Bodybuilder - энэ вэ? Бодибилдингийн. байгууллага бий болгох

Цөөн тооны хүмүүс (өөрөөр хэлбэл, бодибилдингийн) бодибилдингийн шиг, бидний цаг үед энэ спортыг сонсоогүй юм байна. Бүр хэзээ нэгэн цагт хүчирхэг булчин эдгээр sporstmenov харж байна, тэд зүгээр л хайхрамжгүй хэнийг ч орхиж болохгүй юм. Зарим нь бишрэн bodybuilders, зарим нь хиймэл байна гэж үзэж, тэд асар их хэмжээ хүртэл шахаж булчин нь биеийг хараад зарим нь бүр үзэн ядах мэдрэмжийг байна. Тэгвэл энэ нь бодибилдингийн ялгаатай хэрхэн бодибилдингийн байна вэ?

илрэлийн түүх

Энэ нь хаадууд хэд хэдэн цэргүүд оролцоотойгоор үзвэр тоглолт үе шаттай байх үед нь анхны хэлбэрээр бодибилдингийн шvтээн, эртний Грекийн гаралтай гэж үздэг байна. Энэ шоу нь үргэлж нэг л харах өрсөлдөгчөө айлгах болно athletically баригдсан хүмүүсийг сонгосон.

Өнөө үед бодибилдингийн спорт, илүү их, илүү бүх улс орнуудын залуу хүмүүсийн дунд түгээмэл олж байгаа чиглэл юм. АНУ-д бодибилдингийн нь Heyday "50 гаран настай болон" 60-аад оны иржээ. үүн дээр асар их нөлөө нь Америкийн алдарт Bodybuilder (энэ нь Bodybuilder нь адил юм) Charlz Атлас, бодибилдингийн онолын бүтээгч юм байна. Энэ нь жин нэмэхэд дэмжих, булчингийн масс нэмэгдүүлэх олон дасгал боловсруулж хэн тэр байсан юм. Тэрээр загвар бизнест бодибилдингийн болон bodybuilders дэвшил хөгжилд оролцож өөрийн компани байгуулжээ.

бодибилдингийн гэж юу вэ?

Бодибилдингийн шvтээн нь гол зорилго нь бүх булчин бүлгүүдийн хөгжлийг нэмэгдүүлж, бодибилдингийн-д хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартын дагуу төгс биеийг бий болгох нь спорт гэж нэрлэдэг. Англи хэлнээс орчуулсан. гэдэг үг нь "биеийн бүтэц" гэсэн утгатай. Bodybuilder - спортод тогтмол хийдэг хүн, энэ нь эхлэн буюу мэргэжлийн байж болно. Бодибилдингийн - энэ нь маш хэцүү ажил, та бүх дүрмийг дагах юм бол эцэст нь заавал үр дүнд хүргэж байна.

үндсэн зарчмууд

бодибилдингийн гол зарчим нь урт тамирчин сэтгэл хангалуун байх болно гэж биш, таны биед нь сүнслэг эв олох болно өөрсдийн төрхийг сайжруулах явдал юм. Гэхдээ энэ нь спортын сайжруулах, тэдгээрийн өгөгдлийг боловсруулах боломжтой юм тохиромжтой биеийн эзэн болох хамгийн хурдан боломжит хугацаанд мөрдөж, бүхэл бүтэн системийг зохион бүтээсэн:

1. биеийн тамирын зааланд тогтмол сургалтын бүх булчингийн бүлэг дээр асар их ачаалал өгч, жин (Barbell, хэлхээтэй) бүхий дасгал гэсэн утгатай юм.
2. эрүүл хоол хүнс, бас стероид нэмэгдэл нь төрөл бүрийн, ямар ч энэ нь булчин бий болгох нь бараг боломжгүй юм нь зөвхөн агуулсан ухаалаг хоолны дэглэм.
3. Хувь хүний сургалтын хөтөлбөр нь хувийн багш, эсвэл биеийн тамирын зөвлөхтэй тохиролцсон байх ёстой.

Тэмүүлэлт тамирчин бүр бодибилдингийн үндсийг сурах хэрэгтэй, учир нь, үнэн хэрэгтээ бол бодибилдинг - Таны бие болон түүний чадварыг сурах шинж чанарыг мэддэг хүн.

бодибилдингийн ба бодибилдингийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Та практик талаас нь энэ асуудлыг авч үзвэл ямар ч ялгаа байхгүй. Түүний ах нь гадаад гаралтай байхад бодибилдингийн, ЗХУ-д гаралтай. Одоо энэ ховор тамирчид спортын бодибилдингийн шvтээн дуудаж дассан байдаг тул үгийг "бодибилдингийн" сонсох явдал юм. Үнэн хэрэгтээ, барилгачин - хамгийн тохиромжтой харьцаа нь таны биеийг сургах - аль аль нь ижил зорилготой болохоор нь Bodybuilder адил байна.

