Shumakova Arina: намтар, турах зөвлөмж, дүн шинжилгээ, сонирхолтой баримтууд

Shumakova Arina - алдартай блогч, амжилттай ажил хэрэгч, хайраар дүүрэн эх, буяны төслийн үүсгэн байгуулагч, зүгээр л нэг сайхан эмэгтэй, 41 дахь толгой нь амьдралын хүнд сорилт дамжин ирсэн өндөр зохион байгууллаа. Тийм ээ, замаар Arina 40 кг нэг жилд, тэр биеийг "барих" болон толинд мөрөөдлийн нэг зураг харахыг хүсдэг маш олон эмэгтэйчүүд өөрсдийн үлгэр жишээгээр урам зориг хэвээр алдсан байна.

Хүчтэй эмэгтэй түүх

Arina одоо амьдралын төлөө идэж байгаа хүмүүсийн биш, тэр 40 нэмэлт кг гоол хийсэн бөгөөд гэнэт цаг байж, жингээ алдах гэж шийдсэн юм. Энэ нь үнэхээр гайхалтай эмэгтэй чамайг үргэлж харж байна - Өглөө гүйлт, зөв идэх усан сан руу очно уу. Гэвч хувь заяа, түүнийг байх '34 дахь Shumakova Arina сэтгэл гонсойлгосон оношийг эмч нар сонсож байна - бага аарцгийн эрхтэний нь хавдар. , Амьдралын төлөө тэмцэл үлдэж, дааврын эм, өдөр урт удаан, аз жаргалтай амьдралын төлөө бүх мөрөөдөл, төлөвлөгөө нь зогсолтгүй хэмжээсийг хүртэл өсгөх, өдрөөс хойш авч, эсвэл бууж өгөх, хэлж баяртай ... Arina эхний сонголтыг сонгосон.

Үүний үр дүнд байнгын журам, хэвлийн мэс засал, гормоныг захиргаа, хүсэл ер бусын хүч хосолсон ажлаа хийсэн - эмч нар өвчин намжихийн байна гэж хэлсэн. Гэвч хожим нь нөхцөл байдлыг хянаж, ямар ч давтамжтай байдаг гэдгийг анхаарах нь асуув.

Түүх Arina Shumakova - хүчтэй эмэгтэйн түүх юм. Тэр нь зөвхөн өөртөө анхаарал шийдсэн, түүний зорилго, хуучин хэлбэрийг эргэж өөрийгөө дахин харж байсан, залуу эрүүл саруул, сайхан. өвчин 40 нэмэлт кг Хэрэв нэмж бөгөөд устаж үгүй нүд, Хагад болон насны нүүрийг "өгсөн". эрүүл биед шинэ арга - Энэ бол шинэ үе эхэлсэн юм.

Та үнэхээр хүсэж байгаа бол ...

Бүх оюун ухаан, цогцолбор нь хандсан байх ёстой - Өөрийгөө Arina Shumakov маш шийджээ. Зөв хоол тэжээл, дасгал, арьсны өнгийг сэргээх эмчилгээ, бүх төрлийн - энэ нь тэр нь шинэ амьдрал эхлэх шийдвэр гаргасан бөгөөд анх удаа жин зөв, эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр алдах мэдээлэл баялгийг судлах.

Arina уураг, өөх тос, нүүрс усны тоо, өдөр бүр хүлээн авах зайлшгүй шаардлагатай байгаа нь ширээн дээр нь байсан юм. Тэр нь мөн хоол хүнсний жагсаалтыг, сайн сайхны төлөө түүний хоолны дэглэм гарч явсан бичжээ. Тэр 64. Түүний бие дээр анх удаа томоохон ялалт болсон нь 91 кг алдсан жин нь 6 сарын хугацаанд үр дүнд үйл ажиллагаа эхэллээ!

Энэ аян, Arina Миний охины хамт явсан ялалтыг тэмдэглэхээр шийджээ. Түүний сайхан эмэгтэйлэг хэлбэр авсан хэлбэр: Одоо эмэгтэй хүн ямар ч урт шуудай мэт хувцас дороо зураг нуух хэрэгтэй байна.

жин алдсан юм. Арьс нь юу хийх вэ?

Arina хамгийн асуудалтай газар арьсан байсан юм. Бүх дараа, эхний багц, дараа нь арьсны маш олон кг алдах үед зүгээр л сунган мөн багасаж, цаг хугацаа, биеийн flabby, сул болдог шалтгаан байхгүй байна. дасгал ч гэсэн эрчим хангалттай биш байна.

