Ухамсартай унтах арга. нь сэргэлэн мөрөөдлөө хэрхэн оруулах

Хаа нэгтээ доор, өргөн уудам ногоон талбайн голд цэнхэр тууз голын meandered. Энэ нь түүнтэй хамт тоглож байгаа юм шиг байлаа. аль хотыг байна толгод анхны Эхлэх гэж хэн бэ? Тэр чимээгүй хором бүр эдэлж, тэнгэрт дээсэн дөрөөн. Энэ нь тодорхойлоход хэцүү байдаг. Зүгээр л зүрх сэтгэлд хүсэл байдаг бөгөөд биеийн эсийн бүр энэхүү гайхамшигт дуудлагад хариу. Харин одоо энэ нь өмнө дуудаж байна. өөрийн хотод. төвд нь гайхамшигт ордон, түүний цаана сайхан цэцэрлэгтэй. Тэнд birdsong эдэлж, мод, тэр ганцаараа суух дуртай дунд гайхалтай Gazebo байсан юм.

Дараа нь зөөлөн rustle ирсэн. эргэн тойрон харахад, тэр залуу луу хос харсан. Зүрхний эргэлдсээр байв. Харин айдас, харин баяртайгаар биш. Би хуучин найз нөхөдтэй дуртай. Тэд хоёр том хөлөг шиг, тэнгэр даяар гайхамшигтайгаар буцав. Алтан хэмжээс нар солонго бүх өнгө shimmered. Ийм үзэгдэл хараад түүний бүх хүч чадал нь хашгирахыг хүссэн ч луу өмнө түүнд байдаг. Тэд баяр хөөрийн plangent уйлж гаргасан руу буудаж, үүлэн руу алга боллоо.

Тэгээд тэр нисч, найз нөхөд нь уулзах хэрхэн нээлттэй түүний хотыг хаалга дүүжин хэрхэн бодож байлаа. шувууд таны гарт дээр сууж, түүний төлөө дуу дуулна. Энэ бол түүний хот юм. Энэ бол түүний ертөнц ...

Та энэ нь үлгэр гэж бодож байна уу? -Ны сэдэвт? бодож болохгүй. Дээр дурдсан дэлхийн шиг, маш бодитой байдаг. Энэ нь сэргэлэн зүүдэлж дэлхийн бөгөөд хүн бүр ижил буюу илүү өөртөө зориулж бий болгох боломжтой юм. Мэдээж та энэ бүх уран зохиол, бодит бус байгаа, гэх гэж хэлж болно. баримт бүх зүйлийг бодит байдал маш энгийн биш юм байгаа юм. Бидний тархины зургийг санах тоостой архивт (магадгүй тэр ч байтугай хуучин киноноос) авах уу, эсвэл гадны эх үүсвэрээс үүнийг авч анхаарал халамж биш. Та ч гэсэн өөрчлөлт анзаарсан байх болно. Энгийн асуулт: "Та энэ унтаж чадахгүй байна итгэлтэй байна уу?" - ихэнх хүмүүс ч хариулж чадахгүй байна. сэргэлэн мөрөөдлөө хэрхэн харах вэ? Бид өнөөдөр сурах гэж байгаа юм.

сэргэлэн мөрөөдөж гэж юу вэ?

нь сэргэлэн мөрөөдлөө хэрхэн оруулах вэ? бид энэ асуултад хариулахын өмнө та энэ тухай юу олохын тулд хэрэгтэй вэ? Ер нь, нэр хариулт. Хүн тэр унтаж байсан юм гэдгийг ухаарч, зүүд байна. Энэ нь өөрийн гэсэн хүсэл мөрөөдөл нь амар амгаланг бий зам дээр анх удаа гол, хамгийн хэцүү алхам юм. асуудал нь манай гаригийн ихэнх хүмүүс зөвхөн тэдний хүсэл мөрөөдөл хянах боломжгүй биш гэдгийг, харин ч тэд зүүдэнд байгаа гэж ойлгож болохгүй. Бид ч энэ ертөнцөд гэж маргах гэж оролдож байхад бодит, юу ч биш!

