Эхлэн хоолтнуудаас 11 зөвлөмж

нь цагаан хоолтон байх нь уруу таталт, бэрхшээл нь янз бүрийн шийдвэрлэх гэсэн үг юм. эргэн тойронд хамбургер идэх, та нар юу ч сонгосон бол, таны хүсэл суларч эхлэх болно. Гэсэн хэдий ч, ийм хоолны дэглэм та илүү сайн мэдэрч чадна. та нар бол - нь Тэмүүлэлт хоолтон эдгээр зөвлөгөө танд сайн дэмжлэг болно.

хөнгөн зууш нь самар идэж

Nuts - нь хөнгөн зууш нь маш их сонголт, тэд танд цатгалдах мэдрэмжийг баталгаа. тэдний дотор уураг, өөх, тос, хослол эзлэв төгс эрүүл бус хоол нь гэдэс цадаж салахыг тусалдаг. Бүх шинэхэн цагаан хоолтон олон удаа тэднийг идэх ёстой.

Шинэ аяга таваг үзээрэй

өөрсдөө шинэ сав суулга, шинэ бүтээгдэхүүнийг нээж оролдох хэрэгтэй. хүнсний ногоо, өмнө нь оролдож байгаагүй уулзаж, тэднийг хоол яаж хийхийг сурах болно. Энэтхэг, Тайландын хоол нь хоол хийж сурцгаая - Та нар санаж хэзээ ч хэвээр идэж байна.

тороор дээр хоол үзээрэй

тороор дээр хүнсний ногоо хийх үзээрэй - энэ нь маш амттай шүү дээ. Та зүгээр л тороор тэднийг хуурч, баялаг үнэр, хүнсний ногоо бүгд ашиг тусыг авах болно.

өнгөлөг хоол идэх хэрэгтэй

Таны хоол хүнсэнд илүү өнгөлөг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, та нарын төлөө илүү сайн. харанхуй навч ногоон нь антиоксидант баялаг юм нь маш чухал юм, гэхдээ салат хязгаарлагдахгүй гэсэн үг - нил ягаан байцаа, улаан лооль, өөр өөр өнгийн хонх чинжүү иддэг.

хоол хийх хичээл

Та урам зориг хэрэгтэй бол нэрэн дор цагаан хоолтон хоол хийх сургалт зочилно уу. Та болохоор та илүү их сэтгэл хөдлөлөө авч, өөрийн төсөөлөл эрхийг бэлэн боллоо ижил бусад хүмүүсийн тойрогт тэднийг хийсэн учраас дамжаанд Чанасан хоол сайн санаж байна.

Зөв шүүс болгох

Хэрэв та хүнсний ногооны шүүс хийх дуртай бол, шим тэжээл хадгалдаг чанартай тохируулагч ашиглах хэрэгтэй. Үгүй бол та зүгээр л элсэн чихэр, өндөр хэмжээний хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь ямар ч ашиглах ёсгүй.

түргэн хоол идэж болохгүй

Олон хүн, ердийн хоолны дэглэм орхиж, хог хоол хүнс идэж, шарсан төмс, чихэр маш амттай байдаг гэж эхэлнэ. Хүнсний ногоо болон амин дэм, уураг нь эрүүл эх сурвалж дээр үндэслэн таны цэс байлгах үзээрэй. Энэ тохиолдолд та эрчим хүчний хангалттай байх болно, эрүүл мэндийн хүчтэй болох болно.

хэт их давс идэж болохгүй вэ

Soy мах орлуулагч хамгийн сайн сонголт юм шиг санагдаж болох юм. Зарим нь зөвхөн тэднийг идэж, хүнсний ногоо тухай мартаж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч шар эстроген дааврын түвшин нөлөөлдөг, тиймээс энэ цэсэнд аюултай илүүдэлтэй байж болно. Энэ нь мөөг, байцаа нь хүнсний ногоо, cutlets болгох нь илүү дээр юм.

мал, амьтны байр руу орж авна уу

Та нар мах идэж уруу татагдаж бодож байгаа бол, мал, амьтны байр зочилж - тэдэнтэй холбоо барих та өөрийн хувийн үүрэг хариуцлагыг мэдэрч, ухамсрыг сэрээж боломжтой болно.

veganism дээр алгасаж байхгүй юу

-аас нэн даруй, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг ч бүү бууж өг, аажмаар хүнсний шинэ явж байна. Ингэснээр эдгээр бүтээгдэхүүн эхлээд таны хоолны дэглэм үндэс суурь нь байх болно уураг хайлт нь амаргүй зорилт байж болно.

элсэн чихэр нь таны хэрэглээг багасгах

анхааралтай шошгыг уншиж үзээрэй. ямар ч бүтээгдэхүүн - Sugar цуу, салат ороох, hummus-д байж болох юм. идэх элсэн чихэр илүү чихэр хүсэж байна, тиймээс энэ нь аль болох зайлсхийх хэрэгтэй.