АНУ-ын хоёр ойлголтуудын ялгааг ойлгох түүхэнд эргэж үзье: ЗХУ-ын үед, тамирчид нь олон уураг нэмэлт, уургийн нэмэгдүүлэгч ЗХУ-д бэлэн биш байсан учраас орчин үеийн bodybuilders харж чадсангүй. Хэрэв та алдартай ЗХУ-ын bodybuilders 80-аад оны зургийг хараад, дараа нь тэд байгалийн булчингийн массыг олж авсан гэдгийг би мэднэ. Тийм ээ, магадгүй тэдний хоолны дэглэм тогтоосон масс уураг их хэмжээний шаарддаг тул, тэнцвэртэй биш, харин бидний тамирчид креатин болон бусад уураг, спорт хоол тэжээлийн орчин үеийн зах зээлд элбэг ашигладаг байсан.

нь мэргэжлийн зэрэг бодибилдингийн шvтээн

сонирхогчийн болон мэргэжлийн: Энэ спорт, бусад адил хоёр төрлийн байдаг. -ын хоёр дахь хэлбэр тухай ярих хүн бүр бялдрын болон эрүүл амьдралын хэв маягийг тэргүүлэх эрхэлж байгаа, учир нь үзье нь бодибилдинг нэртэй байх эрхтэй, тэр ч байтугай нэгэн сонирхогчийн байна.

мөн тэдний бүх амьдралаа зориулах бодибилдингийн мэргэжлийн тамирчин, тэдгээр нь нэг маягаар санаж байхгүй бол, мөн үр дүнд хүнд ажил нь тэдний амьдралын нэг хэсэг болдог. Гэсэн хэдий ч, тэд ухамсартайгаар энэ замыг, энэ нь тэдэнд боломж, алдар нэр, хүлээн зөвшөөрөх нь маш их амлаж, учир нь сонгох хэрэгтэй. Арнольд Шварценеггер хэрхэн алдартай байсан санаж байна уу? Bodybuilder, жүжигчин, загвар, эцэст нь улс төрч - Тэр ямар ч ажил хийж байсан, тэр үргэлж хамгийн алдартай Америкийн Bodybuilder гэж сая хүн санах ойд байсаар байх болно. Дашрамд хэлэхэд, манай хамт нутаг олон, тэрээр одоо ч гэсэн шүтээн юм.

алдартай bodybuilders

bodybuilders амжилт нь ихээхэн тэд амжилт нь зөвхөн үр дүнгээр тодорхойлогддог, бас нэг тэмцээн нь тэд оролцсон эсвэл хүртсэн байна. Тэгээд мэдээж, илүү нэр хүндтэй энэ тэмцээн юм, дээд тамирчин байдал, илүү боломж түүний өмнө нээлттэй.

Дэлхийн тэдний амжилтыг үнэмлэхүй бүртгэл тавьж нэртэй мэргэжлийн bodybuilders нь нэлээд хэд хэдэн мэддэг. Энд энэ чиглэлээр орчин үеийн тамирчдын хамгийн шилдэг нь:

• Грег Валентино - хамгийн алдартай тамирчдын нэг, түүний намтар гайхалтай түүх нь хамгийн их гэмт тамирчин болгодог: Тэр тулалдаж, хар тамхи наймаалсан хэргээр суув. их 69 гэж см - Тэр түүхийн туршид бодибилдингийн шvтээн их biceps эзэн байна!
• Ронни Koliman - "Ноён Олимп" -д 8 удаа түрүүлсэн цорын ганц.
• Салбар Уоррен - "Арнольд сонгодог" -ийн ялагч, тэр 4 жил дараалан жил, тэр шахаж товойлгон талбай санагдуулам тусгай биеийн бүтэц "kvadrozavrom" хочтой байсан ялалт.
• Lee Priest - Австралийн үнэмлэхүй аварга, 2006 онд тэр IronMan-д 1-р байранд хүлээн авч уулзлаа.
• Мартин Ford - магадгүй энэ нь бүх bodybuilders дунд аварга гэж нэрлэдэг болох, түүний өсөлт нь 207 см, 150 кг-аас илүү жинтэй!

бодибилдингийн фэнүүд тоо ч манай улсад нэмэгдүүлдэг! Энд хамгийн сайн мэдэх ОХУ-ын bodybuilders байна:

• Юрий Леонов - Рязань нь бодибилдинг, удаа дараа янз бүрийн тэмцээнд түрүүлсэн байна. 2010 онд ангилал дахь Голландад аварга шалгаруулах тэмцээнд ялалт нь "100 + кг" Тэр PRO-карт, улмаар мэргэжлийн болж байлаа.
• Денис Burmistrov - хүчтэй нэг, ОХУ-ын бүх тэмцээнд ОХУ-ын цомын ялагч зэрэг ялагч.
• Эндрю Skoromniy - бага ангилалд үнэмлэхүй аварга.