд languishing боловч бид сонгино, лууван, жижиг хэсэг болон grater дээр гурван хуваасан авна. Сонгон шалгаруулалтад хүртэл хайруулын тавган дээр Фрай. Зүгээр л ургамлын тос нэмж мартаж болохгүй.
4. Бид зууханд нь будаа авч, аль хэдийн болгосон анхилуун zazharki хийнэ. сайтар мэдээлэл холимог. Та аягыг нь нарийн амт өгөхийг хүсэж байгаа бол, та цөцгийн тос нэг халбага нэмж болно. Харин та нар ийм журмаар юу ч хийж болно. Ингээд болох нь тэр шүү дээ! усан дээр сул шар Будаа болгосон. Та тусад нь таваг болгон ашиглаж болно, мөн та нар ийм мах амтлагч гэх мэт янз бүрийн амттан, үүнийг суулгаарай болно. appetit Bon!