Би шөнө нь гадил жимсний байж болох уу? Ашиг болон хор уршгийг

Этгээд жимс, жимсгэнэ , урт нь бидний хүснэгтийн дассан байна. Тэд зүгээр л будаг биш, харин турах дэглэм нь заримдаа нэмж хэллээ. Ийм гадил зэрэг нь бүтээгдэхүүн, тодорхой өвчний эмчилгээний сайн нэмэлт байж болох юм. Гэвч тэд тэр үед байдаг тул зөв идэх вэ?

Би шөнө банана идэж чадах уу?

Шөнө хүний биеийн голдуу амарч байна. Гэхдээ энд бодисын солилцооны үйл явц тасралтгүй үйл ажиллагаа явуулж байна. А гадил жимсний зүгээр л дэмжих. Гэхдээ та үнэхээр шөнө банана идэж болох уу?

• Хэрэв та гадил идэж, нэн даруй унтаж явах бол ходоод нь шингээж цаг байхгүй. Тиймээс тайван бус шөнө хангах боломжтой болох юм. Гэвч та хамгийн багадаа хагас цаг хүлээх бол, дараа нь жимс хоол явцад оролцох цаг хугацаа хэрэгтэй болно. Банана маш амархан бие махбодид шингээгдсэн байна.
• Харин та нар өөр шалтгаанаар сэрүүн байх хүсэлтэй байгаа бол - энэ нь асуудал юм. биед дараа калийн давс нь тэдний шээс хөөх арга хэмжээ эхэлнэ. Мэдээж, та гадил идэж болно. Энэ тохиолдолд шөнийн завгүй байж болно. Магадгүй 2-3 удаа буцаж ариун цэврийн өрөөнд ирж байна. Энэ ажлын өдөр өмнө шөнө бол үүнийг эрсдэлд үнэтэй байна вэ?

Би шөнө банана идэж чадах уу? Эдгээр тохиолдлуудад асуулт унтахын өмнө идэж Банан аюулын тухай биш юм. Тэд зөвхөн зарим нэг хүмүүст хүндрэл учруулж байна. Харин муу хийсэн шөнийн бүхий л хүчин чармайлтыг арилгаж болно. нойр дараа - биеийн хэвийн ажиллагаанд тасалдал үүсгэж өгөх нь хүчин зүйл юм. маш ашигтай бүтээгдэхүүн, тэдгээрийн найрлага баталгаажсан - Банан өөрсдөө ч.

гадил жимсний найрлага

Эдгээр жимсгэнэ нь жинхэнэ "амьдралын баялаг trove" гэж нэрлэдэг болно - Олон шим тэжээл нь урагт багтсан байна.

• бүтээгдэхүүний элсэн чихэр, цардуул байх хэмжээ, ашигтай нүүрс ус байдаг дөрөвний нэг нь.
• Эдгээр бүрэлдэхүүн фермент болон туслах, шингээж малийн хүчил.
• pectin болон эслэг орсон хоол хэвийн хувь нэмэр оруулна.
• Ашигт малтмалын бодисын агуулагдах дунд гадил жимсний калийн давс, бүтээгдэхүүн маш их байдаг нь хийсэн байх ёстой. Тэдний ачаар илүүдэл шингэнийг биеийг олсон байна.
• Бодисын солилцоо болон Банан нь одоогийн байгаа бараг бүх эрхтэн оролцсон физиологийн идэвхт бодисын хэвийн. Жишээ нь, эрдэмтэд серотонин өөрсдөө "аз жаргалын даавар" гэж нэрлэдэг. Иймд гадил сэтгэл санааны тусалдаг.
• гэдэг үг нь "витамин" эх гэж орчуулсан байна "амьдрал". зарим нэг нь биеийг дүүргэж өдөрт нэг гадил идэж хангалттай. Та оролцоогүйгээр бие хэвийн солилцоог төсөөлж чадахгүй амин дэм. Банана л хангалттай бүрэлдэхүүн хэсэг (аскорбины болон никотиний хүчил, riboflavin, каротин), эсүүд нь "амьсгалж" болон хэвийн хөгжүүлэх боломжийг олгодог байна.

Банан нь өдөр тутмын хэрэглээ бодисын солилцооны үйл явц тавьсан курс тохируулах, илүүдэл жин салахыг туслах.

бүтээгдэхүүний ашиг тус

Дээр дурдсан бүтээгдэхүүний найрлага эхлэн, хүний үйл ажиллагааны олон газарт ашигтай шүүх боломжтой аль хэдийн байдаг.