Гэхдээ би, учир нь сайхан бие Arina Shumakova зам дээр ийм саад хүртэл өгч чадах вэ? Энэ эмэгтэйн Намтар бэрхшээлтэй айх ашиглаж байсан юм бол жинхэнэ тэмцэгч гэж тодорхойлдог. үр дүн - бүх журмыг онд LPG-массаж, Mesotherapy, тунгалгийн ус зайлуулах хоолой, эсрэг Целлюлитийн бие орчим ороодог, эрчим хүчний шүршүүрт ... 12 хуралдаанд нь 3 Мэдээж цаг хугацаа, хүчин чармайлт, мөнгө асар их хэмжээний зарцуулсан байна.

Гэхдээ ийм эрэлхийлсэн юу Arina хийсэн зүйл нь: одоо үед тэр 41 настай, тэр Целлюлитийн нэг грам байх албагүй! Түүний арьс төгс төгөлдөр байдал юм, ямар ч 20 настай охины атаархал зураг. Shumakova Arina зогсоох гэж байгаа бол - одоо тэр энэ нь түүний бие нь олон жилийн турш байсаар болгохын тулд шаргуу ажиллаж байна. мэдэхгүй энэ гайхалтай эмэгтэйн нууц нь юу вэ?

Arina бусадтай нууцыг хуваалцах хүсэлтэй

мөрөөдөл зураг барьж, тэр эмэгтэй мянга мянган сайхан болж тусалсан. Arina Shumakova хоолны дэглэм хялбар байдаг: Хамгийн гол нь - байнга идэх нь өлсөж явж болохгүй, хортой бүтээгдэхүүний доош bogged авч байна. өөрийн санал явуулахдаа үр дүн нь урт авч байх болно, хоёр долоо хоногийн дотор та толинд анх удаа томоохон өөрчлөлт харах болно.

"Гүйж" хоолны дэглэм

Arina эхлэл нь "гүйж" хоолны дэглэм зөвлөгөө - энэ нь гурван хоног үргэлжилдэг ба биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг ажиллуулах зорилготой юм. Эдгээр өдрүүдэд бид ямар нэг хэмжээгээр буцалж байгаа усан онгоц Сагаган байх ёстой давс ч, энэ хоол биш, 2-3 түүнээс дээш цагийн хооронд завсарлага авах нь зүйтэй юм. Энэ нь 1% буюу уух эрхтэй өөх үнэ төлбөргүй тараг, харин 1-ээс дээш өдөр литр ямар ч.

Улмаас та үргэлж бүрэн өлсгөлөнг мэдэрч өгөөгүй байна гэсэн бөгөөд энэ нь хоолны дэглэм 3 хоногийн нөлөө үнэндээ хэцүү биш юм. Өдөрт дор хаяж 2 литр - Мэдээж хэрэг, бид цэвэр ус ууж байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй. Arina нэг турах шингэн хэрэглээг үүргийг дутуу үнэлж чадахгүй байна гэж үзвэл - энэ нь өөх хамт гарч, та хангалттай ус ууж байгаа бол, дараа нь липидийн бодисын солилцоог алдагдуулах болно юм.

Ийм хоолны дэглэм гарч авах нь зөв шаардлагатай юм - Гурав дахь өдөр нь дараа биеийн уураг, Сагаган олж байгаа их хэмжээний хүлээн авна. Тиймээс биед шим тэжээлийн тэнцвэрийг хадгалж, энэ нь уураг үнэ төлбөргүй хоног нэвтрүүлэх шаардлагатай байна.

Уураг үнэ төлбөргүй хоног

2-р байх ёстой - тасралтгүй нь "гүйж" хоол хамт ирж, зөв хоолны дэглэм явах. Цэс нь эдгээр хоног хүртэл хийж, үнэн алдартны байр суурийг ажиглах хүмүүст тохиромжтой байдаг: энэ нь бүрэн амьтны бүтээгдэхүүн хассан байна.

уураг үнэгүй хоол зарчим нь дараах байдалтай байна: өглөөний цай - будаа (овьёос, эрдэнэ шиш, шар будаа), дараа нь хоёр зууш - амтат жимс, хатаасан жимс нь хэдэн ширхэг, үдийн хоол нь хүнсний ногооны салат - цагаан хоолтон шөл, эсвэл уурын хүнсний ногоо, хүнсний ногооны найрлага, хөнгөн зууш нь болох үр тариа - элсэн чихэр жимс эсвэл ногооны салат, оройн хоол - хүнсний ногооны шөл, эсвэл салат, эсвэл уурын хүнсний ногоо. унтах гэж өмнө, та өргөст хэмх идэж болно.

