Загас - хамгийн эрүүл хоол хүнс

Загас - уураг нь маш их хэрэгтэй байгаа, харин хоол хүнсний илчлэгийн агуулгыг бууруулах, элэгний ачааллыг багасгахын тулд хүссэн хүмүүст хамгийн ашигтай хоол хүнс. өөрөө, энэ бүтээгдэхүүн нь - маш амттай, тендерийн. Зарим энгийн арга тусламжтайгаар (гүнжидийн болон намуу үрийг нь амь зуух, уурын болон шарсан) загас, хамгийн ашигтай уураг хоол хүнс, юм ч бас ер бусын. -ийн туршилтыг эхэлье.

Хамгийн ашигтай юу загас байдаг бөгөөд хамгийн сайн арга замыг хэрхэн бэлтгэх

Өсвөр үеийнхэнд уртасгах, таны тархи хамгийн сайн хоол тэжээл хангахын тулд, өөхний далайн ангийн сонгох хэрэгтэй. Энэ нь загас, загас, яргай, хуурамч баримт болон туна загас шиг хүйтэн усанд амьдардаг, зайлшгүй шаардлагатай тосны хүчлээр баялаг. Мөн тэжээллэг halibut болон хулд. Өөх, илүү тэдний дотор агуулагдаж байгаа, зүрхний оновчтой гүйцэтгэл нь ашигтай байдаг. төрлийн ямар асуултын хариу Далайн загас их ашигтай байдаг, хэцүү байдаг. Мөн энэ нь шаардлагагүй юм. Таны тогтмол цэс бол загас хэд хэдэн зүйл байдаг, мөн та нар энэ нь янз бүрийн юм хоол яаж хийхийг мэднэ, та өөрийн эрүүл мэндийн талаар итгэлтэй байж болно. Мэдээж хэрэг, хамгийн сайн шийдэл шарсан хоол хүнс зайлсхийж, уурын усан онгоц ашиглах явдал юм. Гэхдээ нэг хоёр загас нь олон хүмүүсийн адил амтгүй үздэг. Тиймийн тул, та цэс төрөлжүүлэх, үүнийг махыг урьдчилан шараад. Та илгэн, загас булангийн, сонгино, хоёр амтат чинжүү, гоньд, нимбэг, оливын тос, цагаан дарс хэрэгтэй болно. Энэ нь хоол хийх нь ер бусын, тансаг арга зам юм. Жигнэх нь Илгэн, найман хэсэгт хуваасан, тэдгээрийн тус бүрийн талаар арван дөрвөн см-ийн голчтой тойрог хэлбэр. тус бүр хоёр зуун грамм - Загас (хамгийн өөрийн сонголтоор, ашигтай, амттай) дөрвөн хэсэгт хуваасан байх ёстой. нимбэг булангийн тойрог, хэрчсэн ногоо хэсэг нь илгэн дугуйлан, дээд бүрхэвч дээр тавьж, ургамал нь цацаж. дарсанд цацаж, олон нийтийн бусад хамрах болно. илгэн ирмэг нягт боож болон тавих шаардлагатай нь жигд хуудсан дээр үр дүнд "upakovochki". Хоол хийх ямар ч урт нь арван таван минутаас илүү байх ёстой. илгэн шууд үйлчлэх, түүний дунд crosswise сэтэрхий. цаасан дугтуй халуун уур, шатааж болно гэж хардаг шиг болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Загас - хамгийн эрүүл хоол хүнс, breaded

Мадаггүй зөв semolina нь тансаг хоол үүсгэхэд танд туслах болно. Учир нь энэ нь хоёр зуун грамм шаардлагатай загас булангийн, сонгино нэг зуун грамм болон semolina гурван хоолны халбагын. Давс, чинжүү та амтлагчийг нэмж болно авч, амт, байна. Загас хуурай, unfreeze ёстой, яснаас нь устгаж, холигч дахь сонгино эрхлэдэг байна. хослолын semolina нь халбага нэмнэ. Цаг хөргөгчинд бүгдийг нэвт норгох. олж авсан хольц хангалттай шингэн юм. Дараа нь зургаан хэсэгт чөмөг хувааж, нэг дугуй эсвэл гонзгой хэлбэр fishcakes өгч, semolina дахь zapaniruyte. Газрын тосны Фрай бүтээгдэхүүн халуун нийлүүлсэн. Маш амттай, ер бусын харагдах улаан загас steaks намуу болон кунжутын үрийг breaded. давс, чинжүү нь хөргөсөн филе. бэлтгэсэн хөхүүл холимог нь Roll. намуу болон кунжутын үрийг бүх талаас загас гацсан эсэхийг шалгаарай. Өндөр дулаан дээр Фрай, халуун steaks хооллоно.