Үр дүнтэй арга, аргачлал, зөвлөмж: Таны цагийг зохион байгуулах вэ

Сүүлийн үед сэтгэл судлаачид хүн амд стресс нь нэмэгдэж хэмжээг тэмдэглэж байна. Энэ нь тийм ч гайхмаар зүйл, учир нь хотын амьдралын өндөр түвшин, хүн сул ачаалал үгүй биш хүлээн авсан юм, хаа сайгүй цаг байх гэж. Тиймээс бүх чухал чадвартай байх, өөрсдөдөө хамгийн их ашиг тэдний цагийг хэрхэн зохион байгуулах мэдэх нь. Энэ үр дүнг дараа нь зөвхөн бүх хурдыг байх болно, бас хувийн хэрэгт болон амралт боломжийг олж байна. Энэ нь ур чадвар насанд хүрэгчид ч хүүхэд нь зөвхөн шаардлагатай байна. Бүх дараа, бага наснаас нь эхлэн хамгийн үр дүнтэй арга нь ямар нэгэн зүйл сурч байна.

Яагаад би цагаа зохион байгуулах чадвартай байх хэрэгтэй байна вэ?

Зарим хүмүүс энэ нь таны цагийг удирдах сурах хачин олж болно. Хэн нэгэн энэ nerds маш их гэж боддог. Хамгийн магадлалтай хүн бүр орой хаана ч үргэлж хүний төрлийг мэдэх үү? Энэ нь таатай мэдрэмж үүсгэж болно гэсэн магадлал бага юм. Харин зөв төлөвлөлт нь зөвхөн саатал эсрэг хамгаалах байна, гэхдээ бас та утгаар хамт амьдрах боломжийг олгодог "Дахин өдөр алдуулж байсан." Тиймээс цаг хугацааны менежмент давуу тал нь:

• тогтмол яаравчлах алдсан юм.
• байхгүй, сэтгэх чадвар Навч.
• нэг хобби цаг байдаг бөгөөд найз нөхөдтэй.
• хоног байна гэж ямар ч мэдрэмж байхгүй "туранхай".
• ажлын өдрүүдэд болон долоо хоногийн амралтын үүсгэх.
• тодотгол нь дутмаг байна.

Таны харж байгаагаар, мэдээж, цагаа үр ашигтай хэрхэн зохион байгуулах мэдэж, энэ нь насанд хүрсэн бүрт ашигтай байдаг. Үүний гол давуу тал, тийм болохоор мэдрэлийн хүчдэл, айдас түгшүүр, стресс хожим нь тэр хүн аврагдсан байна. Өөрөөр хэлбэл, зөв цаг түгээх, та эрүүл мэндийг дэмжих болно.

цаг зохион байгуулах арга зам

Удаан хугацааны турш оршин цагаа зохион байгуулах олон арга замыг олсон. Тэд оюун санааны хувь хүний шинж чанар дээр үндэслэн сонгож авсан байх ёстой гэж байхгүй, нэг ч зөв зүйл юм. Жишээ нь, ангилал тус бүрийн хувьд менежмент, цаг хугацаа өөрийн зарчим байдаг. Энэ нь оюутан зохион байгуулах цаг нь чухал албан тушаалд ажилтан үед илүү хялбар байдаг нь тодорхой юм.

төлөвлөлт үндэслэл

Юуны өмнө нь тэмдэглэлийн дэвтэр худалдан авч байна. Энэ нь ямар байх вэ - та шийднэ. Зарим хүмүүс тэмдэглэлийн дэвтэр razlinovkoy нь долоо хоногийн турш хугацаанд бусад тохиромжтой хэлтсийг илүүд үздэг, гурав дахь нь цагаан хуудас цэвэрлэж байх шаардлагатай юм. Ямар ч тохиолдолд, та хуваарийг бичиж ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй байна. Дэлхийн хамгийн үнэтэй эсвэл хямд сонголтыг олох гэж бүү оролд. Та дуртай юу сонгох хэрэгтэй. үүнийг ашигласнаар та тав тухтай байх болно Хамгийн гол нь.

цахим тэмдэглэл - дэвшилтэт хувьд сонголт. хөтөлбөр өөр өөр төрлийн таны амт нь өөрчилж болно маш олон байдаг. Мөн тэдний ихэнх нь ухаалаг гар утас, таблет нь синхрон байна.

Гол цэг нь: өдөр бүр үргэлж бидний нүдний өмнө байлгах ёстой бөгөөд хурдан Хэрэв өөрчлөлт хийх.

Та эхлэх өмнө

Хэрэв та урьд нь цагаа зохион байгуулах оролдлого байсан бол, дараа нь та маш олон хүнд дамжин явах хэрэгтэй. Тиймээс нэн даруй хэллэг "Илүү сайн - сайн дайсан" санаж, санаа зовох байхыг хичээх хэрэгтэй. Хүн ямар нэг зүйлийг сурдаг бол, дараа нь энэ нь тийм биш бүгд л сайн болж байна, энэ бол хэвийн үзэгдэл юм.