Мэдээж хэрэг, ямар ч байсан ч зөв цэс бүрэн хүчин чадлаараа үйл ажиллагаа явуулж байх болно ус хангалттай, мартаж болохгүй, Arina Shumakov байна. шингэн нимбэг, шанцай нэмж, эсвэл цагаан гаа цай хийх үед жингээ алдаж хэцүү болдог. Энэ нь цагаан гааны үндэс, шөнө нь усаар дүүрэн байдаг, дараа нь ходоодоо хоосон хэрэглэсэн, мөн өдрийн турш. Гэхдээ энэ нь уух нь ходоод гэдэсний замын асуудалтай байгаа хүмүүст санал болгож байна.

Arina Shumakova нь зөв хоол тэжээлийн

Нэгдүгээрт, ямар ч тохиолдолд өлсөх байна. Хоёрдугаарт, түргэн хоол болон бусад эрүүл бус хоол идэж болохгүй. шанцай болон нимбэгний нь (2-оос дээш литр Өдөрт), цагаан гаа мацаг барих ундаа, цай, ус Гуравдугаарт, ус ууж бодисын солилцоог хурдасгах юм.

Arina хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн 55 хоногийн турш зорилготой юм. өсч, баруун, үйл ажиллагаа, жингийн алдагдал нь гоол - бүлгийн онд тэр охин бүр өөрсдийн онцгой тохируулан тааруулах хэрэгтэй бол үлгэр жишээ цэс хүргэж байна. Мөн 100% үр дүнг хүсч байгаа хүмүүст зориулсан Shumakova Arina төлбөртэй хувийн хооллох хөтөлбөр бэлтгэхэд нь туслалцаа үзүүлдэг.

Гэхдээ энэ нь хүссэн бол амархан жин, үлгэр жишээ зөвлөмж алдах боломжтой юм. Энэ нь тэдний бүлгийн болон Arina Shumakov instagrame бүх эргэлзэж айсан нь батлагдсан.

зураг нь сэтгэл хангалуун, алдсан жин охидын сэтгэгдэл - зүүдэнд нь аян эхлэх хамгийн сайн сэдэл биш гэж үү? Тэд улмаас Arina, ган харагдах аргын нэмэлт жин алдаж, илүү сайн мэдэрч байгаа гэж үздэг. Та зүгээр л хоол тэжээлийн үндсэн зарчим, доор жагсаав удмаараа хэрэгтэй.

Өдөрт Ойролцоо үр хоолны дэглэм

Тиймээс та нар тэнд байнга ижил зүйл маш их уйтгартай юм, учир нь, цэс янз бүр байх ёстой эвдэх хүсэхгүй байна. Өглөөний цай нь та элсэн чихэр, эсвэл овъёос бин гадна зөгийн бал, жимс буюу хатаасан жимс, бяслаг casseroles нь будаа нь төрөл бүрийн идэж болно. Arina тоо нь хохирол учруулахгүйгээр олон амттай, эрүүл жор санал болгож байна.

Зууш - зуслангийн байшин бяслаг, жимс, сүү, сүүн бүтээгдэхүүний шатаасан курс. Хамгийн гол нь - тухайн үед та нар идэж цаг анхааралдаа авах: амтлаг жимс, өглөө, амтат идэж, түүнчлэн хүнсний ногоо, тараг, Kefir нь илүү дээр юм - секунд байна.

нарийн төвөгтэй нүүрс ус (овъёос, - үдийн хувьд бүхэлд нь үр тариа гоймон) , уураг (загас, мах) хүнсний ногоо нь оройн хоолонд - уураг бүтээгдэхүүн (тахиа, загас, өндөг), хүнсний ногоо. Орондоо орохын өмнө та Kefir уух, эсвэл өргөст хэмх идэж болно. Гэтэл!

Хүмүүс ихэвчлэн урагш хөдөлж эхлэх нь хангалттай сэдэл байхгүй байна. Arina Shumakova шиг Эмэгтэйчүүд, бидэнд энэ амьдралд юу ч болох юм гэдгийг ойлгох нь тусалдаг. Тэгээд зорилго тавьсан бол, энэ нь зам дээр тааралдсан бүх саад бэрхшээлийг үл хайхран хүрч болно.

сонирхолтой баримтууд

Arina, энэ нь баталж, түүнийг сайхан залуу байх тусалдаг тодорхой дүрэм журмыг дагадаг. Энэ нь хэт их спорт (skydiving, усанд шумбах, серфингийн) эрхэлж байгаа муу зуршил бууж өгч, аялж, шинэ хэл (зургаан, долоон багш хэлээр чөлөөтэй ярьдаг) заадаг. Тэрээр эерэг бодол санаа байна, бусадтай эерэг сэтгэл хөдлөлөө хуваалцаж байна.