Хүзүүндээ бутрах

Хүзүү нь төвийг сахисан, хязгаарлалтууд остеоартрит хөгжлийг хүргэж болох юм. Тиймээс холбогдох энэ өвчний хэрхэн салахыг тухай асуудал юм. бага нурууны өвчин эмчлэх харьцуулшгүй?

Би та олон хүзүүнд нь хямрал зэрэг таагүй мэдрэмжийг мэдэрсэн гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ тохиолдож болох үед хүзүү битүүмжлэл нь булчин, эсвэл эсрэгээр, маш тайван. хөдөлгөөн нь үр дүн (жишээ нь толгой эргээд үед) хүзүүнд нь хомсдолд сонссон юм заримдаа. Өнгөц харахад энэ нь буруу зүйл байхгүй мэт санагдаж болно, гэвч дараа нь энэ нь умайн хүзүүний дегенератив диск өвчин хөгжилд хүргэдэг. Энэ бол зэвсэг, мөр, хүзүү, ядаргаа болон толгой өвдөх өвдөлт илэрдэг. Ийм өвдөлтийн хам шинжийн хөгжилд хүргэдэг нугаламын артерийн, ямар ч чихэнд, бага зэрэг толгой эргэх болон тасалдлыг нь дуу чимээ юм.

хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд, та нэн даруй илүүдэл "чимээ" Таны үе мөч болон хүзүүний хомсдолд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. хамгийн чухал нь та анхаарал, дасгал маш их төлөх ёстой, хоол хүнс юм.

Энэ нь бага тосны хоол хүнс (илүү зохимжтой цагаан хоолтон), эсвэл уурын хоол хийх нь тэдний хоол хүнсэндээ уураг, түүнчлэн шилжилтийг нэмэгдүүлэх санал болгож байна. халуун ногоо хэрэглэх боломжтой байдаг боловч давс, элсэн чихэр, гурил бүтээгдэхүүн, усан үзмийн шүүс, архи, тамхи оруулахгүй байх ёстой.

Физик үйл ажиллагаа нь бидний амьдралын салшгүй нэг хэсэг юм, гэхдээ компьютерийг цагаас нь хүмүүс бага хөдөлж, нэг байрлалд ихэнх цагаа зарцуулдаг. Энэ бүх биед таагүй өөрчлөлт, тухайлбал, хүзүү хомсдолд хүргэдэг. өвдөлт, өөрчлөлт маяг шалтгаан, зарим нэг дасгал хийх нь хүчдэлийн өвдөлтийг намдаахын тулд үед, энэ зайлсхийхийн тулд. Энэ нь төрөл бүрийн мушгин гуйвуулдаг болон толгой эргүүлэх байж болно. Энэ нь 1 минут бүрт-ий 5-7 дасгал хийх хэрэгтэй. Мөн та нуруу, гэнэтийн хөдөлгөөн хийх, булчин бэлэн биш байгаа бол дуудаж чадахгүй гэдгийг санаарай. Та (жишээ нь, та оффисын ажилтан бол, мөн сууж их цаг зарцуулдаг) шинэ оффисын сандал худалдан авах хүсэлт бүхий ажил олгогчид хандах ёстой. Түүний чөлөөт цагаараа бид усан сан руу айлчлал зөвлөж байна. Сууриас нь эхлэн та нарыг өвдөлт нь хадгалж болно.

Хүзүү ийм урьдчилан сэргийлэх хязгаарлалтууд болж байгаа юм бол дараа та яах вэ?

Олон шиг, сэтгэл мэдрэлийн эмч, эсвэл Гэмтэл, согог нь: Нэгдүгээрт, та эмчид хэрэгтэй Остеоартрит шинж тэмдэг ижил байж болно, тэр ч байтугай бусад өвчний шинж тэмдэг адил байна. өөрөөр хэлбэл, өвдөх шалтгаан нь маш өөр өөр байж болно. Та нарийн шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. үр дүн нь эмч дагуу, түүнчлэн, толгой, хүзүү талбай, эмнэлгийн биеийн тамирын зохистой эмчилгээ иллэг зааварлах та нарын хувьд хоолны дэглэм, эмчилгээний үр нөлөө нь чухал ач холбогдолтой болно. Ийм хүзүүнд нь хямралын шинж тэмдэг нь зөв, цаг хугацаанд нь эмчилгээ, ямар ч болсон та санаа зовох.

Гэвч өвчний дэвшилтэт хөгжлийн мэс заслын оролцоо хүргэж болно. Таны эрүүл мэнд - таны гарт! Өөртөө анхаарал халамж авч, өвдөлт та илүү сайн олж бүү зөвшөөр!