Нэг нь үргэлж тийм сайн тохиромжтой төлөө хичээх ёстой, харин зам нь бүх эрх гарч эргэж байх болно, харин хэрхэн үүнийг хийх талаар мэдэж, таны цаг хугацаа тийм ч амар биш юм ажлыг зохион байгуулах, учир нь тэр зүгээр юм. Тиймээс байнгын байх ёстой.

амьдралын үзэл баримтлалын талаар шийднэ

Ямар ч тохиолдолд энэ нь тэдний зорилго нь мэдэж байх нь чухал юм. Удирдлагын үед Үүнийг хийхийн тулд (цагаа хэрхэн зохион байгуулах талаар гэгдэх шинжлэх ухааны салбар) гоол гурван төрлийн зодуулж хүлээн авсан. Энэ нь урт хугацааны зорилго, дунд хугацааны зорилт, богино хугацааны зорилго. бүхэлд нь зөвхөн ялгаа нь юу цэг дээр та тэдгээрийг хэрэгжүүлэх шийдвэр гаргаж байна, байна.

Тиймээс чухал дүрэм - Таны зорилго бич. Цаасан дээр үүнийг хийх хэрэгтэй. цорын ганц арга нь та тэдгээрийг биелүүлэх боломжтой болно. Яагаад энэ вэ? Та зорилгоо бичиж байхдаа та нар үүнийг авч, биелэлээ. Та нар гоол жагсаалтыг хараад, дараа нь та өөрийн бизнес төлөвлөгөөг харах болно. Та яаж гол дунд хивэг-аас улаан буудай тусдаа байна. Бүх дараа, та дараах дарааллыг тодорхойлох хэрэгтэй өмнө, та яагаад тэдний цаг хугацаа хамгийн шилдэг хэрхэн зохион байгуулах шийдэх илүү хэрэгтэй вэ.

Мэдээж үйл ажиллагааны зорилго нөхцлийг тодорхойлсон. Яагаад энэ вэ? Бүрэлзэх цаг - сүүлд гоол боломжгүй хэрэгжүүлэхэд дараахь. А тодорхой хугацаанд өөрийгөө хязгаарлах, та тодорхой үүрэг хариуцлага дээр авна.

төлөвлөгөө зурах зорилгоор трик

зөвхөн цаг хугацаа хэрхэн зохион байгуулах мэддэг хүмүүсийн хувьд энэ нь хоёр дахь гоол нь чухал салгахад хэцүү байдаг. Ялангуяа хатуу энэ нь урт хугацааны зорилгын хувьд өгсөн байна. Энэ нь энгийн дасгал хийнэ: энгийн авсан гайхалтай нь, цаас, цэвэр хуудас авч, бүх хүслийг бич. Учир нь бүх авирч хүртэл оюун ухаан байна. хажуу тийш жагсаалт дараа, нэг, хоёр хоногийн дараа Хэрэв руу буцах. Дараа нь та нарын хувьд чухал ач холбогдолтой юм л юу бичиж бичигдэх. Тэгэхээр та урт хугацааны зорилго нь таны жагсаалтыг авах болно.

дунд хугацааны зорилтуудын шинж чанар

Та гурван жилийн хугацаанд таван жилийн нүдний өмнө төлөвлөгөө байх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, дэлхийн ямар нэг зүйл байна. Та олон жижиг зорилго, сар блок болгон хувааж хуваах хэрэгтэй. түүний хамгийн агуу ололт чиглэлд энэ жижигхэн алхам. Энэ нь эрүүл мэнд, амралт, чөлөөт цаг, спорт, боловсрол, үзвэр үйлчилгээ зэрэг бүртгэл газар авч байх нь чухал юм.

үр дүнд нь жагсаалт нь үргэлж та залруулга, тодотгол хийх боломжтой цаг хугацааны талаар, бидний нүдний өмнө байлгах юм.

Хэрхэн зөв цагаа удирдах вэ?

тэмдэглэлийн дэвтэр худалдан авч дараа - Хэрэв өдөр бүр бичиж зуршил болгон аваарай. Энэ нь өмнөх шөнө өдөр төлөвлөгөө хийх нь зуршил болго. Энэ арга нь хэд хэдэн цагийг хэмнэх боломжтой болно. Энэ аргын давуу тал нь юу вэ?

• зүйлийг хийх дараалал.
• тээврийн чиглэлийн хүртэл зураг.
• зүүдэндээ, ухамсарт мэдээлэл илүү сайн assimilates.
• Өдөр төлөвлөгөө, урт хугацааны зорилт та зүйлийг эрэмбэлэн боломжийг олгодог.
• Нэмэлт сэдэл.
• идэвхтэй, бүрэн гоол харагдах байдал.

ашигтай зүйл - Өөрөөр хэлбэл, өдөр бүр төлөвлөж. Энэ нь бас таныг зөв боломжийг олгодог тэргүүлэх чиглэлийг тогтоосон. Энэ нь зөв үр ашиггүй бизнес тэмдэглэх боломжийг танд олгоно.

