Ямар витамин P агуулсан? витамин P өдөр тутмын хэрэглээ

Усны уусдаг витамин P нь харьцангуй саяхан, 1936 онд, АНУ-ын биохимич A. Szent-Gyorgyi нээсэн. эрдэмтэн гэдгийг тэмдэглэх нь аскорбины хүчил нь бам Гвинейн гахай өвчтөнд Зөөлөн эдийн няцралт эдгээх бүрэн боломжтой байна. Энд, газрын ургамлын эмчилгээ нэмж үед олборлож, мал, амьтны эдгэрсэн.

Дараа нь эрдэмтэн, энэ нь өвчин тэмцэгч, биеийн хурдан сэргээх нь тусалдаг хамгийн багадаа нэг бодис байдаг гэж гарсан. (- Тогтмол Англи ус нэвтрүүлэх чанар нь.) Судалгаа витамин P нь үр дүн юм нээсэн байна дүнд томъёо нь бусад олон ялгаатай байдаг. Түүний нэр нь хялгасан судасны нэвчимхий чанар сайжруулах витамин чадварт нь голлон нөлөөлжээ.

флавоноид - Зөвхөн хэсэг хугацааны дараа, шинэ химийн бодисын шинж чанарыг судлах, эрдэмтэд түүний бүтэц биологийн идэвхт элемент нь бүхэл бүтэн бүлэг байгаа нь энэ юм гэдгийг мэдэж байна. Одоогийн байдлаар 150 орчим зэрэг элементүүд байдаг нь дунд: rutin, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin болон бусад олон.

Bioflavonoids - хүний биед асар их таалал болон үнэ цэнэ нь зориулагдсан байдаг нь ургамлын гаралтай бодис.

Витамин P аскорбины хүчил (витамин C) нь нийтлэг зүйл олон байна. Аль аль нь амин дэм нь биологийн шинж нь зөвхөн ижил төстэй, гэхдээ бас адил хоол хүнс олж байна. Витамин С болон Р удаа, тус бүр өөр нэгдмэл нэг гэж нэрлэгддэг нөлөөг нэмэгдүүлэх.

материалын ашигтай шинж чанар

Улмаас түүний бүрэлдэхүүн витамин P нь шинж чанар нь хэд хэдэн байна:

1. цусны судас болон хялгасан судасны бэхжүүлж, тэдгээрийн бүтэц хэвийн байна. цусны судасны хана, илүү уян хатан болж Хэрэгтэй үед нь өргөжүүлэх, гэрээ.
2. Активын сайжруулах витамин бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг дэмжих.
3. халдвар эсэргүүцэл нэмэгдэж, биеийн идэвхтэй вирус, янз бүрийн үрэвслийн үйл явцыг тэмцэгч. Bioflavonoids бактерийн эсрэг шинж чанартай байдаг.
4. Ногоон цай нь бодисын гэж нэрлэдэг катехин үнэ цэнэ нь буурсан эсийн бүтцийг сэргээн хувь нэмэр оруулна.
5. идэвхтэй найрлага нь эргээд олон өвчний биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг глюкокортикоид үүсэх, оролцсон.
6. судасны хана болон хялгасан судасны сайжруулах замаар бууруулж, хэвийн цусны даралт юм.
7. Энэ нь биед нь эргээд тархинд хүчилтөрөгч илүү их нийлүүлэлтийг дэмжих нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг нэмэгдүүлж , хүний хүчин чадал ядрах бууруулдаг.
8. витамин бүрэлдэхүүн хэсэг цус, түүнчлэн атеросклероз урьдчилан сэргийлэх.
9. Rutin цус бохь болон nosebleeds тэмцэж байна.
10. Энэ нь өдөөдөг болон бөөрний дээд булчирхайн бор гадаргын үйл ажиллагааг хэвийн болгоно.
11. Бодис витамин, дундаас нь оруулах гэж хамаарах, чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж.
12. Энэ нь өвдөлт намдаах, эсрэг хаван нөлөө үзүүлдэг байна.
13. Энэ нь хавдрын эс, хоргүй болон хорт аль аль нь өсөлтийг дарангуйлдаг. Иймд витамин P биш, мундаг хавдар судлалын өвчин бөгөөд зөвхөн тухайн өвчний хими эмчилгээ, цацраг, болон бусад уламжлалт эмчилгээг солих ямар ч хослуулан хэрэглэж болно.
14. Бууруулсан нүдний дотоод даралт.
15. Хүнсний бүтээгдэхүүн болон орчны байгаль орчинд биеийг орж хортой металл, хорт бодисыг устгана.
16. Rutin бүхэлд нь зүрх судасны систем дээр ашигтай нөлөө, хамгаалах, цусны судас Холестерол арилгахад байна.
17. Bioflavonoids, цусан дахь адреналин байлгах сайн биет хэлбэртэй байх тусалдаг.
18. Түлхэц lymphoveinous үйл ажиллагаа, судас ба цусны судас нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Витамин нь ихэвчлэн судлууд нь тогтоосон.