хүн өөр өөр төрлүүд байдаг. Нэг нь гэрэл гэгээтэй сайхан мөрөөдөл (эсвэл аймаар) мартагдашгүй мөрөөдөл. Бусад нь тэд Сэрүүн дээр зүүдэндээ харсан зүйлээ санахгүй байна. ямар нэг сургалт, дасгал ч, төрсөн цагаас нь эхлэн тухайн зүүдэнд мэдлэг нь өөрөө бэлэг байдаг хүмүүс байдаг.

Би энэ нь орчин үеийн шинэ бүтээлийн зарим төрлийн гэж бодохгүй байна. Эхний ишлэл хол VIII зуунд байна. Гэсэн хэдий ч, хүмүүс зүүдэндээ явж талаар бодлоо. Ноцтой судалгааны ХХ зууны С. LaBerge-д их хожим нь газар авч эхэлсэн, дараа нь бусад эрдэмтдийн.

Яагаад энэ вэ?

Бид сэргэлэн мөрөөдлөө хэрхэн орох талаар ярьж эхлэхээсээ өмнө та энэ бүх шаардлагатай яагаад олж мэдэх хэрэгтэй вэ? АНУ-ын товч биеийн далд нөөц, шинэ мэдлэг нь шавхагдашгүй эх үүсвэр, эрчим хүчний нэмэлт эх үүсвэр, гэх зэрэг зүйлсийн талаар мартаж үзье. АНУ-ын хуурай, Улиг болсон математикийн эргэж үзье. мянган жилийн олон зуун, нэг, хоёр хоногийн наад зах нь арга замыг хайж хүмүүс түүний харьцангуй богино амьдралыг уртасгах болно. Аль нь зөвхөн энэ хийж болно: шинэ эм бүтээсэн хоолны дэглэм, дасгал зохиох юм. Юу ч биш хүмүүс энэ дэлхийд хугацаа байхын тулд явна. Гэвч өдөр бүр бид их 8 цаг (зарим нь бага эсвэл түүнээс дээш) унтаж зориулсан гэх мэт түүний амьдралын гарч гаталж байгаа нь маш цөөхөн гэж бодож байна. Энэ нь олон биш өдөр гуравны нэгийг байна. За, бид 10 хоногийн нэг сар алдах юм. Илүү сонирхолтой, тийм үү? 10 жилийн турш залгасан амь алдсан хугацааны 30 гаруй жилийн! Харин бид унтаж чадахгүй байна - та хэлж болох юм. За яахав, бид чадахгүй юм. Харин бид хүчин төгөлдөр бус мэдрэмж дүүргэх болно! , Төсөөлөөд үз та жилийн турш таны амьдралыг нэмэгдүүлэх боломж байна, энэ ямар ч хошигнол юм! нь сэргэлэн мөрөөдөл хугацаанд гэнэтийн бэлэг дүүрэн байдаг. Энэ нь хэдэн цагийн турш нойрссон бөгөөд сум нь зөвхөн арван таван минут нүүсэн юм шиг санагддаг. хүн зүүдэнд нь хэдэн хоног, долоо хоног, тэр ч байтугай сараар амьдарч байхдаа Түүнээс гадна тэнд тохиолдол байдаг. Гэвч бодит ертөнцөд, юу ч болоогүй юм шиг, би өглөө 8 цагийн дараа сэрэв. Эсэх, эсвэл нэлээд таны амьдралын хугацааг нэмэгдүүлэх боломж тоохгүй байна уу?

Эдгээр зүүд биднийг санал болгосон "ер бусын" боломж их байдаг. Энэ нь гэнэтийн мэдлэг, авьяас чадвар, ямар ч мэдэгдэл дээр өмнө нь хүмүүс. илүү сонирхолтой "илчлэлт" байдаг, гэхдээ энэ нь дэлхийн бүх аялагч мөрөөдөл өөртөө тэднийг нээж өгөх хэрэгтэй гэж дэлгэц цаана тэднийг орхих нь илүү дээр юм.