• Банана лавлагаа, тодорхой өвчний эмчилгээнд хоолны дэглэм гүйцэтгэгддэг. Заримдаа эмч нар бүр ч илүү сайн шингэлтэнд энэ бүтээгдэхүүн нь эмийн хэд хэдэн булаан авах санал болгож байна.
• , Бодисын солилцоог нөлөөлөх биеэс илүүдэл усыг гадагш, дааврын түвшин байгууллагуудын ажлыг нөлөөлөх жимс чадвар нь тэдний тоо үзэж байгаа хүмүүст татагддаг. Банана олон турах хоолны дэглэм-д ирдэг.
• Тэгээд ер бусын жимс жимсгэнэ, гадаад хэрэглэх ашиглаж байна. гадил жимсний зутан эхлэн түлэгдэлтийн эмчилгээ жин хийж, хатагтай тэжээлийн маск үүнийг ашиглаж болно.
• Гадил бэлгийн сулрал даван туулах боломж, эрэгтэй нь тэдний хуучин хүчийг сэргээх тусалдаг. өглөөний бүр эдгээр жимс, жимсгэнэ цэсийг оруулсан байх ёстой - Гэхдээ энд нэг жимс асуудлыг шийдэхэд биш юм.

Биеийн зөвхөн ач холбогдолтой болсон гадил. Тэд Учир нь жимс агуулагдах цардуул бага нягттай илчлэг бага байдаг.

гадил хоолны дэглэм гэмтэл

Энэ шөнө банана идэж хортой юу? бүтээгдэхүүний аюулын талаар өөр өөр талаас нь ярих ёстой. Аль нь ч шөнө ч өдөр ард түмний тодорхой ангиллын жимсийг идэж болохгүй.

• Улмаас Банан өндөр чихрийн агуулга чихрийн шижин заалттай байдаг.
• гадил жимсний хоолны дэглэм зорилго нь турах гэж байгаа хэдий ч, хүчтэй нь таргалалттай хүмүүс Учир нь цардуул, өндөр илчлэг хоол оршихуйн эсрэг заалттай байдаг.
• ашигтай гадил судлын ч, харин тэнд дахилт тромбофлебит эрсдэл, учир нь жимс нь цусны бүлэгнэл дэмждэг.

Бүх үлдсэн хэсэг нь эдгээр ер бусын жимс, хоол хүнсэнд орох хэрэгтэй. Хэрвээ шаардлагатай бол та гадил жимсний хоолны дэглэм төлж болно. Тэгээд шөнө өөрсдөө тодорхойлно идэж эдгээр жимс жимсгэнэ бол - их хор Та шалтгаан байхгүй.

гадил жимсний хоолны дэглэм

Би шөнө нь гадил жимсний идэж чадах уу? Тэд өндөр илчлэг хоол гэж үзэж байгаа боловч, харин нэмэлт кг нэмж байхгүй бол жимс, эсрэгээр, таргалалт тэмцэх тусалдаг. Нүүрс ус байх нь гадил Hearty та хоолны дэглэм сууж байх үед нь маш чухал ач холбогдолтой юм байна.

Ийм хоолны дэглэм байнга, тогтмол биш байх ёстой гэж цорын ганц банана байдаг нэг удаа зааж өгөх хэрэгтэй хүсмээр зүйл биш юм - биеийн тэнцвэртэй хоолны дэглэм хэрэгтэй. Та өвлийн амрах баярын болон зохион ханасан дараа, жишээ нь, сэргээх, өдөр мацаг барьж (3 7 хоног) гэж төлж чадах гадил жимсний цэс.

Хоолны хоногийн зөвхөн банана сүү, тараг, ус, ногоон цай хослуулан орно. үр нөлөө нь үнэхээр учир нь муу идэвхжүүлдэг жимс, илүүдэл шингэнийг ялгаралтыг дэмждэг биеийг цэвэрлэж, мөн тэр үед бодисын солилцоо, эрчим хүчний тэнцвэрийг дэмжинэ.

Дүрмээр бол, бүтээгдэхүүний залгих 19 цагийн өмнө сүүлийн зууш болгож, өдрийн турш тархсан байдаг. Гэхдээ заримдаа шөнө 1 гадил идэх зөвлөмж байдаг. Магадгүй энэ нь таны биеийг ашиг тусаа өгөх болно.

Бид шөнө болон жин алдах үед идэх

турах нь шөнө нэг гадил жимсний чадах уу? Melatonin - энэ нь шар амттай бүтээгдэхүүний нэг хэсэг юм өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг. Энэ нь даавар байгууллага нь тааруулж тусалдаг биологийн хэмнэл. Тиймээс эм Melatonin нойр болж зовж шаналж хүмүүсийн хувьд тогтоосон. Гэхдээ энэ нь химийн бодис, ходоод дуудахын тулд тэр шөнө ашигтай бүтээгдэхүүн дэргэд идэх боломжтой бол үнэ цэнэтэй вэ?

Дээр дурдсанаар гадил жимсний (шөнийн цагаар идэж) идэвхтэй бодисын солилцоонд тэдгээр нэмэлт кг буурах тусалж оролцож байна. Тиймээс бүтээгдэхүүн нь бие засах газар ойр ойрхон хүслийг өдөөх нь идэж болно. Үүнээс сэргийлэхийн тулд, гадил жимсний хоолны дэглэм булан floundering эхэлж байх ёстой - бие урьдчилан энэ бэлтгэлтэй байх ёстой.

