Булчин өсөлт, энэ үйл явцын үндсэн хууль

Булчин нь хүний амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг - тэд бидний үзүүлэх , авто үйл ажиллагаа , амьсгалын залгиж ярих, чадвартай.

Энэ нь хүн бүрийн тоо генетикийн, тогтоосон болохоор бараг өөрчлөгдөөгүй байна гэж мэдэгдэж байгаа юм. булчингийн өсөлт гэж хэн бэ?

эдийг нэмэгдүүлэх замаар холбох эдийн sarcoplasmic болон гипертрофи нь нэмэгдсэн ойлгож болно. Sarcoplasm нь шим тэжээлийн шингэн, булчин болон холбогч эд хооронд оршдог юм. Энэ нь нүүрс ус, өөх тос, амин хүчил, фермент нөөцийг агуулдаг.

Холбогч утас тэдгээрийг хамгаалах, булчин эргэн тойронд байрлуулсан бөгөөд яс хавсаргасан байна. Тэнд энэ эд microdamages, шарх, ямар сургалт гэхэд хэмжээгээр нэмэгдсэн шалтгаан болдог. Энэ нь 80% -иар гэж булчингийн өсөлт нь тэднийг хүрээлж холбогч эдэд өсөлт шалтгаална гэж хэлэх нь аюулгүй юм байгаа юм.

Мэдээж хэрэг, хүч сургалт хамгийн үр дүнтэй байдаг булчингийн масс нэмэгдүүлэх. зохих ачаалал үүсч дор нь зөвхөн холбогч эд, түүний өсөлт хүргэдэг, гэхдээ бас илүү даавар үйлдвэрлэх microdamages.

Энэ нь сургалтын янз бүрийн төрлийн Та холбогч эдийн янз бүрийн өөрчлөлтийг авч болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь хамгийн оновчтой ачаалал ба сонгох цорын ганц байх нь чухал юм хүч дасгал, харин сургалтын давтамж анхаарал хандуул. Тиймээс сэргээх булчингийн ширхэгээр нь сургалт дууссаны дараа 4 цагийн дотор эхэлж, хоёр хоног үргэлжилнэ. Мөн булчингийн бүлэг яагаад хэтэрхий олон удаа ачаалал үнэмшмээргүй явдал юм.

Үүнээс гадна, энэ нь хамгийн үр дүнтэй нөхөн сэргээх үйл явцад зөв тэжээх шаардлагатай юм гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. хоолны дэглэм хангалттай уураг, кальци биш юм бол, булчингийн өсөлт бага байх болно.

Сургалтын хугацаанд зохистой хоол тэжээл, учир нь эдийн шаардлагатай барилгын материал барилгын, маш чухал уураг, хэлбэрээр кератин болон амин хүчлийн. Энэ зорилго нь тамирчид нь ихэвчлэн булчингийн өсөлт нь өөр өөр нэмэлт ашиглаж байна.

өдөр тутмын хоол хүнс хангалттай уураг зэрэг санал болгож байна, эд эсэд чухал бүтцийн элемент юм (таны биеийн жингийн кг тутамд ойролцоогоор 2 грамм). Энэ нь тэдний ихэнх нь ердөө л бие махбодид шингээгдсэн биш юм, учир нь нэг нь хоол, уураг ямар ч илүү 30-40 гаруй грамм агуулсан байх ёстой гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Тиймээс уургийн өдөр тутмын хэмжээ нь 6 үе шаттайгаар руу тархсан байх ёстой. Энэ нь мөн шаардлагатай эрчим хүчний эх үүсвэр өсөлт явах ёстой шим тэжээл авч байгаа гэж тэд байхгүй үед, учир нь нүүрс усны хангалттай хэмжээний ашиглах явдал юм. Анхаар төлсөн байх ёстой бөгөөд илчлэг хоол хүнс, энэ нь оновчтой булчингийн агшилт нь чухал юм, учир нь.

зохистой хоол тэжээл, мэргэжлийн бүрдсэн сургалтын гадна эрүүл амьдралын хэв маягийг өгсөн байх ёстой. Эрэгтэй нь ихэвчлэн үнэн хэрэгтээ дээр тусгаж байхгүй бол тамхи татах нь өсөлтийг нөлөөлдөг эсэх нь булчин, ч, тамхи, согтууруулах ундаа хориглох гэдгийг мэдэж байх - нэг чухал алхам нь тэдний жинг нэмэгдүүлэх. Тамхи татах, хэзээ архины сайн үр дүнд хүрэх боломжгүй юм. Яагаад тэр вэ?

тестостероны түвшинг бууруулна тамхи татах үед булчингийн ширхэгээр сэргээх эрс удаашруулж байна. Үүнээс гадна, тамхи амьсгалын систем, эрчимтэй жин сургалт боломжийг олгодог биш, мөн constricted цусны судасны төрх эсрэг зүрхний цохилт нэмэгдэх өвчин нь олон янзын цусны эргэлтийг эрс алдагдуулдаг үүсгэж, энэ нь мэдээж тэдний эдийн засгийн эрчимтэй өсөлт нь таатай хүчин зүйл биш юм.