сэтгэл зүйн хувьд, энэ амрах, тэдний сэтгэл нь Агааржуулах өгөх нь шилдэг арга юм. Энэ нь таны Дэлхийн байна! Энд бүх Таны хуулиар амьдардаг эцсийн энэ нь зөв биш юм ойлгох чадвартай болно хүртэл хэдий ч. нисэх, усан дор сэлж - - Хэрэв та нисч хүсч байна. Та өдөр бүр Крым дэх далайн эрэг дээр амрах хүсэж байна - таны эрүүл мэндэд! Таны тархи Та энэ нь та нарын ажил хийх бол үнэхээр гайхалтай тогтоц болон панорама үүсгэж болно. Үүнийг хэрхэн хийх тухай мэдээллийг бид цаашид ярилцах болно.

Энэ боломжтой юу?

нь ухаантай нь зүүдэнд орж хэрхэн авах вэ? Энэ боломжтой юу? Олон хүмүүс, хэд хэдэн амжилтгүй оролдлогын дараа бухимддаг болох бөгөөд аль нэг нь энэ бүх үлгэр мэхлэгдэж байсан гэсэн дүгнэлтэнд ирэх, эсвэл тэд энэ чадвар байхгүй байна. Аль аль нь - үндсэндээ буруу юм. Энд бичигдсэн Нэгдүгээрт, бүх зүйл - үнэн! Хоёрдугаарт, зүүдэнд нь өөрийгөө ойлгож чадахгүй байгаа ямар ч хүн байдаг. Хэн нэгэн, нэн даруй гаргаж авсан байна бусад нь долоо хоног, тэр ч байтугай сарын авч, эцэст нь тэд одоо ч гэсэн амжилт хүлээж байна. нэн даруй сайхан орд харш барьж, алтан луу өсөх авч чадахгүй байна, энэ нь маш хэцүү байдаг. зогсоох биш, харин төгсгөл хүртэл явах бол бүх цаг ирнэ! Эхлээд та гол саадыг гатлах хэрэгтэй - ойлголтыг. Бид одоо эргээд юу. Та туулайн нүх доош явах санал нийлж байна уу? Бэлэн үү? Дараа нь өмнө очиж! ухамсартай унтаж (OS) -д оруулах суралцах.

сургалт

нь ухаантай нь зүүдэнд орж хэрхэн авах вэ? OS ядарсан байх хүчээр оролдох хэрэггүй. Та хэцүү ажил хийдэг бол эрт орондоо очиж дохиолол тогтоосон бөгөөд аль хэдийн та сэрэх дараа OS орж үзээрэй.

Унтахын өмнө ууж болохгүй, хүсэл нь ариун цэврийн ямар ч муудах ашиглах сэргэлэн мөрөөдөл.

журналчлалт нь тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг бэлтгэнэ.

дэвтэр

нь дэвтэр үзэг үргэлж орны хажууд байх юм. маш хурдан устгаж мөрөөдлийг сэрсний дараа, та бүгдийг бичих цаг зав хэрэгтэй. газар нутаг, хүн, мал, амьтан, амт, мэдрэмж: санаж боломжтой болох юм бүхнийг дар. Тэдний хөдөлгөөн нь газрын зураг зурах хичээ. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та ямар нэг хэв маягийг анзаарч болно. Энэ нь компьютерийн тоглоом шиг байрлал буюу нэг төрлийн гаргаж авах болно. гарц байх болно. Магадгүй та гэнэт нөгөө тээвэрлэж байгаа газар нь зүүд шиг санаж байна. Хэрэв та өдрийн тэмдэглэл байлгах эхлэх үед та эдгээр газрууд нь хэтэрхий байгалийн гэдгийг ойлгох болно. тэднийг цээжил. Тогтмол миний дэвтэр дахин уншиж, дүн шинжилгээ хийж, дараагийн зүүдэнд төлөвлөгөө болгож байна. буцаж, дараа нь ... дараа бүх ажлыг тайлж оролдох, ийм газрыг судлах нь: та одоо ч өөрийгөө хянаж чадахгүй ч гэсэн, дахин дахин төлөвлөгөө хийх.

