Эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд, хүүхдийн кальци өдөр тутмын үнэ

Кальцийн хамгийн чухал элементүүдийг нэг юм. Энэ нь идэвхтэй бодисын солилцоо болон эдийн үүсэх үйл явцад оролцож байгаа, түүний үүрэг, хэтрүүлэн болохгүй. Энэ нь хүний биеийн нийт жингийн 2% -ийг эзэлж байна.

Тиймээс бие нь үнэ цэнэтэй ашигт малтмалын нөөцийг байнга сэлбэх ёстой, хэвийн ажиллахын тулд, хөгжүүлэх боломжтой болсон юм. Өнөөдрийн зүйлд эхлэн та олж юу эмэгтэйчүүд, хүүхдийн кальци өдөр тутмын үнэ энэ элементийн илүүдэл эсвэл дутагдал үр дагавар.

Ашигт малтмалын үүрэг

Энэ элементийн үндсэн чиг үүрэг нэг нь ясны эдэд үүсэх бүрдэнэ гэсэн ямар ч нууц юм. Хүний бие организм цаг үед нь хуучин эсүүд нь системээс арилгана үр дүнд олон биохимийн урвал болдог. Түүний өдөр тутмын кальцийн журмын тогтмол ирэх ёстой, магни болон бусад чухал бодисын алдагдсан дүүргэн хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд шинэ эс үүсэх болно.

Цаашилбал, энэ нь ашигт малтмалын мэдрэлийн импульс дамжуулах нь чухал юм. Энэ нь зүрхний болон араг ясны булчин кальцийн амралт олгодог. Тийм учраас, түүний давс spasmodic дуулианыг гарахын тусалдаг. Мөн энэ элемент нь цусны нөжрөлийн оролцож байна. кальци дутагдалтай биед шархны халдварын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг хүргэдэг. Дээрээс нь, энэ нь төрөлтийн чадвар, дархлааны системд нөлөөлдөг.

Хүүхдэд зориулсан кальци өдөр тутмын үнэ

Энэ зураг хүйс, нас, хүүхдийн ерөнхий байдал хамаардаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээ нь, зургаан сарын хүүхэд хангалттай өдөр тухайн ашигт малтмалын тутамд 400 мг авах болно. зургаан арван хоёр сар Baby кальци 600 мг байх шаардлагатай юм. нэг нь арван жилийн насны хооронд хүүхэд энэ ул мөр элементийн 800 мг байх хэрэгтэй байна.

хүүгийнх нь бие нь бол кальци өдөр тутмын үнэ ирдэг, энэ нь даруй түүний эрүүл мэнд, гадаад төрх байдал дээр тусгалаа олсон юм биш. Энэ ул мөр элементийн дутагдал эвдрэл, үс алдагдалд илэрдэг. Хүүхдийн хадаас дээр цагаан толбо гарч эхлэх бөгөөд түүний арьс бага уян хатан болдог. Үүнээс гадна, хүүхдийн биед кальци дутагдалтай сул дорой байдал, ядрах болон цоорох хөгжлийг нэмэгдсэн хүргэж болох юм. Хүүхдүүд нь бас мэдрэлийн ба цочромхой болж байна. маш дэвшилтэт тохиолдолд байрлалд, ясны хэв гажилт зөрчсөн байна.

хүний төлөө кальци өдөр тутмын үнэ ямар байна вэ?

Энэ нь утга нь маш олон хүчин зүйлийг харгалзан тогтооно. Юуны өмнө энэ нь хүйс, нас, амьдралын хэв маяг, нийт эрүүл мэнд хамаарна. Тиймээс арван найман жилийн хугацаанд дунджаар эмэгтэй энэ ул мөр элементийн 450 800 мг-аас шаардлагатай байна. Нэг эрэгтэй явдаг.

идэвхтэй амьдралын хэв маяг, дасгал, илүү үнэ цэнэтэй бодис хэрэгтэй удирдах хүмүүст. Ийм тохиолдолд, кальци өдөр тутмын үнэ 1000-1200 мг хүртэл нэмэгдсэн байна. Энэ шаардлага нь хүний биед биохимийн урвал хурдасгуураар холбоотой юм.

Кальци, Жирэмслэлт

Хүн бүр ирээдүйн ээжүүдийн ашигтай амин дэм, эрдэс бодисын өндөр агууламж хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Өдөр тутмын үнэ жирэмсэн нь кальци 1500 мг хүртэл нэмэгдсэн байна. Энэ нь хээлтэй хүүхэд эмэгтэйн хугацаанд ус ууж байх ёстой гэсэн юм. Хэрэв энэ нь үр дүнд биеийн амин чухал бодисын их хэмжээний хол угааж байна.

