Зааврыг сэтгэгдэл: гэдэс Slimming массажны. Anti-Целлюлитийн массаж

Массаж булчингийн дасгал дараа өвдөлт багасгах, эсвэл хэтэрхий их хүчдэл авч болно организм процедурын хувьд маш их ашигтай байдаг. Зөв хэвлийн массаж боловсруулалт, асуудал стресс нь үр дүн байж болох нь сайжруулахад тусална. Үүнээс гадна, энэ нь өтгөн хатах, ямар ч ходоодны хямрал нь тусалж чадна. Өөр нэг чухал давуу тал нь ямар нөлөө массаж, юм Хэвлийн. Сэтгэгдэл ихэвчлэн эрүүл мэндийн сайн эмчилгээ байдаг нь маш эерэг байдаг.

Хэвлийн массаж гэж юу вэ?

массаж зарим төрлийн ялгаатай нь хэвлийн массаж өөрийгөө биелэлтэд хялбар байдаг. төрөл бүрийн аргууд байдаг ч тэр ч байтугай эхлэн дадлага хийх хэрэглэж болно ерөнхий хөдөлгөөн байдаг. Эдгээрийн нэг нь бага хэвлий нь өвчүүний ёроолоос чиглэлд тулгамдаж хэвлий stroking гар юм. Энэ нь биеийн бүх давсан зайлуулах дэмжих болно. Та хэвлийн иллэг гэртээ, хурууныхаа ашиглан, доош хэвлийн төв талаасаа дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлж хийж болно. анх удаа журмыг дагана уу, энэ нь удаан, болгоомжтой үргэлжлүүлэх шаардлагатай байна. Хэвтээ байрлалд хамгийн сайн боломж боловч сандал дээр сууж, эсвэл бүр зогсож байхад та үүнийг хийж чадна.

үр дүнтэй хэвлийн массаж 3 зөвлөмж

1. Массаж эмчилгээ нь хорт салахыг тусалдаг. Нэг чухал үүрэг нь зөв хооллолт тоглосон байна.

2. Энэ нь тууштай, тогтмол байх нь чухал юм. Ихэнх хүмүүс өдөрт хорин минут Массаж хэвлийн булчин гаргах, нэгээс хоёр долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц сайжирсан анзаарсан.

3. Хүлээн авах баруун болон зүүн талд нь өвдөг нь тустай хэвтэж хувьсах хөдөлгөөн юм бол.

гэдэс Slimming массажны: Тойм

Хэвлийн массаж - Эрт дээр үеэс хойш олон хүн хэрэглэж ирсэн нь арга. Энэ нь суга татан хаягдах хэвлийн массаж эрүүл мэндийг дэмжих, сайн сайхан, түүнчлэн багасгах өвдөлт, стресс намдаах, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг нь бүхэлд нь сайжруулах сайжруулах гэж тэмдэглэсэн байна. Массаж техник гайхалтай энгийн бөгөөд эерэг үр нөлөө нь өдөр тутмын таван минут нь нийт хуваарилах замаар хэрэгжүүлж болно. Тэр ч байтугай гэр Хэвлийн иллэг хийж болно. Ийм эмчилгээний дараа сэтгэгдэл ихэвчлэн гадны нөлөө анхаарлаа хандуулаад. Хүмүүс хэмжээ, арьс чангаруулахад нь буурсан, түүнчлэн ерөнхий сайн сайхан сайжруулах анзаарсан.

Хамгийн амархан массаж ямар байна вэ?

Таны хэвлий хэрхэн массаж вэ? Эхлээд та тохиромжтой газар олох хэрэгтэй. Энэ нь хатуу, тэгш гадаргуу, ор, шалан дээр буйдан, эсвэл хивс дээр хэвтэх нь хамгийн сайн арга юм. холбоо барих нөлөө үзүүлэх, хэвлийн илчилж "арьс-тулд-арьс холбоо барина уу." Энэ нь цаашид бага зэрэг шатаах дуулиан хүртэл хамтдаа гараа үрж санал болгож байна, энэ нь 15 орчим секунд нь ерөнхийдөө хангалттай байдаг. , Хүйснээс болон тулгамдсан (гэхдээ их) дээр хуруугаа тавьж аажмаар радиус нэмэгдэж оюун ухааны орчим 40 50 тойрог авсан зураг, үрэлтийн хөдөлгөөнийг эхлэх хэвлийн газар. Тэр үед энэ нь хоёр минут болно. Хэрэв та энгийн дасгал хэр олон удаа хийх ёстой вэ? Хоёр минутын хэвлийн массаж тогтмол та зөв унтахын өмнө сэрээд болон дараа нь хоёр удаа өдөрт санал болгож байна.