өөрчлөгдөж оюун ухаан

дэлхийн бодит байдлыг эргэлзэж өөрийгөө хүчээр: - "шүүмжлэлт сэтгэлгээ" буюу "бодит байдал шалгах" - Энэ дасгал нь бүх өөр өөр нэр ч мөн чанар нь ижил байна. Энэ нь нэлээн гайхалтай, гэхдээ энэ нь буруу юу ч сонсогдож байна. "Би унтаж байна уу?" - болон итгэл үнэмшилтэй нотолгоог олж: Тогтмол асуулт асуу. Жишээ нь, нэг бичээстэй эсвэл обьект дээр хоёр удаа харж байна. Тэд зүүдэнд нь өөрчилж болно. Эсвэл нисэх гэж оролддог. Гэсэн хэдий ч, хамгийн үр дүнтэй арга зам - энэ нь эхний сонголт юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ зуршил тогтсон бөгөөд унтаж байх үед ч тохиолдож болно.

эхлүүлэхэд

өдрийн турш та өөрөө байнга эерэг үр дүн нь тохируулах юм бол энэ сайхан байх болно. өөртөө давтан, "Өнөөдөр би vzlechu зүүдэнд нь", "Өнөөдөр би амжилт олох болно", эсвэл. Энэ нь цөхрөл нь хашхирах шиг сонсогдож байх ёстой. Та нөхцөлгүйгээр өөрийн амжилтын итгэдэг байх ёстой. Та ажиллаж, үгүй бол бол та зүгээр л унтаад, өөртөө хэлж байна, сэрээд "Би дахин оролдоно болно Зүгээр дээ." Эрт, эсвэл дараа нь энэ цайз нуран унах болно, мөн ялалт таных байх болно. Зүгээр л бүү бууж өг!

тайван байдал

Бидний үйл явдлын амжилтын гол шалгуур нь нэг юм. Нэмэгдсэн сэтгэл - энэ нь зүүдэнд орох оролдлого шиг гамшиг юм, аль хэдийн байдаг (нэн даруй эхлэх). Энэ тохиолдолд сайн арга бясалгал болж чадна. Хэрэв та өөрийн бодол санаа, мэдрэмжээ хянаж сурах бол, энэ нь амжилтанд чиглэсэн том алхам байх болно.

засварлах нь анхаарал

Сэрүүн улсын ухамсартай зүүдэнд нь маш нарийн төвөгтэй, гэхдээ үр дүнтэй арга. Дээр дурьдсанчлан, нэг сэргэлэн мөрөөдөл ядарсан байх орох оролдох биш, эсвэл та зүгээр л идэвхгүй. Аль нь сэргэлэн мөрөөдөл өдрийг оруулна, эсвэл сэрүүлэг тавьж, сэрээд, орой нь үүнийг хийх болно.