Жирэмслэлтийн үед Кальцийн дутагдал нь яс уналт, ядуу шүдний эрүүл мэнд, өвдөлт хүргэж болно. Хариуд нь, энэ нь эрүүл мэндэд илүү ноцтой асуудлууд, шүд цоорох өвчний тархалт, эрт хордлого нэмэгдэж, эмзэг, ясны гажилт зэрэг хөгжлийн дуулиан шуугиантай байна.

ул мөр элемент нь илүү холбоотой асуудлууд

Энэ нь таны бие кальцийг өдөр тутмын хэмжээг авсан эсэхийг нь чухал юм. Аливаа хазайлт дээш ноцтой өвчний хөгжлийг хүргэж болох юм. Дашрамд гиперкальциеми нь зөвхөн энэ элементийн өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүний хэт их хэрэглээ боловсруулдаг. Энэ нь ихэвчлэн hyperparathyroidism нь үр дагавар, түүнчлэн өндгөвч, бөөр болон уушигны хорт хавдар юм.

Кальци илүүдэлтэй ихэвчлэн хаталтын, дотор муухайрах, бөөлжих, татах, ерөнхий сул дорой байдал, хоолны дуршил алдагдах, бага хэвлий дэх хүнд хэцүү мэдрэмж дагалдаж байна. Ялангуяа хүнд тохиолдолд, энэ нь цайрын хоол муудах, цус нөжрөлийн нэмэгдэж, тархины эмгэг хүргэдэг.

Энэ бичил дутагдлын үр дагавар нь юу вэ?

Ихэнх тохиолдолд асуудал гучин наснаас дээш насны хүмүүст тулгардаг. Тиймийн тул, тэд өөрсдийн биеийн кальци өдөр тутмын хэмжээг тогтмол авч байхын тулд хэрэгтэй. Энэ нь ашигт малтмалын хомсдол нь хэд хэдэн үндсэн шинж чанар байж болно хүлээн зөвшөөрнө. Ихэнх тохиолдолд hypocalcemia ядаргаа, айдас болон цочромтгой хамт.

Ийм асуудалтай тулгарсан хүн, мөчид нь шөнийн булчин зангирах ба чичрэх гомдол гаргах нь байдаг. биеийн кальцийн дутагдал ноцтой эмгэг хүргэж болох юм. Энэ нь ихэвчлэн рахит, харшлын урвал, бөөрний өвчний яс муруйлт, хялгасан эмзэг, шалтгаан болж байна.

Ашигласан материал хэвийн кальцийн түвшинг хадгалах

Юуны өмнө, бид таны биеийн тогтмол ул мөр элемент хангалттай хэмжээгээр авч хийхийг хичээх хэрэгтэй. ясны сийрэгжилт хөгжилд хандлагатай байгаа хүмүүс, энэ нь хатуу тэжээл зайлсхийж, кальцийн өндөр таны хоол хүнс төрөлжүүлэх итгэлтэй байх нь чухал юм. Үүний тулд, энэ нь тэдний цэс сүү, бяслаг, хатуу бяслаг руу нэвтрүүлэх нь зүйтэй юм. Тэнд бас нэг юм , кальци баялаг хоол хүнс ямар ч байцаа, бууцай, самар, кунжутын үр, намуу үр, цагаан шоколад, сардин загас, бүх улаан буудайн гурил хэлнэ. ул мөр элементийн нь маш сайн эх үүсвэр нь лаврын, гоньд, гич навч, яншуй гэж үзэж байна. Арай бага кальцийн чанасан шош, тахиа, туулай, Үхэр, арвайн тос, сам хорхой, цагаан агуулагддаг байна.

Энэ нь хамтдаа Энэ зорилгоор витамин Д хангалттай хэмжээгээр хүлээн авсан байгууллага нь энэ ашигт малтмал нь хангах нь чухал юм, энэ нь тогтмол наранд биеэ шарах, загас идэх нь зүйтэй. Архи кальцийн шимэгдэлтийг бууруулдаг. Тиймээс согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлах санал болгож байна. Энэ нь ясны алдагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь тамхи татахыг таслан зогсоох шаардлагатай байна. Үүнээс гадна, эрдэмтэд хүчтэй кофе хүний биеэс кальци leaches олсон байна. Тиймээс энэ ундаа хэрэглэхийг хязгаарлах санал болгож байна.