Далайн амьтан Эрүүл хоол

далайн амьтан зэрэг бүтээгдэхүүний өөх агуулга, маш бага байна. Тиймээс далайн амьтан бүх хоол маш бага илчлэг, анхааралтай тэдний хамгийн тохиромжтой зургийг харж байгаа хүмүүст тохиромжтой гэж үзэж байна. Үүнээс гадна, мах далайн амьтан, зүрх судасны өвчин нь тусалдаг цусны даралт, түүнчлэн биед холестерин нь чухал ач холбогдолтой бууруулах бууруулдаг.

Күүк хүн бүр чадах амьтан. Хамгийн гол нь жорыг нь олон янз байдлыг мэдэх явдал юм.

далайн амьтан филе хэрхэн хоол вэ? meatballs жор

далайн амьтан patties бэлтгэх кг, 2 сонгино, цагаан талх, Breadcrumbs, давс, тос, чинжүү нэг хэсэг байх хэрэгтэй. Далайн амьтан эхлүүлэхийн тулд бүрэн innards, арьс нь цэвэрлэсэн. Үүний зэрэгцээ, талх усанд дэвтээсэн байх ёстой.

Нилээд жижиглэсэн сонгино ургамлын тос шарсан энэ нь ил тод болж хүртэл. гэж бодож байвал, далайн амьтан, мөн сонгино, талх татсан дараа нь амттай чөмөг, одоо ч гэсэн давс, чинжүү нэмэх хэрэгтэй авахын тулд.

бэлэн холимог үүссэн patties, Breadcrumbs оруулж ирэн тогоо үлдээх хэрэгтэй. Бэлэн хоол, та олон янзаар үйлчлэх болно. Маш сайхан та шанцайны ургамал навч дээр нь тавих юм бол, болж байна.

нь шөл Squid филе

далайн амьтан хоол та жор ч шөл олж болно гэдгийг маш олон янз байдаг. Энэ амьтан филе (200 гр) нь сонгино, улаан лоолийн нухаш, гурил (илүү зохимжтой эрдэнэ шиш), селөдерей, халуун ногоо, элсэн чихэр, нимбэг, яншуй, 3 жижиг халбага, цагаан дарс, capers, нэг литр хагас шил хагас аяга авах шаардлагатай юм ногооны шөл , эсвэл ус.

Calamari цагираг бууруулсан байна. A сонгино, сармис, селөдерей буталсан болон сав минутын 5. түүнд тавих, халуун ногоо, улаан лоолийн оо нэмэгдсэн байна онд шарж. Зөвхөн дараа нь шөл, дарс асгаж. Энэ хэлбэр нь бүх 10 минут болгосон. Дараа нь, шөл давс, чинжүү нэмж, элсэн чихэр, гурил нэмж байх ёстой. Squids эцэст шөл нэмж байна. Энэ нь буцалгана эхэлдэг нэг удаа, дараа нь унтраагаад гал. шөл цаашид навч цутгаж байна. Оруулах дуусаад хоол capers болон нимбэгний шаантаг нь шилдэг арга юм.

салат

далайн амьтан хоол нь ихэвчлэн амттай салат танилцуулж байна. Тэдний нэг нь sauerkraut (400 гр), амьтан (200 гр), хэрэгтэй , ногоон сонгино, элсэн чихэр (2 жижиг халбага), ургамлын тос, давс, янз бүрийн ургамал. Далайн амьтан, цэвэрлэж буцалгаж, дараа нь сүрэл хэлбэрээр бууруулсан байна. sauerkraut исгэлэн юм бол, энэ нь зайлж, гарч мушгин аваад болох юм. Энэ нь далайн амьтан болон жижиглэсэн ногоон сонгино нэмнэ. Улирал салат газрын тос, элсэн чихэр, давс байх. Мэдээж хэрэг, оронд нь ногоон сонгино жижиглэсэн сонгино нэмж болно. хотынхоо зvлэгжилтийг нь засах нь сайн хийх вэ салат үйлчил.

шарсан далайн амьтан

далайн амьтан Күүк хоол ямар ч саад хэнд ч биш юм. Харин хамгийн хялбар жор - энэ нь байгаа calamari шарсан. Энэ нь далайн амьтан 600 гр, гурил 40 гр, бага зэрэг оливын тос, давс, чинжүү авах шаардлагатай байна.

Squids цэвэрлэж байна, анхааралтай зайлсан. Филе цагираг болгон бууруулсан байна. Бүх хэсэг нь сайтар хатаасан байх ёстой. Энэ нь салфетка ашиглан хийж болно. Зөвхөн дараа нь бөгж гурил, чинжүү, давс амталсан нь нэвчсэн ба тавган руу илгээв. Энд тэд ягаан болох хүртлээ шарсан байна. далайн амьтан хамгийн сайн хүнсний ногоо халуун байсан үйлчил.

чихмэл kalmarchiki

далайн амьтан анхны баярын хоол бэлтгэх бас боломжтой байдаг. Энэ нь гулууз мах далайн амьтан, 2 сонгино, сармис, улаан лоолийн нухаш, ногоон илүү давс, 2 өндөг, чинжүү, болон бяслаг халбага шаардах болно. Squid 2 минут буцалж буй усанд буцалгаж, дараа нь кино нь засав. Тэмтрүүлээ бууруулах, тэднийг нилээд цавчих байна. Хамтдаа татсан сонгино, сармис нь бүх шарсан. Энэ нь бас нэмэгдсэн улаан лоолийн оо , бүх амтлагч болон ургамал. Дараа нь дулаан унтрааж болон зодуулж өндөг, сараалжтай бяслаг нэмнэ. Энэ нь олон нийтийн 10 минут зууханд нь жигд хуудсан дээр байрлуулж, шатаасан байна хүүр далайн амьтан чихмэл.