Жигнэсэн хулуу нь амттай, эрүүл хоол

Хоолны янз бүрийн бүтээгдэхүүнүүдийн дотор хулуу нь үргэлж тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг, зөвхөн онцгой хэрэглээ биш, бас амттай амт нь талархал илэрхийлж байна. Энэ нь шүүслэг анхилам үнэртэй мах бөгөөд амархан боловсруулж болно. Бүтээгдэхүүний давтагдашгүй агууламжтай ч гэсэн ашигтай шинж чанараа алдахгүй байх өвөрмөц чадвар нь жилийн турш жин хасах зориулалттай хулуугаас амттай хоол бэлтгэх боломжтой болно. Шүүслэг целлюлозад маш их хэмжээний ховор эрдэс, элементүүдийг багтаасан байдаг ч E, A, C, PP витаминууд нь биеийн ерөнхий болон түүний дархлааны системийг төгс бэхжүүлэхэд онцгой байр суурь эзэлдэг. Гэхдээ карнитин гэж нэрлэгддэг ховор витамин Т нь илүү их фроноос салахыг хүсдэг хүмүүст илүү ашигтай байдаг. Энэ нь байгалийн бодисын солилцоог хурдасгаж, өөх тосыг булчинд түргэн хүргэх боломжийг олгодог.

Ялангуяа жингийн алдагдал нь түүхий хулуу юм. Учир нь ургамлын гарал үүсэлтэй ямар нэгэн бүтээгдэхүүн нь маш их хэмжээний эслэг, уусдаггүй эслэг агуулсан байдаг ба энэ нь удаан хугацааны туршид шингэсний улмаас ходоод гэдэсний замыг цэвэршүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь бүхэлдээ хамрах хүрээ юм. Энэ нь зөвхөн талх, зууш, салад бэлтгэх, мөн байгалийн фруктозын ачаар чихрийн хоолыг бэлтгэхэд хэрэглэж болно. Доорх нь хулуу ( турахын тулд) маш энгийн, амттай хоол юм , энэ нь зөвхөн жингээ хасахад тусалдаг төдийгүй, бас биеийн ерөнхий нөхцөл байдалд ашигтай нөлөө үзүүлэх болно:

• Хулууны шөл. Маш хөнгөн, гэхдээ нэгэн зэрэг сайхан хоол. Хэрэв та хүсвэл, Болгарын чинжүү, лууван бэлтгэсэн нь та жижиг төмс нэмж болно. Бүх хүнсний ногоо цэвэрлэж, дунд хэмжээний шоо дөрвөлжин болгож, чанаж болгосон хүртэл хоол хийх хэрэгтэй. Амт нь бага зэрэг улаан лоолийн оо, эсвэл шинэ улаан лооль нэмнэ. Халуун ногоо болон халуун ногооны талаар бүү мартаарай. Гэхдээ давс хэрэглэх нь хамгийн бага хэмжээгээр багасгадаг.
• Хулууны будаа. Ихэвчлэн цагаан будаа, овъёос, шар будаагаар бэлтгэ. Үүнийг хийхийн тулд целлюлозын целлюлозыг шоо болгон хувааж, хагас болгосоноор 30 минутын турш хооллоорой. Дараа нь үр тариа 2-3 халбага нэмээд бага дулаан дээр хагас цагийн турш хоол.
  
• Хулууны шөл. Энд та бүх төсөөллийг харуулж чадна. Хулууны энэ хоолыг бэлтгэхийн тулд (турахын тулд) zucchini, лууван, хонх чинжүү, мөөг, шош, сонгино, улаан лоолийг ашиглаж болно. Найрлагадаа өөрийн үзэмжээрээ хослуул. Хүнсний ногоо нь жижиг шоо, халуун ногоо нэмээд бага дулаанаар 5-10 минутын турш хооллоорой.
  
• Хулууны салат. Мах, шоо хуваасан, эсвэл том grater дээр сараалжтай, та селөдерей үндэс, лууван нэмнэ. Мөн ногоон талаар бүү мартаарай, харин хувцаслах нь чидуны тос, эсвэл бага өөх тос цөцгий хэрэглэх нь илүү дээр юм. Гэсэн хэдий ч хулуу, алим, самар, зөгийн балнаас жимс салад бэлтгэх боломжтой. Перфриншны хувьд та хан боргоцой, жаахан шанцай нэмж, байгалийн зөгийн балтай зөгийн балыг сольж болно.
• Baked хулуу. Хуурамч шүд нь турах хоолонд зориулсан хулуу амтгүй хоол хийж болохгүй. Амтат, амттай, хамгийн чухал нь маш их үр дүнтэй candied жимс нь танд огт хамаагүй үлдээхгүй. Хулууны зүсмэлүүд эсвэл хагас цагирагруу зүсэж, жигд хуудсан дээр тавина. Энэ нь хоол хийх хоол болохоороо газрын тосыг тосоор биш, харин зөөгч бус мод бүрэх эсвэл тугалган цаас хэрэглэхийг сонгох нь дээр. 20 минутаас хэтрэхгүй байхаар жигнэх, дараа нь хулуу зөгийн балыг асгаж, шанцайгаар цацаж болно.

Мөн турахын тулд хулуу хэр үр дүнтэй вэ? Үнэлгээ нь зөвхөн эерэг динамик хэвээр байна. Эцсийн эцэст, энэ бүтээгдэхүүн нь өөртөө ашигтай бодисын агуулахыг нэгтгэж, тэжээллэг чанар, шим тэжээлийн бодисын агууламжийг бүхэлд нь бүтэн өдрийн туршид хүчирхэгжүүлэх болно.