So. Таны нуруун дээр худал, сохор нүд эргэж (дэр хэцүү сонгох нь илүү дээр юм). Амарч болон тайвшруулах амьсгал. Оюун санааны бүх булчин суларч байх ёстой, биеэр явж. Одоо энэ бодол салахыг нь чухал юм. Энэ нь маш хэцүү байдаг (бясалгалын практик тусалдаг байхад тэр шүү дээ), гэхдээ энэ нь чухал юм. (Давирхай гэх мэт) ямар нэг наалдамхай бодис нь дамжуулан унах шиг та мэдрэх болно. Санаа зовох хэрэггүй, энэ цэг нь маш чухал юм. Энэ нь хэдхэн секунд үргэлжилнэ. Хамгийн гол нь - энэ удаа салгасан ухамсарт үед өгч чадахгүй байна. Хэдэн секунд - Та нар нөгөө талд нь байна! Та ухаантай нь зүүдэнд нь байна! Энэ арга нь тэр үед маш хэцүү ба хялбар юм. Цогцолбор нь амрах хэцүү байдаг тул, фокус болон ухамсар давхарга "давирхай" батлагдсанаас үед унтраасан байна. Энгийн, энэ сэргэлэн зүүдэлж ертөнцөд хүрэх хамгийн дөт зам юм билээ. Энэ аргаар зарим эргэлзээгүй давуу тал байдаг. ямар нэг зүйл буруу болвол та дараагийн өдөр нь хүлээж байж амарч, цаашид илүү болно. нэмэлт дасгал, сэтгэл санааны, төхөөрөмжүүд болон бодис хэрэггүй. зөв гүйцэтгэх тохиолдолд ухамсартай унтаж шилжилтийг баталгаатай байна. Эдгээр дасгалууд нь олон өдрийн цагаар хэрэглэх нь зүйтэй юм. Ийм сонголт хийх давуу талууд, ялангуяа эхэнд, илэрхий байна. Хэрэв та зүгээр л "унтрааж" гэж бага магадлалтай. зүйл гарч эргэж эхлэх үед та биеийн ядаргаа төрийн болон өдрийн цаг бага хамааралтай байх болно.

эрүүл мэнд

Магадгүй, дараа нь hackneyed хэллэгийг дагаж, харин ч үнэ цэнэ нь нийтийн сайн сайхны төлөө санаж байна. ухамсартай унтах техник эрүүл бус байгууллагаас харьцуулж болохгүй. Тиймийн тул, та халуурах болон толгой өвдөх болж зовж шаналах бол, түүний судалгаа шилжүүлнэ. Мөн хэвлий, согтуу эсвэл Hangover нь дүүрэн үүнийг хийж чадахгүй байна. нь хэврэг, үнэт хэрэгсэл - Надад, манай ухамсар итгэж байна. үүнийг анхааралтай хандах!

Дараа нь юу юм бэ?

-ийн та нар үүнийг авсан гэж хэлэх байг, мөн энэ нь мэдээж хүсэл, тэвчээр хатуужлын өмнө тохиолдож болно. Дараа нь юу болох вэ? зүүдэнд нь ухамсарт амьдралын таны анхны аялалаа хэрхэн эхлэх вэ? Юуны өмнө би түүний гараас хараарай. Хэн ч яг юунд сайн мэддэг, гэхдээ ихэвчлэн энэ эхэлдэг. Дараа нь, хэрэв та мөрөөдөл Тодруулбал, хатах нь (дохио хүртэл) түүний гарт харж эхэлдэг гэж боддог. Энэ байдлыг гүнзгийрүүлэх илүү олгох болно. зүүдэнд нисдэг. Асар их мэдрэмж - хоёр дахь хамгийн алдартай үйлдэл сэргэлэн зүүдэлж үйлдсэн. Үед энэ зүйлийн эхлэл ийм нислэг тайлбарлах, энэ нь бие махбодын мэдрэмж Хэрэв үед туршлагатай тайлбарлахад хэцүү юм. Бид хүүхэд байхаасаа л тэдний тухай ярьж Эдгээр зүүд дараа орчлон ертөнцийн талаарх бидний хууль ийм үл хөдлөх эд биш юм мэдрэмж байдаг.

