Aicuña - гимнастик, эрүүл мэндийн өгөх

Сээр нурууны - бидний амьдралын үндэс суурь. Энэ нь дээр нь биеийн эрүүл мэндийг хүлээнэ багана юм. тэгш хэмт нуруу - энэ нь илүү уян хатан, илүү гар юм илүү сайн ажиллагаатай дотоод эрхтэн - гадаад ертөнц ажил илүү сайн ойлголт, ялангуяа эрхтэн. Тийм ч учраас булчингийн тогтолцоо нь эрүүл мэндийн юм - хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагааг нь бат цайз.

Aicuña: Энэ юу вэ?

Aicuña - уян хатан байдал, эрүүл мэнд, түүнийг буцаж болно нуруу нь гимнастик. биеийн тамирын заал нь маш нэр, үгийг үгийг орчуулах нь гүн утгатай, учир нь хэцүү байдаг. Энэ нь ойролцоогоор байдлаар илэрхийлж болно "таны биед сонсож, түүнийг хөдөлж байгаа."

Казахстанаас Abay Emshi эдгээгч, амьдралд эргэн дасгал нь энэ цогц боловсруулсан байна. Тэр ноцтой Афганистаны дайнд оролцож дараа нь шархадсан байна. Abay буцаж хэвийн амьдралдаа үүнийг авчрах болно систем хайж байна. Би аажмаар мэдлэг цогц эрүүл мэндийн философийг бүрдүүлэгч хүмүүсийн chiropractors системийн эдгэрэлтийг судалсан. Aicuña - гимнастик, 1000 гаруй дасгал орно!

гимнастик үр Aicuña Abay анх удаа өөрийгөө харуулж байна. Тэр нь бүрэн амьдралаа дахин амьдрах хүсэлтэй хүмүүс олон мянган тусалсан дараа. 1998 онд тэрээр ОХУ-ын хамгийн шилдэг эмч нэг гэж хүлээн зөвшөөрсөн байна. олон хотод нуруу эдгээх нь энэ арга барилыг дадлага эрүүл мэндийн төвүүдийг нээж эхлэв.

Aicuña: эрүүл мэндийн ашиг тус

Гимнастик биеийг бүхэлд нь нөлөөлдөг. байгууллага бүр тодорхой нугалмын холбоотой байдаг учраас энэ тохиолддог байна. Жишээ нь эхний холбоотой хүний чихэнд, нүдэнд гэх мэт - Хоёр дахь. Энэ нь ялангуяа нугалмын бүрийн эрүүл мэндийг нөхөн сэргээх, бөгөөд бүхэлд нь нурууны тэгш, энэ нь хүний эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой юм. Aicuña - маш их цусны эргэлтийг дотоод эрхтний цусны урсгалыг сайжруулах боломжтой дасгалууд, булчинлаг хүрээг бэхжүүлэх. Дээрээс нь, дархлааны систем бүрэн хүчин төгөлдөр биеийг хамгаалах эхэлдэг.

Энэ нөлөө нь тайван булчинг сунгах замаар байна. дасгал үеэр бүрэн оюун санааны төвлөрөл дадлага. ажил нь өдөр тутмын амьдралд түгээмэл хэрэглэгддэг байсан ч гүн булчинг багтсан байна. Хөлдөөсөн архаг цаг булчин амрах, соролт байсан чөлөөлөх мэдрэлийн төгсгөл.

Aicuña харуулах вэ?

Хэрэв та хүсэж байгаа бол эрүүл байх, дараа нь та нар Aicuña хэрэгтэй. Гимнастик, хамгийн сайн эмчилгээ гэж итгэдэг хүмүүс нь аль хэдийн ноцтой асуудалтай байгаа хүмүүст, мөн аль алинд нь эрүүл мэнд тохиромжтой, нөхөн сэргээх зорилготой байна дасгал - урьдчилан сэргийлэх юм.

хамгийн эхний хичээл хүнд хөгжлийн бэрхшээлтэй ч гэсэн ард түмнийг гүйцэтгэх боломжтой юм. Хоёр дахь хичээл нь хүн дасгал шиг санагддаг дараа л илүү төвөгтэй талаар шилжих чөлөөтэй, бэлэн болсон байна. хүн бүрт хүртээмжтэй нуруу Aicuña нь Гимнастик. Түүний биеийг хянах өдөр бүр хялбар, илүү хялбар болдог.

Заалт гүйцэтгэх

тус бүр хэрхэн Like систем сэргээх эрүүл мэндийн Aicuña - нийтээр биш юм, зөвхөн тус болохгүй ч үгүй завгүй, харин хор байдаг хүмүүс байдаг. Энэ биеийн тамирын дадлага эхлэх нь мэргэжилтэнтэй болон сургагч хяналтан дор зөвлөлдсөний дараа шаардлагатай. гимнастик, ямар ч заалт байдаг - Багш Aicuña гэж хэлж байна. Гэсэн хэдий ч, эрүүл саруул ухаан, анагаах ухааны luminaries дасгал хийж гүйцэтгэсэн байх ёстой гэж санал болгож байна:

• Хорт хавдар, ялангуяа нурууны газар.
• архаг өвчний сэдрэлийн.
• Цочмог халдварт өвчний үед.
• Хүнд сэтгэцийн эмгэг.

Гимнастик Aicuña: дасгал

Анхааралтай, санаатайгаар арга барил - үндсэн зарчим Aicuña. Гимнастик, нэмэгдүүлэн төвөгтэй эдэлж, магадгүй нэг цаг 10 минутын турш хийж болно, мөн. Энэ нь бүх сургалт, эрүүл мэнд таны түвшинд хамаарна.

1. Дасгал 1. сандал дээр суу. хөл мөрөн дагуу, бие биедээ зэрэгцээ байдаг. Аажмаар таны нуруугаа тэгшлэх. Чадвар, 3-4 минутын турш энэ албан тушаалд байх. өдөр дасгал үед нэмэгдүүлэх өдөр.
2. Дасгал 2: шулуун буцааж барих удаан, зөөлөн таны нурууны хэлтэстэй нуман хаалга.
3. Дасгал 3: буцааж шулуун юм. урьдчилан аль болох их цээж нугалах хичээ. Энэ учруулна зохион байгуулах. Энэ нь нуруу нь шатаж дуулианыг мэдрэх болно.
4. Дасгал 4. Энэ дасгалаар дамжуулан та зөвхөн ар нь булчинлаг хүрээ улам байх болно, гэхдээ бас дархлааны системийг сайжруулахад туслах болно бөгөөд биеийн токсины салахыг тусалдаг. Өмнөх дасгал дээрх шиг албан тушаал. Буцах шулуун, цээж урагш татах, ходоод хамгийн их сугалаа. 3-4 минутын турш энэ байр суурийг эзэлж байна.
5. Дасгал 5. өмнөх байр сууриа барих үргэлжлүүлнэ. Одоо, бие биедээ ир шилжих аль болох их хичээдэг. Энэ дасгалаар дамжуулан та нар цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны өнгийг сайжруулах боломжтой болно.
6. Дасгал 6. Одоо холих ир, зөвхөн энэ удаа ходоод тайван байна давтан хийнэ.

Эмч нар тэдний эрүүл мэнд эрхлэх байх нь цочмог, тэнд байх үед зөвлөж байна архаг өвчин, тэр ч байтугай эрүүл мэндийн хугацаанд. Гимнастик Aicuña - гэж хийж дасгал багц, та олон жилийн турш эрүүл мэнд олж авах болно.