Хэвлий болон турах массаж

Энэ нь турах нь ходоодны массаж нь сайн арга мөн үү? тогтмол masseur үйлчилгээг ашигладаг хүмүүсийн сэтгэгдэл, хэвлийн массаж, турах дэмжих болно гэдгийг энэ нь дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн, зөв хооллолт нь хослуулах боломжийн бол санал болгож байна. өөрөө, массаж хаталтын арилгах, улмаар зөв бодисын солилцоог хурдасгах, биеийн хоол боловсруулах систем, ихэвчлэн үл хамааран хоолны дэглэм, бие махбодийн үйл ажиллагааны нэмэлт кг дутагдалтай хүн нь удаан хурдаар ажилладаг зөв үйл ажиллагааг бий болгоход тусалдаг.

массаж эерэг нөлөө

Энгийн массаж эерэг өөрчлөлт нь маш их өгдөг:

Гэдэс дүүрэх 1. бууруулах. хэвлийн массаж бодисын солилцоонд зохицуулах нь тусалж, гэдэс дүүрэх хувь нэмрээ оруулах биеийн хог хаягдал хуримтлагдахаас багасгаж болно.

2. Өтгөн хаталт нь асуудлын шийдвэр. хэвлийн газар байгалийн хаталтын болон дагалдах хэвлийн өвдөлт ангижирч хувь нэмэр оруулдаг массаж. өдөр тутмын энгийн хөдөлгөөн таагүй байж болох нь энэ асуудлыг арилгах, түүний дахин гарахаас урьдчилан сэргийлэх юм.

удаан хугацаанд ходоод-гэдэсний замын ерөнхий нөхцөл 3. сайжруулах. гэдэс хэвлий болон физик сэрэл цусны урсгалын сэрэл нэмэгдүүлэх замаар хоол боловсруулах системийн оргил үр ашигтай ажиллах хүргэж болох юм.

4. сарын тэмдгийн үед өвдөлт намдаах нөлөө. хумс, шанцай, лаванда болон сарнай чухал тос нь хэвлийн массаж хүнд хэцүү сарын тэмдгийн татах, хүнд цус хэвийн бууруулахад хувь нэмрээ оруулах боломжтой. нь иллэг хийнэ сарын тэмдэг эхлэхээс өмнө хүлээгдэж байх ёстой.

5. Сэтгэл зүйн ашиг. практик т үзүүлсэнчлэн, хэвлийн массаж нь зөвхөн биеийн эрүүл мэндийн олон асуудлыг ажиллахгүй байж болох юм, гэхдээ бас сэтгэл санааны сайн сайхан, стрессээр нөхцөлийг хөнгөвчлөх нь маш сайн арга хэрэгсэл түлхүүр болж байна.

хэвлийн хөндийн булчингийн өнгө аяс 6. нэмэгдүүлэх. гараар эсвэл ходоод нь массаж ашиглан гүйцэтгэсэн, энэ нь сулралт болон эрүүлжүүлэх массаж, үнэхээр асуудал газар чангатгах нь тусалдаг, түүнчлэн холбогдох эрүүл мэндэд ашиг тустай нь хост олгож байж болох юм. Яагаад оролдож болохгүй гэж? илүүдэл хог хаягдал, алдах илүүдэл жин гадна, зарчмын хувьд, тэнд юу ч биш.

массаж хийх заалт

Энэ нь хэвлийн массаж үнэхээр зарим хүмүүсийн эсрэг заалттай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. нөхөн үржихүйн эрхтэний үрэвсэл нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, цөсний хүмүүс, бөөрний чулуу, давсаг кальцийн хадгаламж, ямар ч төрлийн ивэрхий, ходоодны шарх болон гэдэсний шархлаа, дотоод цус алдалт ямар ч төрлийн, түүнчлэн эмэгтэйчүүд байх ёстой энэ журмыг зайлсхийх уриалсан юм. Анхааруулга: хэвлийн массаж хүнд хоолны дараа нэн даруй дадлага болохгүй.

Целлюлитийн гэж юу вэ?

Целлюлитийн - өвчин, арьс тэгш бус гадаргуу үр нөлөөг бий болгох тарган эсийн protrusion биш юм. Зарим тохиолдолд, өөх эс шалтгаалан үр ашиггүй буюу муу ус зайлуулах тунгалагийн Гүйлгээнд байгаа бэлэн мөнгө нь бодисын солилцооны хаягдал хуримтлал өсөх. шалтгаан нь гадаад (хатуу хувцас, гэх мэт) аль нэг зэрэг дотоод, хоол тэжээл холбоотой байж болох юм. Ямар хувь нэмрээ оруулах боломжтой Целлюлитийн иллэг? тусгай вакуум тоног төхөөрөмж нэг чуулганы Үнэ мэргэжлийн техникч ижил зардал гар массаж тухай орчим $ 10-15 байна. Гүн эд массаж эвдэж чадна өөх болон биеэс хорт бодисыг устгах. Тунгалгийн ус зайлуулах хаван арилгах болон Целлюлитийн өртсөн нутагт хуримтлагдсан шингэн нь тусалж болно, гэхдээ гэж нэрлэгддэг улбар шар хальс салахыг бараг боломжгүй юм.

