Батга Diet: Цэс сэтгэгдэл

охидын аль нь ч нүүрэн дээр батга болон гэзэгтэй дэмжиж байна. Гэвч заримдаа ийм асуудал үүсч байна. Зарим охид энэ тохиолдолд маш сайн хоолны дэглэм нь тусалдаг гэж би боддог нүүрэн дээр батга. Энэ нь эрчим хүчний систем гэж юу юм бэ? Одоо бид тэдний асуултад хариулт олж болно.

Эмч дагуу

Эмч нарын санал хуваагдаж байв. бусад эсрэгээр гэж хэлж байхад зарим нь хоол тэжээлийн арьсыг нөлөөлдөг гэж үзэж байна. Харин бодит байдал дээр энэ нь хүн тамхи татдаг гэсэн, шарсан, тослог идэж, түүний нүүр нь бүх цэвэр байсан тохиолддог байна.

Бас энэ нь эсрэгээрээ юм, тэд спортоор, зохистой хоол тэжээл, журмыг дагаж мөрдөж гэзэгтэй гадаргуу дээр байна. Тэдний дүр төрх нь үргэлж хоол хамааралтай биш юм, учир нь энэ нь тайлбарлахад хялбар байдаг боловч энэ нь бас чухал юм. Батга янз бүрийн шалтгаанаар гарч болно.

Бид идэх вэ

Энэ нь урт гэж нотлогдсон боловсруулсан хоол хүнс , элсэн чихэр нь эргээд нүх сүвийг хааснас sebum үйлдвэрлэл, нэмэгдүүлдэг. Тэдэнд бактери гэзэгтэй нэгдэх хэрэгтэй. Улмаас ходоод гэдэсний замд эвдрэл нь гэдэсний моторт үйл ажиллагаа нь суларсан байна. Үүний үр дүнд, хортой бодис чөлөөтэй гарч чадахгүй байна. дотоод эрхтэн хорт даван туулах чадахгүй бол, арьс тэдэнтэй тулалдаж.

Тиймээс та нүүрээ цэвэрлэж гэдэс цэвэрлэж хүсэж байгаа бол. Одоогоор энэ боломжийг олон эм байдаг. Мөн энэ нь нэг нь хатуу удирдахыг зарцуулах шаардлагатай биш юм. Та мэдээж "Linex" мансууруулах бодис буюу "Bifidumbacterin" цааш ууж болно. Тэд хорыг арилгах тусалдаг.

Гэдэсний ганцаараа ариусгаж

Өглөө нь, давс нь цэн (нэг аяга) ус ууна. Гучин минутын дараа Kefir нэг аяга ууна. давс хортой бодисыг устгана. Kefir мөн лактобациллийг нь бичил дүүргэж тусална. Батга эмчилгээнд хоолны дэглэм бага өөх тос мах, үр тариа, хүнсний ногоо, жимс, гол төлөв бүрдэнэ.

эрчим хүчний зарчим

Эрчим хүчний заавал загасыг багтаасан байх ёстой. Та үүнийг худалдан авах боломжтой бол, загасны тос анхаарал хандуул. , Омега-хүчлийн дутагдалтай нөхөн төлөх маалингын үрийг иддэг. Тэд салад нэмж болно. Мөн онцгой чухал ач холбогдолтой витамин A. Энэ нь улбар шар, ногоон, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо байдаг юм. Тиймээс ихэвчлэн гүйлс, жимснүүдийн, өргөст хэмх, бууцай иддэг. Мөн витамин Е нь чухал үүрэг ч бас гоо сайхны витамин гэж нэрлэдэг юм. Энэ нь самар, пистачиос самранд ихээр агуулагддаг, газрын самар болон бүйлс олдсон байна.

Цайрын Sebaceous булчирхайг зохицуулдаг. Тиймийн тул, та Аспарагус, далайн хясаа, май, хивэг идэж эхлэх юм бол, арьс цэвэрлэхэд маш хурдан байх болно. цайр зэрэг элемент sebum удаашруулдаг.

ферментийн үйл явцыг хариуцдаг витамин B. Энэ нь байцаа, шош, бяслаг байдаг, шар буурцаг болон шош зарим тариа (улаан буудай, Сагаган) байна. Сайн дүрэм - жимс нь өглөөний Сагаган будаа идэж.

батга Diet. Та юу идэж болохгүй вэ?

хэрэглэж болохгүй:

• чипс,
• чихэр,
• жигнэмэг;
• тосны хоол;
• Талхны том тоо хэмжээ.

