Хурдан гэртээ жингээ хэрхэн алдах биш, зөвхөн тухай мэдээллийг

Турах - маш хэцүү үе, ялангуяа гэртээ ихэнх цагаа зарцуулдаг хүмүүст зориулсан. Гэрийн эзэгтэй тэр өөрийгөө байлгах явдал юм түрүүнд ямар хэцүү мэддэг, хөргөгч, бүх бүтээгдэхүүн, асуусан-д битгий хараарай "Намайг иддэг." , Бага насны хүүхдүүд байгаа хүмүүст хэцүү: ихэвчлэн дуртай, хангалттай зүгээр л цаг. Гэсэн хэдий ч, ямар ч тохиолдолд, яаж гэртээ жингээ хасах, би одоо та нарт хэлэх болно болно нэмэлт кг салахыг.

Тэгэхээр та сургалтын танхим дээр явах цаг байхгүй, энэ үе шатанд таны бүх амьдрал орон сууцны хана явагддаг. Зүгээр дээ! Зүгээр л нэг өдөр өөрийгөө хэлэх байхаа больсон нэмэлт жин байх хүсэж байгаа бөгөөд энэ нь тэр мөчөөс эхлэн та тэдний эцэст нь салахыг юу ч хийж эхэлдэг.

Та магадгүй гэртээ хурдан жингээ хасах гэж хүсч байна. алдаж жин тус бүр ийм хүсэлтэй шатаж байна. Мэдээж та Trendy хоол аль нэгийг туршиж болох юм, гэхдээ би ийм 3-5 кг гэж та жижиг жин байдаг л бол та үүнийг хийх зөвлөж байна. хурдан гэртээ жингээ тулд, та орчин үеийн хоолны дэглэм нэг оролдох хэрэгтэй. Хэрэв та аль хоол дуртай, эсвэл дэлгүүрт олоход маш хэцүү байдаг биш, тэр дээр сууж болохгүй. хоолны дэглэм бүтээгдэхүүн, үнэ гэх мэт бэлэн байх хэрэгтэй. моно-хооллолт, хэдэн хоногийн турш тодорхой бүтээгдэхүүний хэрэглээг явдал тун болгоомжтой байх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө эдгээр хоолны дэглэм дээр хийх нь маш хэцүү байдаг ба энэ нь та тогтвортой, шударга замаар унаж чадахгүй болно гэсэн үг юм. гэрийн босгон дээр хурдан жингээ хасах болон хоолны дэглэм баримтлах нь хосолсон үед та юу биеийн дасгал, жишээ нь, наад зах нь 15 минут. Хэрэв та жижиг хүүхэд байгаа бол, цаг хугацаа ангилалд, хүүхэд унтаж байх үед, жишээ нь хийхийг оролддог. Хэрэв та хоолны дэглэм тус бүр гарч яаж авч сурах хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу. Би та нарт нэг зүйлийг зөвлөх болно: аажмаар хуучин бүтээгдэхүүн нь хоол хүнсэнд орж, зүгээр л тэр даруй бүх өөх, сайхан, гурил руу үсэрч байна. Маш их Тэр буцаж явах dieting дараа жин дуртай.

Хэрэв та хоолны дэглэм, эсвэл нэмэлт кг нь маш олон тооны дараа илүү дахин авах айж байгаа бол та гэртээ хурдан жингээ хасах оролдох хэрэггүй. Та нар бол энэ нөлөө, энэ нь зөвхөн богино хугацааны байна. Би та нарт нэг зүйлийг зөвлөх болно: зүгээр л идэж эхэлдэг. Та нэг удаа хуурай тослог хачиртай талх үед татгалзах, өөрийн эрүүл хоол бэлтгэнэ гэсэн үг бөгөөд энэ нь гэртээ байнга байдаг. зөв эрүүл хооллолт чухал мэдээлэл нь маш их жин алдаж талаар вэб сайт дээр олж болно-нд, би та нартай хамт л дүрэм, жингээ алдаж эхлэх нь хангалттай юм зарим нь хуваалцах болно. өөртөө эрс өөрчлөлт та хэдэн сарын анзаарсан байж болох юм.

1. Нийт өөх тос, чихэрлэг, гурил хаяна, бас давстай нь тамхи татдаг. Энэ нь архи, согтууруулах ундаа, жимсний ундаа гэр seaming орно зөөлөн ундаа гэх мэт

Өглөөний, өдрийн, оройн хоол, үдээс хойш цай, оройн хоол: 2. таван хоол өөрийгөө заа.

3. бус, дараа нь 9.00-аас өглөөний цай идэж, өнгөрсөн хоолны хатуу 18:00 байна.

4. Илүү, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, өөх тос багатай сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм-д оруулна уу. Өдөр бүр махны жижиг хэсэг, хамгийн сайн тахиа, эсвэл загас иддэг.

5. хоол бүр жижиг,-ий 250-300 грамм байх ёстой.

6. оройн хоолны өмнө та заримдаа 50-60 грамм идэж чадахгүй юм. Сайхан зүйл. Гэхдээ зүгээр л үдийн хоолны өмнө!

7. шингэн Хэрэв та хүсэж байгаа шиг их архи ууж байна.

8. Дасгал тэдний чадварыг хамгийн сайн хийх. Ер нь жин нь хэтэрхий том бол, энэ нь бүх заалттай ачаалах хэцүү байдаг. хамгийн сайн сонголт - энэ нь өдөр тутмын 1 цаг тасралтгүй явж байна.

За, та нар эдгээр бүх дүрэм журмыг дагах юм бол, гэртээ өөрийн жингийн алдагдал нь бусад гаруй томоохон ялалт байх болно. хамгийн хэцүү зүйл бол өөрийн дуртай хоол хүнс өгөх явдал юм. Гэхдээ энэ нь та тодорхой нэгэн үзэсгэлэнтэй, зүйтэй болох зорилго тавьсан бол хийх боломжтой болно.