Elena Malysheva-ийн давсгүй хоол хүнс - хэр үр дүнтэй вэ? Хамгийн түгээмэл асуултуудын хариулт

Эмэгтэй хүн бүхэн нарийхан зурагтай, нарийхан бэлхүүс, сайхан хөлтэй болохыг мөрөөддөг. Илүүдэл жинг устгахын төлөө тэмцэл заримдаа амьдралд биш харин үхэлд хүргэдэг. Иймэрхүү эрс тэс байдалд орохгүй. Elena Malysheva -ийн давсгүй хоолны дэглэм нь жингээ хасах, бие махбодийн хэт ачаалал, өлсгөлөнд нэрвэгдэхгүйгээр жингээ хасах боломж олгодог.

Elena Malysheva-ийн хоолны дэглэмийн мөн чанар юу вэ?

Өнөөдөр олон хоол хүнс нь тодорхой хэмжээний хоол хүнсээ яг тунгаар хэрэглэхийг шаарддаг. Елена Малишевагийн давсны үнэгүй хоол хүнс нь ийм давтагдашгүй байдалд ордоггүй бөгөөд уураг, нүүрс усны цэсийн солилцооны зарчмыг санал болгож байна. Энэ нь нэг өдөр уургийн хоол идэх хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүн нь өөр байж болох ч давс, өөх, архи, чихрийн амтыг бүгдийг нь өгөх хэрэгтэй. Хүн бүрт шаардагдах хүнсний хэмжээг нэг бүрээр тооцоолж, өдөрт хэдэн килори зарцуулдаг нь хамаарна. Елена Малисева өдөржингөө хэд хэдэн удаа (3 удаа нэмэх зууш) идэхийг зөвлөж байна. Өглөөний хоол нь заавал байх ёстой бөгөөд оройн 7 цаг хүртэл оройн хоол идэх ёстой. Эдгээр энгийн үйл ажиллагааны үр дүнд 5 кг нь хуанлийн 10 өдрийн турш буурсан байна.

Манай ширээн дээр давстай юугаараа буруу вэ?

Хоолны дэглэмээс харахад өөх, согтууруулах ундаа, чихэр зэргийг хасах нь илүү ойлгомжтой байдаг. Энэ нь бусад олон хоолны дэглэмд шаардагддаг. Харин яагаад давс гаргах вэ? Энэ нь илүүдэл давс эрүүл болон өвчтэй аль алинд нь хортой байдаг. Уг бодис дахь натри нь хүний бие дэх усыг хадгалж байдаг. Үүний үр дүнд зүрх, бөөрний ачаалал нэмэгдэх, даралтын үсрэлт, хаван болон илүүдэл жин илэрдэг. Елена Малишевагийн давсны үнэгүй хоол хүнс нь шинэ зүйл биш юм. Ийм хоолны дэглэм нь удаан хугацаагаар эмчилгээ хийлгэсэн, таргалалт, бөөрний эмгэг, судасны эмгэг, гипертензийн эмгэгтэй холбоотой байдаг. Идэвхтэй давс нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Хоолны амтыг өөрчилснөөр хүн өөрөөсөө илүү их иддэг. Үүнийг хоолны дэглэмээс хасах нь та аль хэдийн өвдсөн хүмүүст эрүүл мэндийг сэргээж чадна. Мөн цаг хугацаа огт байгаагүй хүмүүс ирээдүйд эрүүл мэндээ хадгалахын тулд маш сайн бэлгийн харьцаанд авна.

Malysheva-аас овъёосны жан

Энэ жор нь хатуу чанд биш, өөрөөр хэлбэл бүтээгдэхүүнийг таны амтыг сонгох боломжтой.