болно

Тэр ч байтугай ухаантай нь зүүдэнд нь ихэвчлэн босс хэн өөртөө сануулах хэрэгтэй. Бидний оюун ухаан нь их хэмжээний хогийн харьцуулж болно. Тэнд зөвхөн ямар хэнд байна! Та үзэсгэлэнтэй, аймшигтай аль аль нь амьтдыг олж болно. Тэр болтол та хянаж, таны хүсэл мөрөөдөл ямар нэг зүйлийг бий болгох сурсан хүртэл, та зүгээр л нэг ажиглагч байна. Хамгийн чухал нь, айж байж чадахгүй байна! Энэ нь таны ертөнц юм, та нар миний эзэн юм гэдгийг санах нь чухал юм. Хэн та уулзсан та түүнийг захиалж болно, эсвэл алга хийсэн байсан. Үүнийг хийхийн тулд, нэг нөхцөл - итгэх итгэл! Хүмүүс та нар, мал, амьтан, эд юмс, барилга өмнө гарч ирнэ. Та тэднийг устгах болно, эсвэл өөрчилж, гэхдээ үргэлж энд бүх зүйл зөвхөн танд хамаарна гэж өөрийгөө сануулж байна.

бий болгох

ухамсартай зүүд арга салбар, навч тус бүр зурж танаас шаарддаг гэж бүү бод. Таны тархи ямар нэгэн ой нь гол, эсвэл нохой санаж, харин та нар засварлахын тулд ямар нэгэн зүйл хүсэж байгаа бол, энэ нь таны төсөөлөл нь зөвхөн хязгаарлагдмал байна. Хэрэв та зүүдэнд хийж байгаа бүх бүртгэл хөтөлж, газрын зураг дээр тэмдэглэсэн болно. Та юу хийх гэж байгаа гэж бич. Боломж та гэртээ эсвэл цайз, өнгөрсөн шөнө барьсан эргэж нэг гэж үзэж байна. Эсвэл алтан луу, та уулзаж, таны бүх зүүдэнд нь хамгаалахын тулд хуурамч байна. Та олон байршлыг бий болох ба дээр дурдсан, шилжилтийн замаар тэдгээрийн хооронд шилжих.

мэдлэг

ухамсартай унтах олон хэрэглээ нь төрийн тэдний асуултад хариулт авахын тулд. нуугдмал авьяас чадварыг нээх. Магадгүй энэ нь унтаж байх үед бидний ухамсар ердийн хязгаарлалт биш юм гэдгийг холбоотой юм. Хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийн мөрөөдөл нууц өрөө, болор бөмбөлөг эсвэл шидэт хайрцаг, тэдний асуултад хариулт авахын тулд ашигладаг бий. Тэгээд хачин хангалттай, ажилладаг хүмүүс нь ихэвчлэн түүний хувьд бодит ертөнцөд ашиглах боломжгүй мэдээллийг хүлээн авч байна.

дүгнэлт

Одоо та ямар ухамсартай унтах арга техникийг мэддэг. энэ талаар хариу арга хэмжээ, маш их зөрчилтэй байдаг. үйлдлийн систем нь урт удаан оршин суух бодит ертөнцөд хүний харилцаа нь алдагдуулдаг гэж хэлэх хүмүүс байдаг. Хэн нэгэн хүн тийшээ явах биш, ухаантай нь зүүдэнд нь орж болно гэж хэлсэн байна. Зарим нь галзуу байж болно гэж үзэж байна. Дүрмээр бол эдгээр бас ийм зүүд нь байсан ч, эсвэл амжилтгүй оролдлого хэд хэдэн хийж, энэ практикийг орхисон хүмүүс байдаг.

бусад байна. сэргэлэн мөрөөдөл дадлага хүмүүс өөр өөр систем салахыг тусалсан. Зарим нь нээлт хийсэн яруу найраг, дуу хөгжим, бич, гадаад хэл сурч мэдэж авсан. Тэгээд хэн нэг нь зүгээр л амрах, ганцаараа газар олжээ. сэргэлэн зүүдэлж практик - өргөн судлагдаагүй газар нь өөрөө маш олон гайхамшгуудыг, бид төсөөлж ч чадахгүй боломжийг нуудаг. Мөн бүх дараа, та зүгээр л хүсэл, тэвчээр, итгэл нь бага зэрэг өөртөө байна!