Идэвхтэй цэвэршүүлэх нь маш бохир үед тохиолддог. Хэрэв та тэнцвэртэй хоолны дэглэм байнга баримталж эрүүл бус хоол хүнс бууж өгөх бол, гадил жимсний хоолны дэглэм шөнө Вигилийнхний юу ч хийж болно. Та хүүхэд шиг унтаж болно, улмаар жингээ.

"Шөнө" хоолны дэглэм бэлтгэх нь

Ямар ч хоолны дэглэм бэлтгэл үйл явцыг шаарддаг. Гадил нь ч мөн адил. хоногийн хос тул та журмын зарим хандуулах хэрэгтэй.

• Энэ нь, элэг, бөөр, цэвэрлэхэд ч тусгай ургамлын гаралтай цай тулгуурт шаардлагатай байна.
• Энэ нь цэвэрлэж, гэдэсний нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Хамгийн хялбар арга бол - давсны бургуй.
• бага зэргийн хоолны дэглэм шилжилт, т. шарсан, халуун ногоотой, тамхи татдаг, өөхний хоол E. татгалзсан.
• Зөвхөн бус карбонатлаг эрдсийн ус, ногоон цай - хоолны дэглэм эхлэхээс өмнө өдөр нь буулгах байх ёстой.

токсины биеийг Ridding, та зөвхөн шийдэх гадил хоолны дэглэм боломж өгөх болно бодисын солилцоонд нөхөн сэргээх.

Жор шөнө гадил жимсний хоолны дэглэм

хоолны дэглэм нь шөнө нэг гадил жимсний чадах уу? өдөр тутмын хоолны дэглэм шөнө жин алдагдалтай энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн (сүү, цай хослуулан) дараа нь энд ашиглах, багтсан бол ийм тийм ямар ч хязгаарлалт байхгүй байна. Өдрийн турш та бүрэн хооллож болно, гэхдээ дунд зэрэг. Хоол амархан шингэцтэй хоол агуулсан байх ёстой.

Тэгээд дараа нь бие нь шөнө гадил жимсний цэс дээр авч аз жаргалтай байх болно.

• Зүгээр л унтахын өмнө ууж болно гадил жимсний доргихыг (гэхдээ аяга). Гурав дахь гадил, холигч нь нүдэх луувангийн шүүс гуравны нэг нь аяга, дулаан сүү 2/3 аяга, үүгээр хайлсан зөгийн бал (3 цаг. L.) нэмнэ. Бүх найрлага нь ашигтай шим тэжээл коктейль болгон ташуурдуулж байдаг.
• Заяасан - Өөр нэг ундаа жин алдах гэж байгаа хүмүүст зориулсан шөнө ашигтай байх болно. Энд гадил жимсний хан боргоцой, киви хольсон, алимны шүүс нэмнэ. Бүх найрлага, амт ирдэг. Гэвч ундаа ходоодны хүчиллэг дээр асуудалтай байгаа хүмүүст тохиромжтой биш юм.
• Харин овъёос Заяасан, баян ч, гэхдээ л 190 калори (1 аяга) агуулдаг. Тиймээс Заяасан шөнө идэж эрүүл мэнд, зураг анхаарал тавих боломжийг олгох болно. Ийм аргаар бэлтгэсэн: усанд буцалгаж овъёос (.. 1 tbsp) гадил жимсний болон өөх тос багатай тараг (200 мл) тэн хагас нь хольж байна, бүгд холигч д ташуурдуулж байдаг. бага зэрэг ванилийн эсвэл шанцай, 1 цаг нэмж болно. Л. хүссэн бол Зөгийн бал.
• Та шөнө зуслангийн байшин бяслаг болон гадил жимсний амттан, хөнгөн хуумгай зөгийн бал нь хувцаслаж идэж болно. Гэвч энэ цаг үед, ааруул тослог байх нь зүйтэй биш (ходоодонд өвдөн тарчилж зайлсхийх), болон хоол тоо санаарай - Жижиг (4-5 tbsp ..).
• оройтсон учраас ажлын унтаж унасан хүмүүс, бид санал болгож чадна шөнийн зууш тороор дээр болгосон Банан. цэвэрлэж жимс нь хоёр тэнцүү хагаст, тус бүр нь тослох, зөгийн бал жижиглэсэн самар бүрхэгдсэн байдаг болгон уртын бууруулсан байна. Жигнэмэгийн 5 минутаас илүү ямар ч илүү хэрэгтэй байна.

Эцэст нь хэлэхэд

Та overeat байхгүй бол шөнө бэлтгэсэн жор, аль нь ч, турах ашигтай байх болно. Энэ нь санаж байх ёстой гадил жимсний-сүү хоолны дэглэм нь зөвхөн үдээс хойш сайн байгаа. Гэвч шөнө цэс үед энэ хослол исгэх процессын улмаас оруулахгүй байх нь илүү дээр юм.

хэрэв тийм бол турах, гадил асуудлыг зохих арга (нэг шөнийн дотор идэгдэх) ямар нэгэн хор хохирол, эсвэл ая тухыг алдагдуулж авчрах болно. жор орсон нь нэмэлт бүтээгдэхүүн, эрүүл шөнө унтаж байна.