батга хоол амттай, дуртай хоол хүнс нь бүрэн гүйцэд татгалзсан явдал гэж бүү бод. Байж, амттай болно. Зөвхөн хоол хийх явцад боломжтой, халуун ногоо, өөх тос аль болох бага давс нэмнэ гэж оролддог. Энэ нь хоёр хоол нь хамгийн сайн арга юм. Тиймээс та хоол илүү витамин хадгалж болно.

Энэ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг учраас батга хоолны дэглэм биечлэн хийж байгаа гэдгийг санах нь зүйтэй юм. үйл явц нь харгалзан өвчний үе шат, ялангуяа организмыг, хавсарсан өвчин авах ёстой.

батга Эрүүл сонголт

Жишээ нь, хэзээ ийм хоолны дэглэм үхрийн мах, хүнсний ногоо, уурын загас, тарианы ус эсвэл сүү болгосон болно. Мөн гоо сайхны салат, шош (болгосон), улаан лооль, сонгино бүрдэнэ ашиглах нь ашигтай байдаг. Чидун жимсний тос нь хоол бөглөнө үү.

зөвлөмжүүд

хүнсний ногоо болон жимс жимсгэний мацаг барих өдөр зохион байгуулж үе үе ашигтай байдаг. Тэднийг хог хоол хүнс арилгах, тэнцвэртэй хоолны дэглэм шилжих, уух явдал юм дараа (бялуу, амтлагч, мах, хиам гэх мэт).

Та бүрэн, халуун ногоотой хоол арилгах чадахгүй бол, сармис, цагаан гаа, нимбэг, яншуй илүү хоол идэх хэрэгтэй. Яагаад тэр вэ? Учир нь энэ нь маш их ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн юм. Lemon Жишээ нь, өөх, тос, үр нөлөөг саармагжуулна. яншуй нь эм ууж, заримдаа ашигтай байдаг. өдөр бүр үүнийг ашигласнаар та хавдарын тухай мартдаг. Мөн эм, гэзэгтэй устгана, арьс гэрэл гэгээтэй дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Цэвэр цагаан талх хөх тариа солих. Энэ нь B6 их хэмжээний агуулдаг.

төлөвлөгдөөгүй snacking тухай март. Хоол хоорондын интервал гурав, дөрвөн цаг байх ёстой. их хэмжээний ус уудаг, энэ нь эд эсийг сэргээдэг, хорт бодис устгана.

Эхний дөрвөн өдөр цэс

Бид батга нь хоолны дэглэм гэж ярьсан байна. долоо хоногт Цэс авч үзэх болно. Эхлээд та эхний дөрвөн хоногийн дотор идэж болно юу та нарт хэлье.

Эхний дундаж өөх агуулга сүү өглөөний (элсэн чихэр бол) мюсли байх ёстой. ургамлын гаралтай аяга цай уух ёстой дараа. Оройн хоол - бөхийх үхрийн мах вандуй шөл шөл, бүхэлд нь улаан буудай талх хоёр нь аль зүсмэлүүд. А зууш алимны шүүс (200 мл), нэг лийрийн. Оройн хоолонд ногоо салат (100 грамм), бөхийх талх, гурилан загасны 150 грамм иддэг. Мөн ногоон цай аяга уудаг. Хоёр дахь оройн хоол - тараг, шилэн, хоёр амтат жигнэмэг (жишээ нь, "Мэри" буюу "Наполеон").

өглөөний цай, ногоон цай, хатаасан жимс, самар жижиглэсэн нь зуслангийн байшин бяслаг хоёр дахь өдөр. Үндсэн хоол нь 150 грамм -аас ихгүй байх ёстой. гэрэл шөл - Үдийн хоолны үеэр. Та тос багатай цөцгий, эрдэнэ шишийн талх нэг хэсгийг нэмж болно. Нэмэлт 200 мл-ийн үдийн анар жимсний шүүс, хоёр дунд чавга. оройн Сагаган (100 гр), бага өөх тос, үхрийн мах шөл (мөн 100 гр) нь. аяга таваг нь нэг улаан лооль, жүржийн шүүс, хөх тариа талх нь зүсмэл нэмэлт. Хэрэв та өлссөн авах бол, та хоёр дахь оройн хоол, ургамлын гаралтай цай, киви жимс салат, гадил (дутуу), алим, 100 грамм бүрдэнэ зохион байгуулж болно.

Өглөөний цай гурав дахь өдөр нь хоёр хайрсан тариа бүрдэнэ талх, овъёос сүү, ногоон цай нь будаа. бөхийх загас, хөх тариа талх, өргөст хэмх, улаан лоолийн шүүс шил нь хэсэг чих - энэ нь таны үдийн хоол юм. оройн хоол галоген ногоо (150 орчим грамм), ургамлын гаралтай цай, алим нь нэг, бүхэлд нь улаан буудай талх хоёр нь аль зүсмэлүүд нь. Хоёр дахь оройн элсэн чихэр уух тараг хоёр зуун мл, элсэн чихэр, жигнэмэг хоёр хэсэг бүрдэнэ.