bioflavonoids тогтмол хэрэглэх нь цусны даралт ихсэх, зүрхний шигдээс, зүрхний титэм судасны өвчний эрсдлийг ихээхэн буурсан байна.

арьсны эсүүд нь витамин P бүрэлдэхүүн хэсэг нь хөгшрөлтийн, үүрэн бүтцийг багасгаж саад.

витамин хослол

витамин А, витамин хослуулан C P хүрхрээ хөгжлийг сэргийлдэг.

Витамин С, Р, хүний гиалуроны хүчил нь доройтлоос урьдчилан сэргийлэх авч улмаар, арьс эсийг бэхжүүлэх, гагнууран хамт түүний бүтэц, зөөлөн, бага болгож байна. Цаашилбал, гиалуроны хүчил, хялгасан хүч чадал дэмждэг хана, цус алдалт магадлал болон хөхөрсөн нэвтрүүлэх чадварыг бууруулдаг байна.

эмчилгээ

Үүнээс гадна, витамин P эмчлэхэд хэрэглэж байна:

• ходоодны шархлаа болон гэдэсний шархлаа,
• АГ-тэй өвчин;
• судлууд болон тромбоз,
• арьсны өвчин;
• цусархаг diathesis;
• цус багадалт,
• баасанд нь;
• хэрх;
• харшлын урвал;
• хордлого,
• астма болон бусад.

Энэ нь юу витамин P агуулсан

Агуулна жишээ нь, жимс, жимс, жимсгэнэ нь мэддэг, хүн бүрт хүртээмжтэй байгаа хүнсний витамин P:

• зэрлэг өссөн;
• бөөрөлзгөнө,
• цангис;
• BlackBerry;
• гадил;
• хар үхрийн нүд,
• нэрс,
• интоор;
• цангис;
• гүйлс,
• цитрус;
• хушга;
• усан үзэм,
• chokeberry.

Мөн хүнсний ногоо, ургамал нь:

• улаан чинжүү,
• ногоон Сагаган;
• байцаа,
• улаан лооль,
• ногоон салат,
• өргөст;
• сонгино,
• яншуй,
• Kinsey
• ногоон цай орхидог.

Энэ нь хүйтэн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо бараг бүрэн тэдний витамин алдах үед П. Тиймээс та зөвхөн цэвэр тэдгээрийг ашиглах хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм.

Дээрх гадна, амьд шар айраг, ургамлын тос, кофе, цай, дарс, өндөгний шар агуулагдах явцдаа.

витамин P өдөр тутмын тун

хэр их хүний биеийн нарийн энэ витамин байх ёстой хувьд, эрүүл мэндийн үзэл бодол ихээхэн ялгаатай байна. Ойролцоо үр зөвлөж өдөр тутмын тун rutin нь 25-70 мг байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь витамин С тэн хагас нь тун бага байх ёстой

Шинжээчдийн үзэж буйгаар, витамин P ховор hypervitaminosis шиг хурдан бөөрөнд хамт биеэс арилгасан шалтгаан болдог. Тиймээс, сөрөг нөлөө нь тун илүүдэл биш юм. Түүнээс гадна, витамин нэмэгдсэн тунг өндөрлөг нүдний дотоод даралт санал болгосон байна.

