Гүйлт - энэ нь шиг байна? түүний үр ашиг нь юу вэ?

Магадгүй, өнөөдөр хүн бүр жингээ хасах хамгийн сайн арга гүйлт байна гэдгийг мэддэг. Энэ нь хүссэн зорилгодоо хүрэхийн тулд нь зөвхөн тусалдаг, бас булчинг бэхжүүлдэг. Харин ажиллаж байгаа үндсэн дүрмийг мэдэх биш, та өөрийн биеийг хор хөнөөл учруулж болох юм.

Гүйлт - энгийн байдлаар ажиллаж байна, гэхдээ ийм ажил мэргэжилд маш гэмтсэн бараг, арилгах түүнд ялгаатай нь тэр яс, хүний биеийн үе мөчний дээр маш бага нөлөө үзүүлдэг байна. Түүний гол давуу тал нь , илчлэг шатаах жин бууруулахад тэргүүлэх Гэхдээ энэ нь тийм биш хүн болгоны хувьд тохиромжтой.

гүйлт тоног төхөөрөмж

Бүр аажмаар байх ёстой ямар ч биеийн тамирын дасгал эрхлэх эхлэх мэдэх нь чухал юм. Үргэлж таны биед сонсож, өөрийн хүчийг тоолох. анх удаа урсгал ямар ч илүү 5-10 минутаас үргэлжлэх ёстой, та завсарлага авч болно, цаг хугацаа адил хэмжээний явж, дараа нь дахин ажиллуулж байна. хурдац дунд зэргийн байх ёстой. Ер нь, гүйлт - энэ нь алхах шиг, зүгээр л нэг жижигхэн хурдан хэвийн хурдаар илүү юм. бүх булчин болон үе мөч сунган - Сургалтын өмнө болон хийх дасгалын дараа мартуузай. хамгийн сайн цаг ажиллуулах - энэ өглөө нэг цаг орчим Та сэрэх дараа. Энэ нь зөвхөн илүүдэл жин нь салж тус болохгүй гэж болно авч, орой эрхлэх нь маш ашигтай байдаг, гэхдээ бас бүхэл бүтэн ажлын өдрийн турш хуримтлагдсан стрессийг багасгах.

хор гүйлт

Ийм нурууны дискний зохион байгуулалт нь нүүлгэн шилжүүлэлт болон ан цав үүссэн, гүйлт хийж ахмад настан, эсвэл өвчин хөл үе мөч хүмүүст тохиолдож болох асуудал. Тэднийг харин хэцүү засах хуучин, нэг ч гэсэн бараг боломжгүй гэж хэлж болох юм. Тиймийн тул, эдгээр тохиолдолд гүйлт - энэ нь цаг хугацаа бөмбөгний адил юм. Хэсэг хугацааны дараа, түүнээс хор хохирол улам нэр хүндтэй болох болно. Энэ нь нийт хүмүүсийн үүн улмаас эрүүл мэндийн асуудалтай байж болох нь спортыг хориотой юу байдаг юм.

гүйлт ашиг тус

Гүйлт - тэд зөв эрхлэх хэрэв эмчилж байна. Хамгийн наад захын давуу тал гэж танд маягаар өгөх болно - энэ нь:

• Ая гуяны, хөл, өгзөг,
• Цусны эргэлт сайжруулах;
• Зүрх болон уушигны үйл ажиллагааны сэрэл;
• турах,
• шагай, хип ясыг бэхжүүлэх.

Та ноцтой хөл булчинг бэхжүүлэх шийдсэн бол та маш сайн сонголт гүйлт байгаа байж болох юм. тулд ердийнхөөс бага зэрэг ойр байх нь хангалттай гэмтэл авч байх. сургалтын чанарын хувцас, гутал нь та эрхэлж байна ихээхэн шалтгаална гэдгийг мартаж болохгүй. Тэдний сонгох гол шалгуур нь - энэ нь амар хялбар юм. Нэг чухал хүчин зүйл нь бас таныг ажиллуулах гэж байгаа газар юм. Энэ хэрээр замын машин болон машинуудын хол бол хамгийн шилдэг нь. Энэ нь асфальт дээр ажиллуулах нь тийм сайшаалтай биш.

Бологсод тэдний нөхцөл байдал илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй байна. Та жингээ алдах ажиллаж эхлэх гэж байгаа бол, та хурдан үр дүнг хүлээж байх ёстой. Нэгдүгээрт, таны биеийн ачаалал хэрэглэж болно, хэдхэн долоо хоногийн дараа та өөрчлөлтийг анзаарч болно. Тэгээд бид нь зөвхөн гүйлт үзэн ядаж кг салахыг тусалдаг гэдгийг санаж байх ёстой, гэхдээ бас тэдний эрүүл мэндийг сайжруулах.