Multivarka онд хаш Хоол хийх

Хаш - витамин, элементүүдийг их хэмжээний агуулсан хамгийн ашигтай хүнсний ногооны нэг. Тэд витамин А, В, С маш баян бөгөөд R. Энэ нь мөн хэд хэдэн хүнсний ногоо, магни, фосфор, магни, хүний ул нь натри болон бусад адил шаардлагатай нэг юм. Хаш цусан дахь холестерины хэмжээг дагадаг хүмүүст хэрэгтэй байгаа бөгөөд энэ нь кали, магни сайн зүрх хэрэгтэй байна агуулдаг.

Тэд ямар нэг хэлбэрээр сайн байна: чанасан, галоген, шарсан. Ялангуяа их болгосон газарт ойролцоогоор multivarka байна. Эдгээр нь хүнсний ногоо нь зөвхөн ач холбогдолтой төдийгүй маш амттай биш юм. Та зөвхөн бүх витамин байлгах нь зөв бэлтгэх хэрэгтэй. multivarka дахь Хоол хийх зүгээр л та энэ хурдан хийж, витамин хадгалах боломжийг олгодог.

Бид хоол эхэлнэ multivarka нь хаш. Жор хоол сэтгүүл олж болно. хаш ав - хоёр ширхэг, дунд tavern, хоёр том улаан лооль, гар хийцийн татсан, сонгино, манжин, цөцгий, давс, чинжүү, газрын тос Хайруулын байна. Хаш, хулуу, улаан лооль, тэднийг цөөн хүнтэй байх ёстой хэрчиж. Тулд хаш ямар ч гашуун амттай байсан нь бага зэрэг илүү энэ хүнсний ногоо, хүйтэн, давсалсан усанд ердөө л таван минут эзэмших. Дараа нь тэр хулуу хөнгөнөөр ургамлын тос нь хайруулын тавган дээр хуурч.

Бид multivarka онд хаш хоол эхэлнэ. тавих тавган доод хэсэгт лав цаас. хаш, хулуу, шарж дахин орой дээр сонгино, баахан хурган гуа, улаан лооль, хаш нь татсан: Бид хүнсний ногоо давхрага нь үд эхэлнэ. давхарга бүр нь давс, чинжүү, бага зэрэг мах байх ёстой. цөцгий эсвэл гар хийцийн майонез Топ дүүргэ. хорин минут - "жигд", цаг хугацааны хөтөлбөрийг сонгох нь.

Та хоол болон multivarka зөвхөн нэг хаш болно. Үүний тулд, энэ ногоо, дугуйлан хуваасан таван минут хүйтэн усанд зогсож, ургамлын тос нь бага хэмжээний бүхий аяга тавьж байна. арван таван минут - Энэ тохиолдолд, хөтөлбөр "унтраах" болон хоол хийх цаг багтдаг. Ийм хаш сайн хүнсний ногоо, салат, талх нарийн боовны тахианы уурын cutlets нь нийлүүлсэн байна.

Амтат нь хаш болно multivarka-д төмс. Энэ хоол нь дөрвөн том төмс, сонгино, манжин, дунд хаш, халуун ногоо байх хэрэгтэй. Хүнсний ногоо шоо хуваасан, хальсалж цэвэрлэнэ. Сонгино цагираг болгон бууруулсан байна. шавар ургамлын тос хоёр хоолны халбагын нэмэх ёстой юм. Дараа нь орой дээр, хүнсний ногоо, сонгино нь тархсан. juiciness бага зэрэг майонез нэмж өгөх хэрэгтэй нь, халуун ногоо, давс, амт нь. "Бөхөөх" хөтөлбөрийг сонгох, арван таван минут таймер тогтоосон. хоол бэлэн болсон үед нь тавган дээр нилээд жижиглэсэн ногоон нь засах нь дээд, тархсан.

multivarka руу Чанасан хаш дараа нь marinate болно. Энэ нь маш их эх, өвөрмөц амтат юм. Зөвхөн хүнсний ногоо, байр буцалгаад бага зэрэг цуу, жүүс, сармис хумс нэмж үзье сайтар холино хэрэгтэй. Энэ зууш нь чанасан төмс сайн байдаг. янз бүрийн аргаар чанаж болгосон хаш multivarka ширээ, ер бусын, амттай, эрүүл хоол, гайхмаар хайртай хүмүүсээ төрөлжүүлэх боломжийг олгодог.