Массаж Целлюлитийн тэмцэх тусалдаг

Целлюлитийн - эмэгтэйчүүдийн 90% хамаатай асуудал юм, тиймийн тул, эсрэг Целлюлитийн ба цэвэрлэгээний журам мөчид маш алдартай, ашигтай байдаг. Anti-Целлюлитийн массаж, хэрэглэсэн тоног төхөөрөмж хамааран янз бүр нь үнэ, тусгай ашиглан гүйцэтгэж болно вакуум таслагч, лааз, эсвэл гараар. хамгийн хямд сонголт сайн цусны эргэлтийг, илүүдэл шингэн, хуваах өөх арилгах дэмжиж хөл, өгзөг нь гарын авлагын өөрөө массаж юм. арьс илүү толигор, уян хатан, хэрэв тийм бол та өөрийгөө сурах хүсэж байгаа бүгдийг хийж чадахгүй бол, журам тогтмол, үнэн зөв явагдаж байна уу харагдах болно, энэ нь мэргэжилтэн, гэртээ хийж байх үед илүү хурдан хүссэн үр дүнд хүрэхийн туслах болно холбоо барих хамгийн сайн арга юм. тусгай тос, эмульс, сөөг, чухал тос үйл ажиллагаанд ашиглаж байгаа бас байдаг.

Төрөл бүрийн арга, техник массаж

Арга № 1. зуурагч. Энэ нь массаж техник тулгамдсан ээлжлэн ба мөр, өвдөг, янзага гэх мэт газруудад тохиромжтой арьс, дээр таны хурууг гүйдэг явдал юм. Ийм хэвлий, гуяны болон өгзөг зэрэг том гадаргуу, хувьд нь зөвхөн хуруугаа ч алгаа идэвхжүүлэхийн тулд үеэр аргыг ашигладаг. гадаад төрх онд зуурагч үйл явцыг төстэй. Зуурагч цусны эргэлтийг сайжруулж, хуримтлагдсан өөх тосны сулруулж хүргэдэг.

Арга дугаар 2. Spin. Энэ нь бас нэг үр дүнтэй арга, гар wringing нойтон хувцас төстэй гар хөдөлгөөнийг ашигладаг байна. зуурагч ялгаатай нь, энэ арга нь амарч нөлөө хангаж чадахгүй, тэр ч байтугай бага зэрэг хэцүү байж болох юм. Энэ нь хоёр гараа ашиглах нь зүйтэй юм, энэ нь өгзөг, хоёр хажуунаас гуяны маш их үр дүнтэй байдаг.

Арга 3. Массаж нударга №. зөв хэрэглэх үед нь зангидан нударга Целлюлитийн төрхийг бууруулахад хувь нэмрээ оруулах боломжтой. Ийм, арьсан дор нэгдэн нийлэх тэсвэртэй өөх орд "pummeling" энэ нь илүү жигд давхарга болгож байна.

Арга 4. S-массаж №. хонго дээр голчлон хийж байна, энэ тохиолдолд хуруугаараа индекс зөв өнцгөөр юм. санагдуулам Англи захидал С. зургийн Массаж хөдөлгөөн

Арга 5. Brush №. багс Целлюлитийн өртсөн нутагт цусны эргэлтийг дэмжихийн тулд ашиглаж байгаа бөгөөд энэ үеэр массаж нь өөр нэг алдартай хэлбэр. хешинге үстэй, илүү сайн массаж нөлөө.

Хэвлийн хамгийн их асуудалтай талбай, жин нь хамгийн удаан буурч алдах явцад юм. дасгал, зөв хооллолт массаж хамт бүсэлхийн тойргийн бууруулах үр дүнтэй арга зам юм. -ийн үнэлгээний дагуу массаж хэвлий турах, эдгээр журмууд нь гайхалтай нөлөө өгч байна. өөрөө массаж хийх хуралдааныг дотоод эрхтэнд дүүргэлтийн үйл явц зовон шаналж байгаа хүмүүст тустай юм. Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн энгийн удирдамжийг дагах ёстой. массаж Хэвлий Slimming тав тухгүй болон бусад таагүй мэдрэмж нь мэдрэмж байх ёстой хуралдааны үеэр нь цагийн зүүний дагуу чиглэлд хийх ёстой. журам нь хоолны өмнө, эсвэл залгих дараа цаг нь хоёр дараа хийх нь зүйтэй.