харгалзан тэдний биологийн циклийг авна. үйл ажиллагааны бие даасан хугацаа нь хүн болгонд түүний эдийн засгийн уналт байдаг. Тиймээс энэ нь тэдний бизнесийн бүртгэлтэй нь юм төлөвлөх логик юм. Жишээ нь, анхаарлын өндөр агууламж нь хөдөлмөр зарцуулалт ихтэй бизнесийн үйл ажиллагааны хугацаанд хийж байх ёстой. Энэ нь үр дүнтэй ажиллах болно.

Категороор бүх зорилтыг хуваалцах хэрэгтэй. Тэгэхээр та илүү хялбар тэдний дотор Microcel хуваарилах, тэдгээрийг хийх олж болно. Жишээ нь, та юу үндсэндээ өдөр вэ? Үзье энэ ажил, гэр, өөрийгөө тусламж, чөлөөт цаг, унтах явдал юм. Аль хэдийн Эдгээр категориудад зорилтуудын жагсаалтыг үүсгэдэг.

тусламж асуу? - Тийм ээ!

Олон хүмүүс энэ хачин бусдад бизнесээ шилжих олж болно. Үнэн хэрэгтээ энэ нь хийх хэрэгтэй. Та хэрхэн цаг хүсч биш, таны хувийн хүчин чадал нь хязгаарлагдмал байдаг, тийм болохоор үүргээ хэсгийг шилжүүлж чөлөөтэй гэж боддог. , Зорилго, зорилтын талаар шийдвэр гаргах үүнийг хийж чадна хүмүүсийг олж, тэдэнд шилжүүлж. breakpoints болон гүйцэтгэл нь он сар өдөр ярь. жүжигчид дэмжих хэргийн эцэст мартаж болохгүй.

Хүүхэд цагаа хэрхэн зохион байгуулах, түүнийг гэж заадаг вэ?

Орчин үеийн эцэг эх нь хэлж байна: хүүхдийн идэвх султай болсон байна. компьютер дээр өдөржин суух болно, чөлөөт тэдэнд өг. Ер нь, өнөөдөр та хоёр diametrically өөр өөр зан ойлголтыг олж болно: үнэхээр хүүхдийн талаар, тэднийг сургууль, клуб нь амьсгалж зөвшөөрөх байх нь гоол. Энэ тохиолдолд энэ нь алтан дундажийг байлгах нь чухал юм.

түүнийг судалж, хобби, клуб, клуб руу гэх мэт алга болсон нь түүнд оюутан цаг хэрхэн зохион байгуулах вэ? өдөр төлөвлөх бага сургуулийн хойш түүнийг заа. Тэр тохиолдол байж болох ямар хүүхэдтэйгээ хамт ярь. Жишээ нь, сургууль, үдийн хоол, гэртээ ирэх, үлдсэн хэсэг нь, гэрийн даалгавар, дотоодын тусламж, хувийн хугацаанд бэлтгэх. Үүнийг хүчээр биш, зөвхөн тэргүүлэх асуулт тусалдаг. Эхэндээ үйл ажиллагааны төлөвлөгөөний дагаж мөрдөх хүүхэд тусалдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, энэ нь өөрөө хангалттай энэ талаар байх болно.

Хачирхалтай нь тэдний өдөр тутмын хамгийн их ажлын байр, сургуулийн дугуйлан тэдгээр хүүхдүүд, энэ нь хамгийн шилдэг нь тэдний цагаа хэрхэн хуваарилж мэдэх явдал юм. Тэд хэр их барих хэрэгтэй мэднэ, тиймээс хичээх явдал. Эхлээд, хүүхэд та нар тэнд эсвэл тэнд нарийн хяналт хэрэгтэй аялал, гэхдээ цаг хугацааны явцад та ямар ч урт энэ хэрэгтэй болно.

чөлөөт цаг хүүхдээ хэрхэн зохион байгуулах вэ? - санаарай эцэг эх нь тэр - хүүхдэд хамгийн сайн жишээ. Тиймээс, та нар түүний чиглэлд үр дүнтэй жагсаалт захиран зарцуулах болон байх цаг хугацаа хэрхэн төлөвлөх мэдэж байгаа бол, хүүхдийн амархан чамаас системийн хэмжээгээр авч болно.

Ямар ч тохиолдолд, үр дүнтэй цаг менежмент сурах, урт цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг энэ нь таны зуршил байх ёстой оноос хойш санаж байна. цаг хугацаа маш их зуршил үүсэхэд шаардлагатай. Та үүнийг хийх эсвэл та бичих ямар нэг зүйлийг мартаж болохгүй юм хийх юм бол цөхрөл биш, бүх зүйл туршлагатай хамт ирдэг.

Өөр нэг ашигтай арга заль - хэрхэн өөрийгөө шалгалт сурдаг. үр дүнтэй - Тэгэхээр та өдөрт ямар тохиолдол maloeffektinvny, юу тодорхойлох боломжтой болно.