Зарим шинжээчид бүр 500 мг аскорбины хүчил 100 мг bioflavonoids авах нь зөвлөж байна.

витамин P дутмаг

ажиглагдсан хүний биед байнгын дутагдалтай нь:

• арьсны тууралт,
• хөл нь булчингийн өвдөлт, мөрөн дээр алхаж байхдаа гараараа;
• тэр ч байтугай бие махбодийн үйл ажиллагааны байхгүй хэт ядаргаа,
• Бие сулрах,
• ерөнхий ядаргаа.

Үүнээс гадна, витамин дутагдал хөлөг онгоц хана эмзэг жижиг цус алдалт болон Зөөлөн эдийн няцралт бүрэлдэхэд хүргэдэг, амьсгалын систем, зүрхний өвчин үүсгэдэг шалтгаан болж байна.

биед флавоноид нь сул тал гавлын гэмтэл шиг тархины цус болон хаван, хүргэж болох юм.

Жирэмсний витамин үеэр P дутагдал судас эмзэг үүсэх, nosebleeds хүргэж болох юм. Үүнээс гадна, аль ч шатанд зулбах эрсдэл байдаг. Тиймээс бүх жирэмсэн болон төлөвлөлт, хүүхдийн эрүүл мэндийн эмэгтэй витамин цогцолбор, оруулах, rutin томилсон.

бэлдмэлүүд

Мөн витамин P агуулсан бүтээгдэхүүн бэлтгэл байдаг. Үүнд: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit." нь "Ascorutin", "Quercetin" - Rutin сайн мэддэг эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүний гишүүн юм.

Хэмнэх витамин P

Bioflavonoids - харин олон ааштай асуудал. Витамин P, ямар бүтээгдэхүүн онд зохион байгуулж байх байсан, бага температурын нөлөөгөөр нуран. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зөвхөн хүчин зүйл биш юм. бусад зүйлсийг bioflavonoids, дулааны эмчилгээний явцад гэрэл, утаа, нөлөөн дор устгасан, мөн усанд уусгана дунд. Тиймээс бие хангалттай хэмжээний аминдэм хүлээн авсан тул, энэ нь шаардлагатай флавоноид агуулсан түүхий эд, боловсруулаагүй хоол хүнс идэж байна. Мөн түүнчлэн энэ нь муу зуршил бууж өгөх нь зүйтэй.

, Өдөр бүр дор хаяж өдөрт нэг удаа мах, загасны хоол хамт витамин P, хүнсний ногоо, ургамал иддэг: Эмч дүрэм байх зөвлөж байна. Тэгээд дараа нь витамин дутагдалтай сар гаруй болж байна. Хэрэв та ямар ч хүнсний ногоо болон ногоон таалагдахгүй байгаа бол, та витамин цогцолбор, Гэсэн хэдий ч түүний бүтэц витамин П. оруулах ашиглах амралтын болох, тэдгээр нь тогтмол, ганц бие тун нөлөө бүхий байгууллагын ямар ч биш байх болно авч байх ёстой.

сонирхолтой баримтууд

залгих үед витамин P ийн исэлдэлт нь хамгаалж, 20 цагт аскорбины хүчлийн нөлөө potentiates. Мөн тэр ч байтугай өвлийн улиралд бие, витамин дутагдал сэргийлнэ гэхэд С витамин хуримтлал хувь нэмэр оруулдаг.

Хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ болон ургамал, bioflavonoids агуулсан, ашигтай шавьж татах болно тод өнгө байдаг. Цаашилбал, эдгээр ургамал хортон шавьж, шимэгч хорхой, мөөг болон бактерийн хамгаалж байна.

Дээрх бүх баримт нь танилцаж дараа нь мэдээж өөр хэн ч ямар ч амьд амьтан витамин П. витамин ашигтай шинж ийм өргөн цар хүрээтэй жагсаалтыг ийм хор хохирол учруулж чадах ч амин дэм дутагдаж өөр юу байна цогцсыг хэрэгцээ, ач холбогдлын талаар эргэлзээтэй байна гэж үү?