Үзэсгэлэнт хөөрөгдсөн байгууллага: Бид хамгийн тохиромжтой талаар хичээх

Хүн бүр мөрөөдөж төгс биетэй. Мэдээж хэрэг, үр дүнд хүрэхийн тулд хамгийн сайн сонголт - биеийн тамирын заал руу очно уу. Гэвч үргэлж туслах биш, харин дасгал тодорхой байх таны хоолны дэглэм болон өдөр тутмын төлөвлөх хэрэгтэй. Дараа бүх биеийг нь хөөрөгдсөн - гэж нарийн юм. Гэхдээ бид ч бас хэдэн долоо хоногийн ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй, энэ нь хоёр жилийн зарцуулах хэрэгтэй болно гэдгийг мэдэж байх ёстой. төрийн бус тохиролцох - насанд хүрсэн хүн бүр нэг удаа ч дээр хүний зорилго нь яагаад хатуу байх ёстой юм, толгой буурч, үүний шийдэл нь мэддэг!

олон сурталчилгаа, ямар өнгөрсөн сард ард түмэн шахаж биеийг авах боломжтой товхимол байдаг. Энэ нь цэвэр худлаа юм! Энэ хугацаанд юу ч бүрэн Гэхдээ та биеийн хэрхэн урвалд орж мэднэ тусгай нэмэлт, авбал хөөрөгдсөн болно. Энэ шинж чанар нь хэдхэн хоногийн дотор энэ нь байх ёстой гэх мэт бүх зүйлийг бий болгосон, мөн танигдахын аргагүй өөрчлөгдсөн гэж хуванцар мэс засалчийн бол туслах болно ойлгож байна. Тэгэхээр нь хөөрөгдөн биеийг авахын тулд та байнга, цаг хугацаа бүрт ачааллыг нэмэгдүүлэх дадлага хийх, түүнчлэн үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарган хэрэгтэй.

Учир нь та рок булчинг хаях бол тэд сулруулж, дараа нь бүх дахин дахин хийж эхэлнэ, тогтмол дасгал ач холбогдол маш чухал ач холбогдолтой юм. Нь бус зөвхөн гэмтэл байж болно - гэж найдаж Хэрэв юу ч хийж болно. Цаашилбал, томоохон сургалтын ачаалал тус тус, булчин илүү хурдан ургадаг. Хүн ердийн ачаалалтай хязгаарлагддаг бол, энэ нь цэнэглэж, эсвэл дасгал эзэлж байна. Хөөрөгдсөн биеийн хүчин чармайлт, биш, харин том шаарддаг. амжилттай үр дүнг нь зайлшгүй нөхцөл нь эрүүл, зөв амрах, унтах юм. Тэгээд мэдээж, хаана зохистой хоол тэжээл бол? сургалтын өдөр, болон хоолны дэглэм нь өдөр тутмын амьдралд (тэднээс Үнэндээ нэмэгдэж булчингийн масс) уураг, нүүрс ус, өөх агуулсан хоол хүнс байх ёстой. Хамгийн гол нь - Та тэдэнд ижил ачааллыг өгч, биеийн бүх хэсгийг татаж авах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох болно.

өөрөөр нөлөө гэх мэт гоо зүйн тааламжтай, сэтгэл татам байх болно, учир нь бид хүсэж байна. Үүний үр дүнд нь зураг пропорциональ эргэж байх ёстой. Ideal хөөрөгдсөн бие сэтгэл санааны хандлага эзэмшигч шаарддаг. Бид бодож, адилхан үйлдэл хийх хэрэгтэй. булчин нүдэнд ургаж эхэлдэг дараа, сэдэл стрессийг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, булчингийн масс өсөлтийг нөлөөлж биед даавар ялгаруулж, ажиллах.

цорын ганц арга нь хөөрөгдсөн биеийг хэрхэн хийх тухай асуултад хариулахын тулд. Тийм ээ, хэцүү, хэцүү, шавхах юм. Гэвч гоо сайхны хохирогч шаарддаг. , Сургалтын хэд хэдэн сарын дараа (тогтмол) үйл явц нь зуршил болж, бүх "өндөр" -д баяр хөөр байх болно. Бүх тамирчид, сургалт, өдөр бүр өөрсдийн залхуу нь өөрсдийнхөө хамт тэмцэж, мөн тэвчээр дасгалжуулж хүсэл. Тиймээс нь зөвхөн бие чичирч, бас тэмдэгт хэцүү, илүү сайн болдог. үндсэн дүрэм мөрдөж, та хоёр жил нь Холливудын од шиг харагдах болно. Бүх Та юу хийх хэрэгтэй - энэ нь дасгал нэмэгдсэн стресс, зөв, авах хангалттай унтах, сэтгэл санааны болон хүсэл идэж байна. Бүх цогцолбор дага, үр дүн нь урт авч байх болно. Та бүгд авах!