Антиоксидант - энэ юу вэ?

Өнөөдөр маш их антиоксидант-ий тухай сонсож болно. Энэ нь юу гэсэн үг, ямар нь иддэг? зогсож байна Латин үгнээс орчуулагдсан: «эсрэг» - эсрэг "oxys" - анд утгаар нь исгэлэн, өөрөөр хэлбэл - "антиоксидант" ... Гэж юу вэ тэнд ашиг эрүүл мэндийн вэ?

Исэлдэх - ямар ч бодис нь хор хөнөөлтэй үйл явц. чөлөөт радикалуудын - Энэ нь идэвхтэй хүчилтөрөгч зүйлийн арга хэмжээний хүрээнд явагддаг. навч, зэв, өвчин, хуучин нас ялзарч - энэ бүх исэлдэлтийн урвалын үр дүн юм. Нь зөвхөн гадаад орчин, бас хүний бие өөрөө тэднийг байнга нэгтгэсэн нь - Өдөрт хоёр зуун тэрбум молекул хүртэл. Гэвч байгаль бүх зүйл нь байгалийн, тиймийн тул, энэ нь антиоксидант устгах эсэргүүцэх тусалдаг байна. бүх асуудал нь мундаг - Энэ юу вэ? Үгүй ээ, гэхдээ энэ нь хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулах, өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх нь шилдэг арга юм.

антиоксидант төрөл

1. Байгалийн

тодорхой нэгэн хоол хүнсэнд олдлоо. Байгалийн антиоксидант - МТ-ийн жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, самар, жимс, хүнсний ногоо, тэд байгалийн витамин Е, С, carotenoids, селени агуулдаг байна. Хамгийн их антиоксидант шинж чанар, жимс жимсгэнэ, улаан, улбар шар, цэнхэр, хар өнгийн ургамал юм. Эдгээр удирдагчдын дунд байна: mottled шош, үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, цангис, хар чавга, самар, алим, интоор, нэрс, лууван, сармис, органик кофе, улаан дарс.

2. синтетик

Нийлэг - хиймэл, өөрөөр хэлбэл, эм, хүнсний нэмэлт (Е 300-399) гэсэн үг юм ... Байгалийн ялгаатай нь тэд ашиг тусыг нь хүний биед янз бүрийн өвчин үүсгэдэг авчирч байна. Тэдний гол зорилго нь - бүтээгдэхүүний тавиур амьдралыг нэмэгдүүлэх, исэлдэлтийн бүтээгдэхүүний хэмжээг удаашруулж байна. Тиймээс, хагас авч явжээ авах дэлгүүрээс хоол, лаазалсан байна.

Аль нь антиоксидант эмээдэг?

Эрдэмтэд урт антиоксидант судалсан байна. Энэ нь шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй, хэврэг бодисын хялбар байдаг. Түүнд, бохирдсон газарт тамхи татах, хэт их идээлэгч, архи, байр, ялангуяа хортой, цэвэр агаарт, өвчин төр, тавин жилийн илүү нас өртөх дутмаг байна. Энэ нь хүргэж өөрсдийн муу зуршлаа салахыг нь илүү дээр юм нь эрүүл амьдралын хэв маягийг. нөхцөл байдал incorrigible бол, энэ нь антиоксидант нь өндөр тунгаар, магадгүй тэр ч байтугай дахь тунг маягтыг (эмч) авах шаардлагатай байна.

Элсэлтийн журам антиоксидант

Хэрэв та хэрэгтэй гэдгийг санаарай:

• улаан дарс уухыг - шинэ, өнгөлөг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, самар, заримдаа: Байнга таны хоолны дэглэм хоол хүнс нь төрөл бүрийн нэмнэ.
• тэдгээрийг урвуулан болохгүй, байнгын бүрдүүлэлт агуулсан антиоксидант хэрэглэж болохгүй. Энэ нь түүнийг нөхөн сэргээх, арьс хэтэрхий сайн ямар ч шууд нотолгоо байхгүй. Бид зөвхөн энэ үрэвслийг бууруулж хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг гэдгийг би мэднэ. A хэт их хэмжээ, түүний proksidant хөрвүүлж байгаа хортой юм.
• гэж синтетик аминдэм энэ нь яг адил, - зөвхөн байгалийн антиоксидант зэрэг хиймэл хүлээн авдаг. Байгалийн хамгийн загварлаг синтетик нэгдэл илүү биеийг хамгаалах нь үргэлж сайн байдаг.

Тэгэхээр нь антиоксидант - таны биеийг хамгаалах хамгийн сайн боломжийн арга юм. Хүн, малын төрөл бүрийн эмгэг гол эсрэгээр - Сүүлийн үеийн судалгаанаас үзэхэд тэр чөлөөт радикалуудыг харуулж байна. Жишээ нь, холестерин товруу, ДНХ-ийн гэмтэл, чөлөөт радикалуудын шууд холбоотой хорт хавдар нь.