• Өглөөний цай . Элсэн чихэр, тосгүй ус дээр овоолго хийх. Та ердөө л буцалсан усаар овъёосын ширхгийг асгаж, амттай амтыг ногоон будаа гэх мэт буталсан жимс нэмнэ. Шар буурцагны оронд улаан буудайн үрийг ашиглах нь дээр. Тэдгээр нь угааж, жижиглэсэн, усанд буцалгаж эсвэл буцалж буй усаар асгаж, шаарддаг. Өглөөний цай хоол хийхэд тараг , тараггүйгээр тараг тарих хэрэгтэй.
• Хоёр дахь өглөөний хоол . Жимс, банана, усан үзэм, усан үзэм зэргийг зөвхөн хориглох хэрэгтэй.
• Оройн хоол . Хүн бүрийн амтыг сонгохоос хамаарч янз бүр байж болно. Нэг сонголт - буцалсан тахианы мах, чанасан өндөг, ногоон, ногоон цай, эсвэл жимсний шөл элсэн чихэргүй. Malysheva-ийн хоолны дэглэм нь давсгүй, тиймээс бүх хоол хүнс тэжээлгүй байх ёстой.
• Зууш . Жимсний салат буюу жимс жимсгэнэ.
• Оройн хоол . Нэг, дээд тал нь 2 чанасан өндөг өгдөг. Та тэднийг зүсмэл ногоо, ногоон зүсэж болно. Шингэнээс эхлэн - кафед өөх тосны агууламж 1% -аас илүүгүй, элсэн чихэргүй ногоон цай.

Уураг, нүүрс усны хоногийн дээжийн цэс

Жимсний алдагдлын төлөө уураг-нүүрс усыг олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд санал болгодог. Ихэвчлэн дөрвөн өдөр байдаг. Елена Малишева нь арав хоногийн турш давсгүй хооллодог. Хувьсах өдрүүдийн жор дараах байдалтай байна:

• Уураг өдөр . Арьс нь дунд зэргийн хэмжээтэй тахианы махыг усгүй болгож буцалгана. Үүний тулд шөл нь буцалгаж, хатсан байна авчирдаг. Ил усыг нэмж, чанаж болгосон махыг хоов. Хүлээн авсан "таваг" нь бүх өдрийн туршид сунгагдана. Энэ нь чанасан өндөг, ногоон цай эсвэл усыг ашиглах боломжтой. Энэ өдрийн шингэний хэмжээ нь 2 литр биеийн доод хэсэгт орох ёстой.
• Нүүрс усны өдөр . Цагаан байцаа (хагас килограмм орчим), манжин, цавчих түүхий төрлийн лууван, энэ бүхэн нь сайн холимог, нимбэгний шүүс нэмж, та ногоон болно. Өдөр бүрийн салад байдаг. Шингэнийг 2 литр буюу арай илүү уух шаардлагатай. Нүүрс ус өдрийн цэсний янз бүрийн эх сурвалжууд нь бусад хүнсний ногоо, жишээлбэл, улаан лооль, бууцай, сонгино, өргөст хэмх, лууван, шанцайны ургамал, янз бүрийн байцаа, сорт, вандуйтай.

Яагаад өөр уургууд болон нүүрс ус яагаад хэрэглэдэг вэ?

Елена Малишевагийн давсны үнэгүй хоол хүнс нь өдөр бүр уураг, нүүрсустөрөгчийн холимог хоолыг санал болгодог. Үүний зэрэгцээ бодисын солилцоо нь биед ихээхэн идэвхтэй байдаг бөгөөд энэ нь илүү их калори зарцуулдаг гэсэн үг юм. Үүний оронд тэд үзэн яддаг тарган нөөцийг хадгалахад ашигладаггүй боловч янз бүрийн биеэ авч явах үйлдэл хийдэг. Уургийн хоногийн туршид биеийнхээ гликогенийг хадгалдаг бөгөөд үүнийг хойшлуулсан өөхээр дүүргэхийг эрмэлздэг. Зарим хүмүүс уураг хоолонд бүрэн шилжих хэрэгтэй гэж бодож байна. Ингэснээр өөхний бүхэл бүтэн "алга болсон". Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Нүүрс усгүй үлдсэн бие нь сэтгэлийн дарамттай байдаг бөгөөд өөхийг зарцуулдаггүй, гэхдээ эсрэгээр нь нэрлэсэн хар өдөр хуримтлуулж, нэн чухал үйл ажиллагаа нь булчингийн эдийг ашигладаг. Тиймээс сайн нь хор хохирол учруулдаг.

Бие махбодид шинэ нөхцөлд тохируулан, нүүрсустөрөгчийн өдөр хэрэгтэй.

