Чийрэгжүүлэх загвар Suzanne Toldi: хоолны дэглэм, дасгал,

Susanna Toldi - Унгарын фитнес загвар, хувийн дасгалжуулагч нэрлэдэг. дөрвөн жилийн өмнө "Арнольд Сонгодог Европыг" хүртсэн Энэ арга хэмжээ нь тамирчин.

Susanna Toldi: намтар

Унгарын фитнес загвар Devecser хотод 1982 оны арваннэгдүгээр сарын 9-нд төржээ. 2001 онд тэрээр оршин суугаа түүний газраа өөрчилж шийдэж, Будапешт, тэр нь ажил дахь эхний алхмуудыг авч эхэлсэн руу нүүсэн байна. Purposefulness болон шаргуу арга хэмжээ хүсэл эрмэлзэлтэй, Susanna Toldi идэвхтэй тамирчин болон дасгалжуулагч хийсэн.

Эхний шагналыг фитнесс загвар нь 2004 онд болсон байна. Харин 8 жилийн дараа Suzanne "Арнольд сонгодог Европ, АНУ-" аварга шалгаруулах тэмцээний үеэр зэрэг bodyfitness ялах боломжтой байсан юм. Одоо тамирчин фитнес клубын хувийн багш-зөвлөгч бас менежер ажиллаж, дэлхийн хэмжээний биеийн тамирын загвар цол гэрчилдэг. Хөдөлмөр эрхлэлтийн янз бүрийн тив явж, тэмцээн болон аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцох охин нь саад болохгүй.

Susanna Toldi - хамгаалах зохистой хэд хэдэн оролцогчид Scitec хоол тэжээл багийн нэг юм. Долооны May 2014 тамирчин Бодь гүрэн, Pro ачаар тууштай, тогтмол сургалт ангилалд охидын Зураг гол шагналыг авсан оролцлоо. Энэ мөч Suzanne бүтээгдэхүүн тэмдэглэгдсэн байсан хамгийн тохиромжтой эмэгтэй Зураг, 3000 долларын чек барималыг.

Хоол фитнес загвар

сайхан зураг байгаа хэдий ч, Susanna Toldi өдөр бүр хоёр удаа нүүрс ус ашигладаг. Гэхдээ зөвхөн бага хэмжээгээр өөрөө тэднийг олгодог. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хүнсний ногоо, шинэхэн, эсвэл хоёр зуухны болгосон юм. биеийн уураг фитнес загвар нь идэх хоол, үхрийн мах, загас, тахианы сонгодог бөглөх хэрэгтэй. Тэр хүнсний ногоо хайртай, харин зөвхөн хоолны дэглэм эхний шатанд уралдаанд дууссаны дараа тэдгээрийг ашигладаг.

Спортын хоол тэжээлийн: схем, зарчим

Susanna Toldi өдөр амин хүчил хэрэглэх нь эхэлдэг. нь дараа уураг баар , эсвэл сэгсэрнэ. Эхний хоолны эрдэс, амин дэм дагалдаж байна. Өдөрт үеэр хөнгөн атлетикч, амин хүчил хэрэглэх үргэлжилж, ямар ч элсэн чихэр нэмж байх ёстой. Сургалтын Suzanne шахмал тусгай багц авдаг өмнө Arginine эсвэл кофеин. Сургалтын тамирчин нь уураг коктейль зэрэг ашигтай антиоксидант нь капсул буюу ундаа гэх мэт BCAA үүрэг хүлээнэ дараа. Өнгөрсөн хоол мөн эрдэс, амин дэм бүхий хосолсон байна.

биеийн тамирын зааланд ердийн долоо хоногт

Susanna Toldi 14 20 цаг нь хувийн сургагч багш ажилладаг. Үүний дараа, энэ нь одоо ч түүний бие хоёр цаг ажиллаж байна. Түүний өрөө байхгүй болсон үед энэ нь найз нөхөд нийлж, бусад bodybuilders нь сургаж болно. Хамгийн тамирчид дагуу байгаль орчны ийм өөрчлөлт зорилго анхаарч тусалдаг.