Дөрөв дэх өдөр нь ч бас өглөөний цай, хоёр шанцайны ургамал навч, ногоон цай, хоёр чанасан өндөг, гурван хундага өргөж бүрдэнэ эхэлдэг. Үдийн хоолны нь, чанасан тахианы хөхний 150 грамм иддэг. Иж бүрэн мах хүнсний ногооны салат (100 грамм), хөх тариа талх хоёр нь аль зүсмэлүүд. амттан рашаан нь, ууж, нэг тоор иддэг. оройн хоолонд, бор будаа (- 100 гр хэсэг) хоол. чимэн гоёг шатаасан бөхийх загас (100 гр), өргөст хэмх нэмэлт. оройн хоол болон ундаа усан үзэм шүүс (хоёр зуун мл) байна. унтахын өмнөх ундаа biokefir (200 мл) болон шарсан талх идэж өмнө өлссөн бол.

тав дахь долоо хоногийн турш цэс

Үед дөрвөн өдрийн хоол цаана, та зогсоож чадахгүй. нь долоо хоногт наад зах нь хадгалж байх ёстой. бусад өдрүүдэд цэс.

тав дахь өдөр өглөөний яг гурав дахь өдөр нь адил юм. Та Сагаган нь овъёос орлуулж болно. хөх тариа, талх, алимны шүүс шинэхэн байцаа, зүсмэл (эсвэл хоёр) нь тахианы шөл хамт үдийн хоол шөл байна. үхрийн мах (түшиглэ) нь оройн байдлаар өнөөдөр хүнсний ногоо, шөл. Portia хоёр зуу орчим грамм байх ёстой. Мөн дээр оройн хоол өгдөг цай, зүсмэл (хоёр байж болно) эрдэнэ шишийн талх, хоёр Мандарин. орондоо орохоос өмнө хэдэн цаг, та өлсөж авах бол, дараа нь жимсний салат чангаанз, алим, гадил жимсний (дутуу) нэг зуун грамм идэж, рашаан ус нь шил архи ууж байна.

Зургаа дахь өдөр Өглөөний цай болон мэрийцгээж орно, бүхэлд нь улаан буудай талх, цай хоёр toasts. Үдийн хоолны, гоймон (жижиг жигнүүрийн) нь өргөст хэмх, хоёр улаан лооль, улбар шар шүүс нь шил, хөх тариа талх зүсмэлүүд нь хоёр нь тахианы шөл нь. оройн хоолонд, арвай будаа (жижиг хэсэг) дээр нэмэх нь үхрийн мах, чинжүү нь уурын cutlet. Та ургамлын гаралтай цай л энэ аягыг доош угааж болно. Хоёр дахь оройн жигнэмэг (гурван ширхэг), исгэлэн сүү (нэг аяга) орно.

Сүү 5 тариа (багц нь 150 грамм тэнцүү байх ёстой), ногоон цай, хундага өргөж авсан будаа нь долоо дахь өдөр эхлэл. Үдийн хоолны, талх зүсмэл, загасны шөл, ногооны салат, 100 грамм нь. амттангаар хувьд чавганы шүүс (нэг аяга) болон дунд улбар шар. Оройн хоол - Энэ бор будаа, pilaf, тахианы (хэсэг - 150 гр), салат, рашаан ус 100 гр, хөх тариа талх нэг хэсэг. Хоёр дахь оройн алим, лийр болон ургамлын гаралтай цай бүрдэнэ.

батга Diet. сэтгэгдэл

Энэ хоолны дэглэм гарах гэж оролдсон охид нь үр дүнтэй гэж үзэж байна. хог хоол хүнс хоолны дэглэм хасагдсан дараа, бид ахиц ажиглажээ. Зүгээр л долоо хоногт хүнсний охин арьсанд сайн өөрчлөлтийг харсан. Тэд бүрэн батга, мэдээж биш, харин долоо хоногийн алга болно гэж хэлж. Үүний нэгэн адил, хугацаа, гэж нэрлэх болно организм бүрийн учир нь чадахгүй байна.

дүгнэлт

Одоо та батга нь хоолны дэглэм гэж юу болохыг мэднэ, долоо хоногийн цэс, бид ч бас судалсан байна. Бид энэ мэдээлэл чухал хэрэгцээтэй, сонирхолтой болсон гэж найдаж байна. Бид та арьс асуудлуудын талаар мартаж, гоё сайхан байх хүсэж байгаа!