Ашиг болон туна загас хор уршгийг. Лаазалсан туна ашиглах

Онд ЗХУ-ын удаа нарийн мах туна гэж үздэг байсан, энэ загасны хоол оройн намуудын улсын анхны хүн дээр үйлчилдэг байна. Дараа нь олон жил өнгөрчээ оноос хойш, өнөөдөр хэн нэгэн нь ямар нэг супермаркет туна, шинэ хөлдөөсөн, лаазалсан хэлбэрээр худалдан авах боломжтой. Загас үнэхээр янз бүрийн тендер махан бие нь маш тааламжтай амт, өндөр хоол тэжээлийн үнэ цэнэ юм.

мах эмч дагуу далайн махчин Омега-3 тосны хүчил, тархи болон зүрхний булчингийн үйл ажиллагаанд идэвхтэй оролцож байгаа нь маш их байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн бүрэн эв санааны нэгдэл нь энэ болон зөвлөж идэж загас тэдгээр хүмүүс хяналтын тэдний жин.

Ашиг болон туна загас хор уршгийг урт судалж, Японы ард түмний үнэлж байна. Энэ нь улс орны шингээх нь тэргүүлэгч юм далайн амьдрал. Японы хоол загас, суши нэрийн жагсаалтыг махыг хоол хийх ашигладаг. аяга, бараг л улс орны үндэсний бахархал тэд хаа сайгүй ашиглаж байгаа: гудамжинд, ресторанд, тавцан дээр гэртээ. Туна - загасны дунд бодит дуртай.

Хаана ердийн загас загас гэр бүлийн?

Том махчин, урт нь гурван метр хүрч, хамгийн хурдан далайн амьдралын нэг гэж тооцогддог. Энэ нь гайхмаар юм загасны shoals байнга хөдөлгөөнд байдаг, тэдгээр нь 70 км / ц-ийн хурдтай хүрч, хоол хүнс хайн (нялцгай биетэн, хавч наймаалжин төрлийн, жижиг загас) их хол явах болно. Тэдний бие, цусны эргэлтийн систем нь зүгээр л төгс байгуулагдсан урт хугацааны, урт аян.

Туна Атлантын, Энэтхэгийн, Номхон далайн ус нь сонирхолтой байлаа. сүрэг далайн ёроолд илүүд үздэг шиг хэцүү түүнийг барих. түүний махны хоолны ертөнц маш их алдартай байдаг, ийм өндөр эрэлт хэрэгцээ нэг шалтгаан шувууны шимэгч өөр шавж дагуу биш юм байгаа юм. загас, шарсан чанасан дахь давс, тэр ч байтугай түүхий хэлбэр, давс нь цацаж шингээдэг.

Ашиг болон туна хор биохимийн найрлага урьдчилан

шим тэжээл (магни, селен, байлцуулан тодорхойлогддог далайн амьдралын мах кали, иод, фосфор, кальци) болон уураг. витамин B, E, D, K. нь компот, асар их агуулга бодисын сүүлийн бүлэг нь хүний зүрх судасны систем, цус үүсэх зөв үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой юм.

тусгай булчирхай, бамбай булчирхай дээр хүчилтөрөгч, ашигтай нөлөө нийлүүлэлтийн идэвхтэй оролцож байна гэхэд баяжуулсан. Энэ нь амин хүчил, омега-3 өөх нь бодит агуулахын юм. Ашигтай шинж дулааны эмчилгээний дараа арчлагдаж байдаг. Та шинэ гулуузыг худалдан авах боломжтой бол, та үргэлж худалдан авах боломжтой лаазалсан туна, үр ашиг, хор уршгийг ихээхэн бүрэлдэхүүнд нэмэлт найрлага нь боломжоос хамаарна.

Шинжээчид өөрийн шүүс үнэ төлбөргүй амт, тос, халуун ногоо загас худалдан авах зөвлөж байна. Болгоомжтой, сав баглаа боодлын шалгах энэ нэр төрөл шинж тэмдэг, тавиур амьдрал, бүрэлдэхүүн, үйлдвэрлэлийн хугацааг заасан байх ёстой. Байгалийн бүтээгдэхүүн уян ширхэг цогц болно.

эрүүл мэндийн хувьд туна мах

Олон орны эрдэмтэд дахин дахин эмнэл зүйн судалгаа, ямар үед хүний биед загас нөлөөллийг хэмжиж хийсэн байна. Бараг бүх мэргэжилтнүүд манай туна биеийн дутуу хөгшрөлтийн урьдчилан сэргийлэх нийтлэг үзэл бодол дээр санал нэг байна. Ийм шинж чанар баялаг уураг, тосны хүчил, гемоглобины улмаас байна. Эдгээр бодис, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж үр ашгийг нэмэгдүүлэх, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болон ихээхэн зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулна.

Сайн зүрх нь

Олон арван жилийн турш анагаах ухааны олон нийтэд загас туна, олон эм бэлдмэл өрсөлдөх болно ашигтай шинж чанар, байгалийн эм амжилттай тромбофлебит, холецистит болон хэм алдагдалыг тэмцэж байна гэж мэдэгдсэн байна. Түүний хэрэглээ нь суларсан дархлааны систем, үрэвсэлт өвчин, бага гемоглобины түвшин хүмүүст үзүүлсэн юм. Байнгын хэрэглээ (долоо хоногт нэг удаа) нь эрүүл нөхцөлд зүрх, цусны эргэлтийн систем нь байх болно.

