Хэрэв та кофе уух үед юу нь таны биед юу болдог вэ?

ард түмний орчим наян хувь нь кофе ууж байна. Энэ гариг, гайхах зүйл биш юм хамгийн алдартай бүтээгдэхүүний нэг юм: кофе, их амттай дээр нь эрчим хүчний нэг дүүргэдэг гадна. Гэхдээ та энэ ундааг ууж байх үед таны биед юу бодсон бэ?

Та аз жаргалтай болох

яагаад олон хүмүүс кофе уух дуртай нь ойлгомжтой шалтгаан байдаг: энэ нь зүгээр л нэг химийн түвшинд хүмүүс илүү аз жаргалтай болгодог. Кофеин допамины хэмжээг нөлөөлдөг, тиймээс кофе донтуулагч юм шалтгаан болж байна. допамин, окситоцин болон серотонины - - аз жаргал даавар нөлөөлөх аливаа бодис хүнд гэдэс цадаж хүргэж болох юм. Хэрэв та удаан кофе уух үед л тэр аз жаргал илэрдэг гэдгийг санаарай. Энэ тохиолдолд, кофеин допамин үйлдвэрлэлийг өдөөдөг, тэр ч байтугай сэтгэл гутрал үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Энэ тохиолдолд, кофе нь нэмэгдсэн хэрэглээ түгшүүрийг нэмэгдүүлж, санаа зовох болно. Өдөрт гурваас дээш аяга ууж болохгүй.

Та стрессийн байдалд орж

кофе хэрэглэх гол физик илрэлийн нэг нь хурцадмал байдал юм. Энэ нь нэмэгдэж зүрхний цохилт, зовнилыг анхаарал дагалдаж байна. бид кофе, бидний зүрхний цохилт түргэсдэг уух үед, цусны даралт өсдөг. Бид ямар мэдрэхүй хурц байдаг стрессийн байдалд шилжиж байна. Гурван цагийн дараа, дараа кофе нөлөө аяга алга эхэлдэг. нэмэлт эрчим хүчний мэдрэмж алга стресс улсын дээгүүр учраас. Та өдрийн хоёрдугаар хагаст хүчээ үлдээх анзаарсан бол, магадгүй энэ нь өмнө нь ууж кофе аяга, юм.

Та илүү сайн харахын тулд эхлэх

Өглөө та бүрэлзэх юм шиг, кофе зургийг нэг аяга нь тодорхой болж дараа нь ертөнцийг үзэх юм бол бид энэ төсөөлөл нь тоглоом юм гэж байх ёстой. Keen нүдний хараа - Энэ нөлөө нь стрессийг холбоотой юм. хорин минутын дотор кофе уух кофеин адреналин нь хувилбар хүргэдэг дараа. Үүний үр дүнд, таны сурагчид бага зэрэг хүүхэн хараа томруулах, таны нүдний хараа үнэхээр сайжирч байна.

Та бие засах газар нь илүү их цаг зарцуулах

Эхний өдөр кофе болгоомжтой байх хэрэгтэй. кофе дараа та олон удаа бие засах газар руу явж, эхлүүлэх, болон таны сонгосон нэг нь та нарын төлөө хүлээх хэрэгтэй болно. Кофеин, кофе болон бусад бодис угаалгын өрөө рүү ойр ойрхон аялал хүргэдэг давсаг болон гэдэсний, урамшуулах. Кофеин - нь шээс хөөх эм, гадна заримдаа энэ нь суулгалт үүсгэж болох юм.

Та амьсгалахад хялбар болно

багтраа өвчтөнд дээр кофе нөлөө олон судалгаагаар энэ ундаа хялбар амьсгалын болгодог гэдгийг харуулж байна. Энэ нь уушигны эрүүл мэндэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг теофиллин бодисыг агуулдаг. эрүүлжүүлэх ундаа ч жижиг хэмжээний хэд хэдэн цагийн турш амьсгаагаа дөхөм болно. уух гадна эргэн тойрны булчинг амарч өөр гуурсан хоолойн өдөөдөг.

Та унтаад илүү хэцүү байх болно

Цайны та үдээс хойш уух, ялангуяа ядуу, нойр хүргэж болох юм. Та цаг байгаа бол, та унтаж чадахгүй байгаа, тэд унтаад бол та сэргээх болно. Drink таныг хэвийн бусад нь сөрөг харгис тойрог үүсгэж, унтах чанарыг нь алдагдуулдаг учраас урьдчилан сэргийлж чадна. Кофеин л найман цагийн дараа биеийг орхидог тул үдээс хойш нь шинэ сэргэг ундаа хэрэглэж болохгүй. Энэ нь булчингийн нөхөн сэргээх, хоолны дуршил хяналт, эрүүл бодисын солилцоонд чухал ач холбогдолтой юм.

Цайны жирэмсэн болох сэргийлдэг

эрүүлжүүлэх ундаа хэт их хэрэглэх нь үзэл баримтлал, жирэмсний бусниулдаг нь саад болно. Цайны Суперовуляци саад, бордох чадварыг багасгаж, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. өдөр бүр кофе хоёр буюу түүнээс дээш аяга ууж байхыг хичээх хэрэгтэй. Зарим эрдэмтэд Хэрэв авахаас татгалзахын тулд зөвлөж байна.

Та сургалтанд хамгийн шилдэг үр дүнг харуулах болно

Та биеийн тамирын заал руу явах дуртай байгаа бол, ангийн өмнө кофе ууж гэж оролддог. Кофеин гайхалтай үр дүнг өгдөг. Энэ нь илүү их хүчтэй дасгал хүргэдэг бөгөөд энэ нь тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна, допамин нь өндөрлөг түвшин бага өвдөлтийг мэдэрч, сургалтын таашаал нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд та тогтмол хийж байх болно магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Байгалийн кофеин, үр дүнг сайжруулдаг энэ нь аэробикийн буюу тэсвэр дасгал ялангуяа бол.

Та илүү ухаалаг болох

Кофеин анхаарч тусалдаг, та нар ойр болгож байна. Тэр сэдээлт ажилладаг. тархины танин мэдэхүйн чадвар нөлөөлдөг нейротрансмиттер үйлдвэрлэж байна. Кофеин илүү үр ашигтай ажиллахад тэднийг идэвхжүүлэх, неротрансмиттертэй-ийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үүнээс гадна, ундаа шинэ сэргэг санах ойг сайжруулдаг.

Та хэтэрхий их ууж байгаа бол та санаа зовох эхлэх

хэтэрхий их кофе ууж түгшүүр нэмэгдүүлэх болно. Богино хугацаанд, энэ ундаа нь тусалдаг, харин дараа нь илчлэгдсэн ядаргаа, сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр, болон шинж тэмдэг гүйцэтгэх.

дунд зэрэг уудаг

эрүүл мэнд, гол - дунд зэрэг ундаа ууна. Энэ тохиолдолд та хамааралтай, толгой өвдөх, сэтгэл түгших, унтах асуудал зайлсхийх боломжтой болно.

өгөөж нь асар олон тооны

Кофе нь танд маш олон давуу тал олгодог. Сүүлийн үеийн мэдээгээр энэ нь гурваас таван аяга нь өдөр нь эрүүл хоолны дэглэм нэг хэсэг байж болно гэдгийг мэдэгдэж байна. Энэ ундаа ч зүрхний өвчин, элэгний хорт хавдар, түрүү булчирхайн, хөхний, Альцгеймер өвчин, төрөл II чихрийн шижин магадлалыг багасгаж болно.