Хятадын давсгүй хоолны дэглэм гэж юу вэ

Энэхүү хоолны дэглэм нь бүгд хоолны дэглэмээс давсны хасалт дээр тулгуурладаг. Энэ нь 2 долоо хоногийн туршид тооцогддог ба биеийн сайн хариу урвалаар 4 долоо хоногийн хугацааг сунгаж болно. Өглөөний хоолыг заавал хэрэглэх Малишевагийн хоолны дэглэмээс ялгаатай нь хятад өглөөний цай уухыг санал болгож байна. Энэ нь бие махбодийг сэргээж, бүх ажлыг хийхэд хүчээ дайчлахад хангалттай гэж үздэг. Оройн хоолны үеэр та шаржигдсан загас, эсвэл буцалгасан шар чанаж болгох хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг илүү амттай болгохын тулд тэдгээрийг нимбэгний шүүс эсвэл цуутай цацаж болно. Мөн үдийн хоол нь янз бүрийн ногооны салаттай. Тэр ч байтугай оливын тосоор дүүрч болно. Грекчүүд энэ салатанд нимбэгний шүүс нэмэх дуртай. Энэ нь маш амттай. Оройн хоол нь шаржигнасан загас эсвэл чанасан үхрийн махыг агуулна. Өглөө кофе, рашаан, тараг исгэх, исгэсэн сүү эсвэл мөстэй сүү, улаан лоолийн шүүсийг шингэнээс авахыг зөвлөж байна. Хятад хоолны дэглэмээс гарч ирэхэд кофе нь ногоон цай, үхрийн махтай тахианы оронд орлуулах хэрэгтэй.

Жин алдах, дахин жин хасахгүй байх

Хоолны дэглэм нь нэг ядаргаатай гэсэн утгатай бөгөөд тэдний бүх нэр хүндийг бууруулдаг. Нэг хүн зан үйлээ дуусгасны дараа хуучин жин дахин элсдэг. Елена Малишевагийн хагас долоо хоног хооллолт эсвэл 14 хоногийн туршид ямар ч давсгүй хоолны дэглэм тогтвортой үр дүнд хүрсэний дараа төгсөлтийн дараах дүрэм журмыг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Даршилсан ногоо, маринад, тамхи татдаг бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлана.
2. Бялуу, жигнэмэг, гурилан бүтээгдэхүүн болон өөр төрлийн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Бүдүүн ширхэгтэй нунтаг идэх талх.
3. Амьтны өөх тос (төмөрлөг, маргарин, гахайн өөх, бусад) -ийг ногоогоор орлуулдаг. Цөцгийн тосыг өдөр тутам хэрэглэхийг зөвлөж байна.
4. Оройн долоон цагт оройн хоол идээрэй.
5. Өдөрт 5-аас доошгүй удаа хоол хүнс хэрэглэж байх ёстой, гэхдээ жижиг хэсгүүд.
6. Хүснэгтээс бүрэн хангагдах хүртэл босгоно.

Давсгүй хоолны дэглэмээс хор хөнөөл учруулж байна уу?

Хэт давсны хэрэглээ нь хортой байдаг. Үүнтэй холбогдуулан хэн ч маргахгүй. Гэхдээ давсгүй хоол хүнс эрүүл байх уу? Энэ асуултын талаар эмч нарын санал бодол хоёрдмол утгатай. Тиймээс давсгүй байгаа туршилтын хулганад хорт хавдар үүсдэг. Давсны дутагдал нь толгой эргэх, сулрах, дотор муухайрах, заримдаа бөөлждөг. Хүний бие өдөр бүр бүх системийн хэвийн үйл ажиллагаанд зориулж доод тал нь 15 гр давсыг шаарддаг. Идэвхитэй хөлсөлж буй хүмүүсийн хувьд энэ хувь өндөр байна. Хүмүүс давс өгдөггүй давсны үймээнүүд бий. Мэдээжийн хэрэг, зарим нь бүтээгдэхүүн тус бүрт агуулагддаг. Норматив гарахын тулд та аль хэдийн хоолоо арай жаахан уурлуулж болно. Ердийн ширээн дээрээсээ давстай эрдэс баялаг, элементүүдээр баялаг далай тэнгисээр солигдох нь дээр.