хараа сайжруулдаг

Ашиг болон үзэл нь шинжлэх ухааны цэгээс туна хор уршгийг хангалтгүй байна. Энэ нь урт удаан омега-3 өөхний хүчил, ялангуяа баяжуулсан хоол гэж батлагдсан баримт байсаар ирсэн далайн загас, харааны аппарат нь ашигтай нөлөө байна. махчин мах глауком ба шар толбоны доройтолд хөгжүүлэх боломж байна, хатахаас торлогт хамгаалдаг.

хорт хавдрын урьдчилан сэргийлэх

Хавдар судлалын асуудал дэлхий даяар маш яаралтай юм. Дахин дахин тэр хорыг, чөлөөт радикалууд нь зөвхөн шинэ загас, бас лаазалсан туна байна устгадаг нь батлагдсан. Ашиг болон олон жилийн турш бүтээгдэхүүн нь тухайн хүн төрөлхтний хор уршгийг. Энэ нь хорт хавдар төрхийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор энэ долоо хоног тансаг дэлгүүр оролцож, цэвэршүүлсэн гулуузыг болон лаазалсан худалдан авах зайлшгүй шаардлагатай байна гэж болж байна. Энэ нь хөхний хорт хавдар, бүдүүн, улаан хоолой, ходоод, амны амттай загас нарийн сэргийлнэ.

тархи нь

Дахин хэлэхэд бид бие өөрийн нэгтгэж чадахгүй байгаа хүний омега-3 тосны хүчил нь чухал эргэн оръё. Тиймээс бид хоол хүнс нь тэднийг авах ёстой. Энэ аварга том тэнгисийн амьтад өөх нь элбэг. Тэдний дутагдал, санах ой сулруулж мэдрэлийн өвчин болон бусад физик эмгэг Альцгеймер өвчин хөгжүүлэх.

Энэ polyunsaturated өөх нь өөрийгөө тэжээх нь чухал юм байгаа юм. Ашиг болон цаг хугацаанд туршсан туна хор уршгийг. Эмнэлзүйн судалгаагаар сайн цусан хангамж, үрэвсэл нь ховор тохиолддог байна, загас идэх нь тэдний судалгааны хамгийн сайн үр дүнг харуулсан хүн, тэд идэвхгүй байдал хараагүй юм байна гэдгийг баталсан байна.

байгалийн антидепрессант

Гунигтай хүмүүс байх хандлага нь сэтгэл гутрал, байж болох хийхийг зөвлөдөггүй эмчилж нь химийн бодис, байгалийн бүтээгдэхүүн - туна. далайн загас хэрэглээ, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь аварна таны сэтгэл санааг өргөж, хурцадмал байдал, стресс арилгадаг. Омега-3 нь цусны урсгалыг, даавар, дархлааны тогтолцоог боловсронгуй болгох. Амтат эмчилгээ сэтгэцийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

илчлэгтэй

ашиглах лаазалсан туна загас , жижиг илчлэг агуулга, загасны тос элбэг илэрхийлсэн боловч зөвхөн Marinade болон давс нь ямар ч нэг хэсэг бол. 190 ккал шаардлагатай бүтээгдэхүүн 100 гр. Энэ зураг шинэхэн филе нэлээд доогуур байна. ашигт малтмал, амин дэм хувь агуулга нь бараг л ижил юм.

гэмтэл

Харамсалтай нь фенүүд нь загас далайн нарийн сул тал болон заалт байдаг. Эдгээр газар нутаг аюултай мөнгөн ус байгаа эсэхийг орно. Туна арьс, цусны эргэлтийн тогтолцооны замаар хортой металл хуримтлуулдаг. бодисын олон тооны аюултай үр дагаварт хүргэж болно: сонсголын, тэнцвэрийн аппарат, үг хэлэх, санах ой асуудалтай шалтгаан болдог.

Энэ нь загас, харшил хандлагатай хүмүүсийн (3-аас доош насны) хээлтэй хүүхэд болон хооллох, түүнчлэн бага насны хүүхдүүдэд үед эмэгтэйчүүдийг ашиглахыг хориглоно. загас хортой бодис нь overabundance мэдрэлийн өвчин, хордлого, urolithiasis болон тулай хүргэж болох юм. идэх төвөнхийн хаван, улаан тууралт, толгой эргэх, хамраас ус гоожих, эсвэл явцуу байсан бол, энэ нь бүтээгдэхүүн хортой гэдгийг харуулж байна. Аль ч тохиолдолд та хүнсний харшилтай байдаг.

Энэ нь үнэтэй туна чанарыг үнэлж, эрүүл мэндийн хор хөнөөл учруулж болохгүй, та тун нийцсэн байх ёстой хэцүү байдаг. Лаазалсан загас худалдан авч, чанарын болон тавиур амьдрал дээр нүд байлгах хэрэгтэй.